Программа для начинающих на майские праздники в экопоселении



Друзья, появилась программа мероприятий для начинающих практиков йоги в экопоселении на майские праздники.
Эта программа будет проводиться параллельно с ретритом  "Погружение в тишину".
Подробности о всех мероприятий на майские праздники в экопоселении вы можете узнать в этом разделе


заезды по этой программе:
- с 01.05 по 05.05 
- с 09.05 по 10.05
также возможно участие в одном или нескольких днях семинара.

ПРОГРАММА  ЗАНЯТИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ В ЭКОПОСЕЛЕНИИ
1 мая - среда

07:00-9:00 Утренняя практика Йоги
10:00-11:00 Завтрак
12:00-14:30 Лекция на тему: Что такое йога? Разные взгляды и мнения. Первоисточники йоги. Первые упоминания, различные существующие школы и направления Йоги.
15:30-17:00 Практика Хатха-Йоги
18:00-19:00 Ужин
20:00-21:00 Мантра ОМ

2 мая - четверг
07:00-9:00 У
тренняя практика йоги. Гибкая сила
10:00-11:00 Завтрак
13:00-15:00 Лекция по йоге :Восьмеричный Путь Патанджали.
16:00-18:00 Общеукрепляющая практика
18:00-19:00 Ужин
19:00-20:00 Большой костер. Прыжки через костер, хождение по углям (очищение огнём и землей)
20:00-21:00  Баня с мантрой ОМ (очищение водой и воздухом)

 3мая - пятница
07:00-9:00
Утренняя практика йоги. Сурья Намаскра и Йога Нидра
10:00-11:00 Завтрак
13:00-15:00 Лекция по йоге Что такое вьяямы. Сурья Намаскар , Чандра Намаскар. Бандхи – значение и применение в практики Йоги.Техника  выполнения.  
16:00-18:00 Динамический комплекс хатха йоги
18:00-19:00 Ужин
20:00-20:30 Чтение духовной литературы и перевернутые асаны
20:30-21:00 Мантра ОМ

4 мая - суббота
07:00-9:00 Утренняя практика Йоги
10:00-11:00 Завтрак
12:00-14:30 Лекция на тему ""Шаткармы ч.1"" Тратака теория и практика
Джала Нети – теория и демонстрация
Кунджала и Шанкпракшалана -  энергетические и физиологические аспекты
Йога для глаз – теория и практика
15:30-17:00 Практика Хатха-Йоги
18:00-19:00 Ужин
20:00-20:30 Чтение духовной литературы и перевернутые асаны
20:30-21:00 Мантра ОМ

5 мая - воскресенье
07:00-9:00 Утренняя практика Йоги
10:00-11:00 Завтрак
12:00-14:30 Лекция на тему ""Шаткармы ч.2""
Капалабхати теория и практика
Агнисара крия энергетические и физиологические аспекты, освоение, практика
Наули энергетические и физиологические аспекты, освоение, практика
Басти. Физиологические особенности.
Очищение ума. Мантраяна, как очищение сознания. Выбор литературы.
15:30-17:00 Практика Хатха-Йоги
18:00-19:00 Ужин
20:00-21:00 Мантра ОМ

6, 7 и 8 мая
08:00-10:00 Утренняя практика йоги.
10:00-11:00 Завтрак
11:00-18:00 Личные практики: чтение, пранаяма, хатха-йога, медитация
18:00-19:00 Ужин
20:00-21:00 Мантра ОМ

9 мая - четверг
08:00-10:00 Утренняя практика йоги. Подготовка к пранаяме посредством асан.
10:00-11:00 Завтрак
12:00-14:30 Основы пранаямы:
Цели достигаемые посредством практики пранаямы.
Разбор строения тонкого тела человека: Коши, Нади и т.д.  
Подробная классификация пранаям с подробным описанием, духовным и терапевтическим эффектами от их выполнения.
15:30-17:00 Освоение пранаям таких как:
Нади шодхана (Анулома вилома) – очищающая пранаям.
Сурья пхедана – согревающая пранаяма.
Чандра Бхедана – охлаждающая пранаяма.
Бхастрика – мощная энергетическая пранаяма.
Брамари – успокаивающая пранаяма.
Ситали – охлаждающая пранаяма.
Шиткари– охлаждающая пранаяма.
Апанасатихинаяна – пранаяма данная Буддой.
18:00-19:00 Ужин
20:00-21:00 Чтение текстов и Мантра ОМ"

10 мая - пятница
08:00-10:00
Утренняя практика Йоги
10:00-11:00 Завтрак
12:00-14:30 Лекция на тему ""Йога и питание""
Строение желудочно-кишечного тракта. Работа пищеварения. Энзимы
Виды питания: Мясоедение, Вегетарианство, Веганство, Сыроедение
Влияние пищи на физические и энергетические аспекты практиков.
Очищения и голодания: Сухое голодание, Водное голодание (на соках, отварах), Экадаши, Очищение по Оганян
15:30-17:00 Практика Хатха-Йоги
18:00-19:00 Ужин
20:00-21:00 Мантра ОМ

11  мая 
08:00-10:00 Утренняя практика йоги. 
10:00-11:00 Завтрак 
11:00-18:00 Личные практики: чтение, пранаяма, хатха-йога, медитация 
18:00-19:00 Ужин 
20:00-21:00 Мантра ОМ 

12 мая 
08:00-10:00 Утренняя практика йоги. 
10:00-11:00 Завтрак 
11:00-17:00 Личные практики: чтение, пранаяма, хатха-йога, медитация 
17:00-18:00 Ужин