Маричиасана

Маричасана
Перевод с санскрита:

"Поза мудреца Маричи"
  • Маричи - "божественный мудрец"
  • асана - "положение тела"

Однажды творец Вселенной, Брахма, нуждался в помощи для её сотворения. Силой своей мысли Брахма создал себе в помощники десятерых мудрецов. 

Маричи - один из них, он старший сын Брахмы, рождённый из его души. 

Мудрецы совершили тринадцать подношений богу огня, Агни, в процессе чего возникли люди, животные и прочие живые твари. Каждый из сотворённых мудрецов был наделён даром – повелевать над стихией. Под властью мудреца Маричи оказались Маруты, боги бури. Ему подчиняются сорок девять ветров, вселенских источников праны. В индийской мифологии Маричи известен как сын Брахмы, отец мудреца Кашьяпы и дед солнца, Сурьи. Его имя переводиться как Бог Зари.


Техника

  • опуститесь на колени 

  • поставьте ноги на ширину таза

  • бёдра перпендикулярно полу

  • положите ладони на пол напротив коленей 

  • сделайте медленный выдох

  • выпрямляя руки в локтях потянитесь грудным отделом вверх, скругляя спину

  • подбородок тяните к груди

  • копчик поджимайте под себя


Эффект

  • улучшает работу кишечника

  • избавляет от острых болей в спине, пояснице и бедрах

  • излечивает растяжения плечевых связок и смещения плечевых суставов

  • раскрепощает плечевой пояс


Противопоказания

  • травмы коленей
  • травмы плеч