Васиштхасана облегченно

Васиштхасана облегченно
Перевод с санскрита:
  • Васиштха - " божественный мудрец"
  • асана - "положение тела"

Васиштха (санскр. самый богатый, великолепнейший) — в ведической и индийской мифологии один из семи Божественных мудрецов, риши, духовный сын Брахмы, один из прародителей земных существ, муж Арундхати; владелец коров, исполняющих желания. Считается автором трактата, посвящённого ведической астрологии Васиштха-самхитa

Васиштха был гуру Рамы(седьмой аватар Вишну). Он обучил Раму праведному образу жизни и верности долгу, его учения были описаны в «Йога-Васиштха».

Васиштха жил семейной жизнью, преподавал медицину сиддхов и раскрывал тайны мантр для исцеления. Одной из таких мантр, «записанных» Васиштхой, стала «Гаятри мантра» - одна из самых сильных ведических мантр, ведущая к очищению ума и тела.


Техника

  • встаньте в 

    Тадасану
  • выполните наклон вперед, ладони поместите на пол

  • войдите в положение верхнего упора

  • перенесите вес на правую руку и балансируйте на правой руке и правой стопе

  • левую ладонь поместите на левое бедро, а левую стопу на правую стопу

  • отстройте тело в одну прямую линию

  • левую руку вытяните вертикально вверх

  •  балансируйте в этой позе некоторое время

  • выйдите из асаны

  • повторите на другую сторону


Эффект

  • укрепляются запястья, мышцы рук, живота, ног

  • тонизируется поясничный и крестовый отделы позвоночника

  • тренирует вестибулярный аппарат


Противопоказания

  • травмы плеч

  • травмы локтей и запястий