Матсиасана 2

Матсиасана 2
"Поза рыбы"
  • матсья - "рыба"
  • асана - "положение тела"

Эта поза посвящена Матсье, одному из воплощений Бога Вишну , источнику и хранителю вселенной. Рассказывается, что некогда развратившуюся землю должен был залить Всемирный потоп. Тогда Вишну принял образ рыбы и предупредил Ману (мудреца) о надвигающейся катастрофе. Затем эта рыба вынесла из пучины Ману, его семью и семь великих мудрецов на корабле, привязанном к рогу на ее голове. Матсья спасла от потопа и Веды.

Техника

  • лягте на пол 
  • руками захватите себя за бёдра
  • опустите предплечья и локти на пол
  • упираясь руками в пол потянитесь грудной клеткой вверх
  • голову поставьте на макушку
  • ноги максимально выпрямите и натяните пальцы на себя
  • приподнимите ноги вверх, приблизительно на 45 градусов от пола
  • некоторое время находитесь в асане

Эффект

  • повышает гибкость спины
  • устраняет скованность шеи
  • укрепляет грудные и брюшные мышцы
  • стимулирует сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы
  • укрепляет, омолаживает щитовидную и паращитовидные железы

Противопоказания

  • гиперфункция щитовидной железы
  • за­болевания позвоночника, особенно шейного отдела