Маричасана

Маричасана
Перевод с санскрита:

"Поза мудреца Маричи"
  • Маричи - "божественный мудрец"
  • асана - "положение тела"
Однажды творец Вселенной, Брахма, нуждался в помощи для её сотворения. Силой своей мысли Брахма создал себе в помощники десятерых мудрецов. 
Маричи - один из них, он старший сын Брахмы, рождённый из его души. 
Мудрецы совершили тринадцать подношений богу огня, Агни, в процессе чего возникли люди, животные и прочие живые твари. Каждый из сотворённых мудрецов был наделён даром – повелевать над стихией. Под властью мудреца Маричи оказались Маруты, боги бури. Ему подчиняются сорок девять ветров, вселенских источников праны. В индийской мифологии Маричи известен как сын Брахмы, отец мудреца Кашьяпы и дед солнца, Сурьи. Его имя переводиться как Бог Зари.

Техника

  • сядьте в Дандасану
  • согните левую ногу в колене и поставьте стопу пяткой к ягодице
  • выполните лёгкий наклон вперёд
  • охватите левой рукой левую ногу и заведите руку за спину
  • правую руку заведите за спину 
  • соедините руки
  • выполните наклон вперёд

Эффект

  •  улучшает работу кишечника
  • избавляет от острых болей в спине, пояснице и бедрах
  • излечивает растяжения плечевых связок и смещения плечевых суставов
  • раскрепощает плечевой пояс

Противопоказания

  • травмы коленей
  • травмы плеч