Яма и нияма: с чего начинается йога

Мы живем в уникальное время, когда процесс изменения степени осознанности жизни в ее множественных аспектах набирает обороты. Люди начинают «смотреть по сторонам», задумываться на глобальные темы вселенского бытия, задавать себе «правильные вопросы» и т.д.

Такие размышления не могут не привести человека к тем или иным способам реализации собственного духовного потенциала. Йога - доступный и эффективный инструмент на пути духовного развития личности. Из этой статьи вы узнаете о первых шагах на пути йоги, с чего следует начинать.

Яма и Нияма – это названия двух первых ступеней йоги, сформулированные мудрецом Патанджали в «Йога- сутре». Это первые и фундаментальные условия для человека, который хочет начать путь личной эволюции, самосовершенствования. Всего ступеней восемь: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, или Медитация, Самадхи.

Яма – в ряде традиций (индуистской, буддистской, тибетской) считается богом царства мертвых. Бог Яма встречает души умерших людей, попавших в царство смерти, и ведет каждую душу в специально отведенное место. Из этого следует, что Яма – не только божество мира мертвых, но и олицетворение справедливости.

Как предписание, «яма» означает контроль над действиями, как по отношению к внешнему, так и внутреннему миру человека. Ведь на самом деле всё, что происходит с человеком, проявляется не только на внешнем, физическом состоянии, а также на энергетическом и духовном (ментальном) уровнях.

Правила Ямы и Ниямы – это этическо-нравственные основы, фундамент для успешного развития. Так же как здание невозможно построить без фундамента, так и духовный путь становится невозможным без соблюдения этих принципов.

Предписания Ямы и Ниямы готовят человека, закаляют волю, учат контролировать внешние и внутренние проявления для того, чтобы, начав развиваться, человек не «наломал дров».

Когда человек начинает заниматься практиками йоги, он будто поливает почву живительной влагой, в которой, особенно вначале, помимо полезных растений всходы дают сорняки. В ведических писаниях, например в Рамаяне, приведён пример того, как далеко уводит от истиного пути практика, если не придерживаться Ямы и Ниямы. Это пример великого демона Раваны, основавшего демоническую цивилизацию на Шри-Ланке. Он и его брат практиковали йогу, и достигли всего, чего только возможно, но не удержались на пути в силу раскрытия таких качеств, как эго, амбиции, тщеславие и т.п. Поэтому столь важно начинать путь самосовершенствования с этическо-нравственных основ.

Внимательное и глубокое изучение закона кармы также дает понимание важности, необходимости и справедливости правил Ямы и Ниямы.

Ахимса – отказ от насилия по отношению к кому бы то ни было и к чему бы то ни было, в том числе по отношению к самому себе и к естественному порядку в мире. Почему так важно отказаться от насилия? Большинство проблем на этой планете из-за насилия. Насилия к Планете, животным, людям и ко многим другим живым существам, т.е. к Природе в целом. Ведь наша планета – такой же живой организм, как все остальные, только в другой форме. Поэтому необходимо правильное отношение к окружающему миру. В идеале желательно не убивать даже муху, которая назойливо вам мешает. Конечно же, это в идеале. Тем не менее это тоже важно, и нужно к этому стремиться.

Понятная причина не причинять насилия – это понимание, что не ты дал жизнь существу, не тебе её и забирать, то есть вмешиваться в процесс эволюции этого существа в этом мире. С точки зрения закона кармы, причиняя вред или насилие другим живым существам, человек зарабатывает негативную карму. Соответственно, чем большее количество людей будет, например, убивать животных, тем больше негативной кармы они накопят. Каждая индивидуальная карма в итоге формирует общую или групповую карму общества, вследствие которой страдать тем или иным образом будут все. Если же помогать другим осознать последствия их действий, то и общая обстановка будет улучшаться.

Сатья – отказ от лжи, самообмана;

Нам с детства говорят, что обманывать нехорошо! Но почему? Начнем с самообмана. Подумайте, если вы встали на путь развития, что может быть хуже, чем лгать и обманывать самого себя? Ведь, когда человек правдив перед собой, это помогает увидеть те внутренние проблемы, которые есть, а, значит, и прилагать усилия к их решению. Когда осознаёшь проблему, то легче понять причины происходящего и найти решение. Также искренняя правдивость перед самим собой помогает быть требовательным к себе. Если человек честен перед собой, то о какой лжи перед другими не может быть и речи.

