Наталья Кряжевских

Йога довольно быстро вошла в мою жизнь, и сделала это так естественно и спокойно, что я и не заметила, как она стала моей привычкой.

Начну с того, что я никогда не любила направления в фитнесе, где: а) надо прыгать и б) делать кучу подходов изнуряющих упражнений. Начав заниматься, я поняла, что не ошиблась – йога плавная, и за напряжением следует расслабление. Этот принцип компенсации очень близок мне – люблю проявление гармонии во всем. При этом нагрузка помогала остановить свой постоянный бурный поток мыслей, а расслабление в конце занятия обновляло и освежало.

И вместе с тем изначально меня привлекла в занятиях сама система поз, которые на санскрите называются асанами. Мне понравилось, что в этом есть какой-то смысл и обусловленность. Чувствовалось, что это не просто зарядка или набор упражнений, а совокупность давно сформировавшихся элементов.

Потом я начала осознавать, что мне стало легче контролировать свою порой излишнюю чувствительность. Часто в стрессовых ситуациях перестала вовлекаться в процесс. Я не переживала их в прямом смысле этого слова, хотя реакция при этом не была заторможенной.

Жизнь начала меняться. И я связывала это с практикой йоги, т.к. остальные обстоятельства жизни оставались неизменными. Так получалось, что постепенно я углублялась в разные аспекты йоги: пробовала разные направления, учителей и узнавала ее философские нюансы.

В итоге в йоге я нашла то, к чему интуитивно стремилась всю жизнь до этого. И я уверена, что каждый независимо от уровня подготовки и своего физического состояния найдет в йоге то, что действительно будет полезно для его души и тела.

На мой взгляд, йога должна проникать во все аспекты повседневной жизни современного человека. И выражаться в здоровом образе жизни, здравомыслии, адекватных семейных и эффективных социальных отношениях.

Руководитель проекта «Оранжевая йога», преподаватель по направлениям «Йога для начинающих», «Йога для беременных».