Випассана на выходные (ретрит). Москва
- Восстановление сил
- Избавление от стресса
- Совместная практика с единомышленниками
- Повышение уровня личной практики
- Знакомство с собой
Правила участия в медитации випассана:
- практика молчания на випассане в течение 4 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей);
- выполнение практик по общей программе ретрита випассана.
| Випассана расписание медитативного ретрита. Программа дня | |
|---|---|
| 06:00 - 06:30 | Подъём. Утренние процедуры |
| 06:30 - 08:00 | Медитация |
| 08:15 - 09:45 | Хатха-йога или пранаяма на природе |
| 10:00 - 11:00 | Завтрак |
| 11:00 - 12:00 |
Прогулка после еды |
| 12:00 - 13:00 | Пранаяма |
| 13:00 - 15:00 | Личная практика или свободное время |
| 15:00 - 16:00 | Медитация (развитие концентрации) |
| 16:00 - 17:00 | Личная практика или свободное время |
| 17:00 - 18:00 | Ужин |
| 18:00 - 19:00 | Прогулка после еды |
| 19:00 - 20:00 | Медитация в зале. Мантра ОМ. |
| 20:00 - 20:30 | Ответы на вопросы. |
| 20:30 - 22:00 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну. |
| 22:00 - 06:00 | Шавасана (отдых) |
15 км. от Москвы по Ленинградскому шоссе вблизи деревни Шемякино, на берегу реки Клязьма.
После оформления заявки высылается адрес и другая информация касательная ретрита.
Ретрит будет проходить в уникальном пространстве, построенном из естественных биопозитивных материалов (солома, глина, дерево), не нарушающих гармонии с природой и способствующих усилению практик саморазвития. Оно расположено в экологически чистом районе Подмосковья, на берегу верховья реки Клязьма в берёзовой роще. Такое место будет дополнительно помогать отбросить привычную суету и переключиться на гармоничный, умиротворённый лад.
В доме тепло и комфортно. Все практики проходят в общем зале. Есть зона для чтения и столовая. Размещение участников на выбор в комнатах по 5 – 7 человек или по 2 человека. Мужчины и женщины проживают отдельно. Уборные комнаты в номерах.
Ретрит-випассана выходного дня это прекрасная возможность с пользой провести время в спокойствии и тишине без необходимости брать отпуск и надолго оставлять свои социальные обязанности. В привычной городской суете 2 выходных дня зачастую пролетают незаметно, даже не оставляя ощущение отдыха. Ретрит-випассана за это время позволит не только восполнить свои физические и эмоциональные силы, но и станет запоминающимся событием, наполненным яркими внутренними открытиями.
3 дня практик медитации, концентрации и хатха-йоги помогут вам:
- восстановить силы от стрессов и ежедневной рутины;
- вырваться из мира постоянного шума и услышать тишину;
- подышать свежим воздухом, восстановить контакт с природой;
- познакомиться с собой и своими мыслями;
- наполниться вдохновением, чтобы дарить энергию семье и детям;
- найти внутри себя ответы на волнующие вопросы;
- увидеть правильные решения для дальнейшего развития.
Присоединяйтесь! Будем рады встрече на ретрите!
ОМ