Возможно, кто-то скажет: «Но есть же ложь во благо, полуправда». Например, когда врач в больнице не говорит больному, что жить ему осталось очень мало. Давайте рассмотрим этот случай. Начнем с того, что в ведических писаниях Будда и другие мудрецы прошлого иногда говорили только часть правды ученикам. Важно понимать, почему они могли это делать. Дело в том, что их уровень развития позволял видеть все кармические последствия слов для ученика. Поэтому они могли это себе позволить, т.к. точно знали, что не навредят. А кто в наше время способен видеть кармические последствия сказанной полуправды или лжи во благо?

Поэтому, как бы там ни было, даже в случае с больным и врачом нужно говорить правду, какая бы жесткая она не была. Так как правда в таком случае – наиболее правильный вариант и, скорее всего, самый полезный для человека. Ведь благодаря правде у человека появится шанс сделать, как минимум, что-то действительно важное в этой жизни, а как максимум, восстановить здоровье, изменив отношение к окружающему миру и своему телу.

Руководствуясь лживыми помыслами, деяниями и изречениями, человек формирует реальность, которая противоречит объективной действительности. Так неправдой он будет создавать вокруг себя такую энергию, которая через какое-то время заставит его видеть окружающий мир совсем не таким, какой он на самом деле. Из-за этого человек будет постоянно ошибаться и обманываться в силу той энергии иллюзии, которой он себя окружил.

Астейя – отказ от стремления обладать тем, что вам не принадлежит; неворовство.

Каждая вещь, которой владеет человек, в той или иной степени пропитана его энергией. Например одежда, несёт в себе энергию человека, носившего её. Если человек украл чью-то вещь, то незаслуженно присвоил часть жизненной энергии её хозяина. По закону сохранения энергии, она должна быть восполнена. И тогда тот, кто украл, будет страдать, чтобы компенсировать энергобаланс.

Важно понимать, что страдания могут проявиться, как в этой жизни, так и следующей. При этом необязательно одинаково, что ты украл – украли у тебя, всё может быть гораздо жестче. Ведь закон кармы абсолютен. Воруют люди, у которых много нереализованной энергии страсти и действия Раджаса. Если бы у такого человека было в жизни важное дело, "отдушина", которое позволяло бы реализовать эту энергию, то он вряд ли бы начал заниматься воровством.

Апариграха – ненакопительство.

С точки зрения энергии для того, чтобы вещь у вас появилась, то есть проявилась в нашем материальном мире, человек должен потратить некоторое количество жизненной энергии. На всё нужна энергия. "Бесплатный сыр только в мышеловке" – как, верно, сообщает народная мудрость. Чтобы стать обладателем желаемого, человек работает, зарабатывая деньги. Когда заработали, покупаем вещь. Затем продолжаем дальше тратить жизненную энергию, зарабатывая деньги уже на содержание и поддержание материального. Таким образом, чем большим количеством вещей человек себя окружает, тем больше и больше энергии будет уходить на то, чтобы эти вещи поддерживать рядом с собой.

В девяностые годы группа физиков сняла фильм «Путешествие в Наномир». В фильме было проведено исследование о составе и структуре материи. Учёные с помощью мощного микроскопа направились в глубь материи, и при увеличении 10 в 37 степени увидели, что материя – это не что иное, как свет, вращающийся по кругу. Вещи, которыми человек себя окружает, питаются тем светом, из которого мы состоим. Будьте внимательны к тому, что покупаете, сколько и для чего. Помните о принципе ненасилия, обращая внимание на то, из каких материалов сделана вещь. Тот же принцип касается вещей, которые человек создает собственными руками, и наполняет своей жизненной энергией.

С точки зрения реинкарнации те вещи, которые человек создал, останутся в этом материальном мире. Те, кто и как воспользуются этими вещами, будут обуславливать, какую энергию получит в посмертии человек, создавший эту вещь. Подытожу сказанное словами Будды: «Не думайте, что благо ваше может прийти извне. Благо внутри вас и зависит только от вас. Не рождаются волны в глубине моря, там всё в покое, — не допускайте и вы в себя волн внешнего мира, не стремитесь ни к чему внешнему — и вы будете обладать благом».

Брахмачарья – сдержанность, отказ от потакания страстям, чувственным, сексуальным желаниям и слабостям;

Почему мудрецы прошлого старались полностью избегать половых взаимоотношений. Чтобы накопить и поднять энергию, чтобы служить на благо общества, используя семя лишь для продолжения рода. Стоит сделать важную оговорку, что оргазм и семяизвержение — это совершенно разные вещи. Конечно, в современном социуме все средства массовой информации и, массовая культура, постоянно пропагандируют и инсталлируют в сознание максимально возможное удовлетворение сексуальных желаний. Из-за этого очень сложно обуздать то, что закладывалось в сознание десятками лет. Но нет ничего невозможного.

