Александр Назаренко

Во время занятий даю комплекс асан, направленный на полную проработку тела, с некоторыми акцентами на определённые группы мышц, в зависимости от того, что требуется группе.

Йога – это комплексная система самосовершенствования, включающая различные инструменты (асаны, пранаямы, шаткармы), направленные на качественное улучшение жизни человека.

Например, асаны хатха-йоги позволяют эффективно устранять проблемы в физическом теле.

Во время практики на коврике, находясь в моменте «здесь и сейчас», вы не только преодолеваете ограничения в теле, но и постепенно развиваете концентрацию внимания, которая крайне важна в повседневной жизни для эффективного выполнения различных задач.
Каждый трудится над собой на коврике, стараясь фиксировать внимание на тех проблемных местах, которые проявлены в теле.
Также нет и возрастных ограничений, никогда не поздно начать!
Регулярные занятия развивают качества необходимые в жизни: концентрацию, терпение, спокойствие, осознанность.

Присоединяйтесь по возможности и до встречи на коврике!

Автор и ведущий Youtube канала "Йога и Медитация"

Автор и ведущий телеграмм канала "Йога и медитация|Yoga Dharma|Йога Дхарма"

Автор и ведущий телеграмм канала "Буддизм Аудиокниги"

Статьи Александра: