Пратьяхара — практика контроля над чувствами, отвлечение их от объектов, на которые они обычно направлены. Когда практик при помощи первых четырёх ступеней йоги (ямы и ниямы, асаны, пранаямы) подготовил свой ум к концентрации, и чувства более не докучают ему, требуя удовлетворения своих желаний – это и есть состояние пратьяхары. Оно является фундаментом для дальнейших более продвинутых внутренних практик.
В этой лекции затронуты следующие вопросы:
- Зачем нам развивать такое качество, как концентрация? Для чего необходимо практиковать пратьяхару и как это может пригодиться в обычной жизни?
- Как добиться стабильности в медитативных асанах? Из-за чего закрепощается тело? Энергия апана-вайю: на что влияет и как с ней работать?
- Для чего практикуют осознанную ходьбу?
- Почему многие йоги стремятся достичь состояния самадхи? Какие существуют разновидности самадхи?
- Чем опасен самостоятельный уход в самадхи и почему падмасана (поза лотоса) не подходит для этой практики?
- Зачем практиковать альтруизм?
Лекция записана в рамках йога-тура в Бутан
Материалы по данной теме:
Йога по-взрослому. Патанжали через 2200 лет
Медитация. Одна из трактовок данной методики. А.Верба. Лекция 3
Пратьяхара — шаг к свободе от порабощения материей
Аштанга-йога. Восемь ступеней йоги по Патанджали
Фотоальбом:
Путешествие в Бутан и Непал 2018
Путешествие в Бутан и Непал 2017