Необходимость контроля сексуальной энергии связанна с тем, что, удовлетворяя сексуальные страсти, человек теряет огромное количество жизненной энергии. Когда энергии нет, куда уж думать о самосовершенствовании и заниматься духовными практиками. То же касается привязанностей к вкусовым ощущениям.

Чем больше человек привязан к вкусу, тем больше жизненной энергии он расходует на получение удовольствия от пищи. В этом ключе нужно стремиться к тому, чтобы пища была простой и полезной. Это позволит сохранить большее количество энергии для эффективной жизни и развития.

Привязанности к вкусу и сексуальным желаниям свидетельствуют об энергетической засоренности Свадхистана-чакры. В этом случае противоядие - практики асан и очистительная техника Шанк пракшалана, которая не только на физическом уровне очищает организм от шлаков, а также меняет качество энергии

Шауча означает чистоту: в окружающем человека мире, чистота тела и одежды, а также чистота сознания, мыслей и внутреннего мира человека. Другими словами, человек должен прикладывать усилия, поддерживая чистоту, спокойствие и ясность на трех уровнях – физическом, энергетическом и духовном.

Тапас. Постоянная упорная тренировка. Аскетизм и самодисциплина.

Тапас – это универсальная энергия, которую можно накопить. Тапас - своеобразный щит для человека от неприятностей, и энергия, за счет которой он может реализовывать те или иные задачи. За счет накопленного тапаса человек может перевоплотиться в более совершенный мир, так как у него появляется потенциал для этого.

Тапас, если выражаться современными терминами - сверхконвертируемая валюта во всех мирах. Однако в зависимости от мотиваций жизни и целей, которые ставит перед собой человек, как правило это материальные цели, его тапас может быть преобразован в материальные вещи.

Для понимания важности совершения накопления и эффективной траты тапаса нужно разобраться в законах мироздания. Единственное, что человек может взять с собой, уходя в другой мир, это багаж накопленного тапаса, как средство к дальнейшему духовному развитию. Материальные вещи останутся в этом мире. Поэтому, если человек в этой жизни потратил весь тапас на материальное, то, где взять энергию на развитие?

Как говорил прославленный Миларепа: «Окончательный взгляд — это смотреть на свой собственный ум. Если ты ищешь взгляд вне ума, ты подобен тому, кто ищет изобилия, будучи уже богатым». Если же человек осознал то, что в материальном богатстве нет счастья, что это иллюзия или морок, тогда возможно исправить положение. Для этого и предназначены аскезы. У этого термина много значений: «терпение», ограничение себя в чем-либо, «самодисциплина». Аскеза помогает накопить тапас.

Пример аскезы – тот дискомфорт, который испытывают люди, занимаясь йогой на коврике. Преодоление неприятных ощущений, то есть волевая и упорная работа над собой, позволяет накопить энергию, преодолев закрепощения в суставах. Конечно же такой принцип идет вразрез со современными концепциями удовольствия от жизни, которые, по сути, заставляют тратить человека свою жизненную энергию, не на саморазвитие, а в пустую.

Сантоша – удовлетворенность.

Это предписание перекликается с ненакопительством, с тем, что для проявления и поддержания материальных вещей рядом с собой человек будет тратить большое количество энергии. Поэтому не остаётся энергии заниматься чем-либо еще. Главное - чтобы вещи вас окружающие выполняли свои функции.

На основании внушённых потребительских концепций люди думают, что их в чем-то обделили, что нужно брать от жизни всё самим и не ждать манны небесной. Но это не так. Посмотрите на Природу, где каждому существу, животному или насекомому Природой обеспечены все условия для полноценной жизни: пища, вода, температура и влажность воздуха, солнечный свет, возможность размножения и т.д. А разве человек не часть Природы? Разве ему так же, как другим в равной степени не дано всё необходимое для полноценной эволюции? Возможно, люди живут в дисгармонии с объективными законами Природы, отчего и страдают, неустанно пытаясь придумать теории достижения изобилия, вкладывая все больше и больше сил в материальные блага. Подумайте об этом.

Свадхьяя – Самообразование.

«Человек должен читать и усваивать смысл великих книг и писаний, написанных духовно продвинутыми людьми». Много читать без должного понимания не значит следовать принципу Свадхьяя. Этот принцип важен тем, что устанавливает контакт с великими людьми и вдохновляет продолжать усилия на пути самопознания;

В дуальном мире невозможно оставаться на одном уровне: либо ты движешься вперед, либо назад. И тут многие путают, процесс стабильности в чем-то с движением назад. Также самообразование важно с точки зрения познания себя, своего внутреннего мира, познания окружающего мира посредством себя, проверяя прочитанное на собственном опыте через практику. Загружая в себя адекватные знания, у человека изменяется отношение к миру, к людям, мотивации, цели жизни становятся более альтруистичными, появляется больше сострадания ко всему живому. Поэтому так важно систематически прикладывать усилия к самообразованию, если человек хочет принести больше блага себе и окружающему миру.

Адекватные знания - писания, которые остались благодаря Учителям прошлого. Это Пураны, Сутры, Джатаки, Веды. Такие писания, как Махабхарата и Рамаяна. Все это содержит много истин с точки зрения мироздания, а также мудрость культуры, которая достигла высокого и гармоничного уровня развития и, используя которую, человек развивается быстрее. Выбрав направление, постарайтесь тщательно изучить и разобраться в нём, чтобы избежать путаницы и непонимания, читая литературу других традиций.

Важно не только накапливать информацию, как в библиотеке с большим количеством книг, но и получать личный опыт. Тогда это действительно будет мудрость, которая способна принести благо, а не теоретический изыск, безосновательно принятый на веру. «Знание — это не теория – это то, что меняет жизнь».

Что касается энергии, то существует закон концентрации. Этот закон очень прост. Вы получаете энергию от того, на чём концентрируетесь. С этой позиции крайне важно выбирать то, что вы будете изучать, читать и смотреть. Если вы концентрируетесь на человеке, которого окружает энергия невежества или страсти – такую энергию вы и получите. Когда его окружает энергия благости, то часть энергии благости придет и к вам.

Ведические писания, написанные мудрецами и учителями прошлого, несут в себе здравую и адекватную энергию и, концентрируясь на них, вы будете сливаться, входить в резонанс с этой энергией. Что будет очень помогать на пути развития.

Ишвара Пранидхана – Посвящение заслуг Всевышнему.

Этот принцип стоит рассматривать, как посвящение своих благих поступков и заслуг во благо. Как можно больший альтруизм по отношению к мирозданию в целом, отдача всего того лучшего, что есть у тебя, что для тебя наиболее ценно в плане опыта и знаний. Знаний, которые помогут развиваться другим. Важно, чтобы это было искренне, без корыстных мотиваций, как на физическом уровне (заработать на этом), так и на ментальном, потешить эго и тщеславие. Такой принцип - противоположность принципа «всё себе любимому». Поэтому допускаю, что люди, плотно сидящие на материальных основах мировосприятия, не поймут этого.

Как утверждают компетентные люди и было проверено на личном опыте, существует «принцип лестницы». Если ты разобрался в чем-то и донесешь это до других, поможешь осознать им эту информацию, это будет твоим фундаментом-ступенькой, встав на которую пойдёшь дальше, познав более высокие истины. Также это подтверждается старой казачьей поговоркой: «Что отдал – то твое, что оставил – то пропало». Возможно, она кажется трудной для понимания, поэтому приведу мудрое изречение арабского мудреца Ибн аль Фарида, который четко дает понять, что в абсолютном смысле, мое «я» и другой человек, «я» и Всевышний – это одно и тоже:

О, наконец-то мне постичь дано:
Вещающий и слышащий – одно.
Перед собой склонялся я в мольбе,
Прислушивался молча сам к себе.

Исходя из этого, ясно, что, развиваясь сами и помогая развиваться другим, помогаешь сам себе.

Йога заключается не в том, чтобы засунуть ногу за голову и делать фотографии для социальных сетей.

Суть йоги – это служение и практика во благо всех живых существ, а в итоге и самому себе.

Конечно, прочитать и понять принципы Ямы и Ниямы это одно, а вот вводить их в свою жизнь и практиковать – куда более сложная задача. Поэтому она так важна и сложна, ведь дает человеку неизмеримо больше того, что человек может обрести живя по-старому.

В заключение, чтобы вдохновиться и продолжать развиваться или же начать двигаться по пути саморазвития, вспомним слова великого и славного Миларепы, достигшего просветления за одну жизнь: «Любой человек, может упорствовать и достичь того же».

Если обозначить всё выше написанное одной строкой, то получится так: «Свято чтите Богов и Предков, Живите по Совести в ладу с Природой!»

Успехов всем на Пути самосовершенствования!

Ом!