Измени себя — изменится Мир вокруг

Эка Пада Дханурасана в Шалабхасане

Перевод с санскрита: "Поза саранчи и лука"

Эка Пада Дханурасана в Шалабхасане: Техника выполнения

  • Выйти в положение Дханурасаны;
  • одной рукой отпустить захват и выпрямить руку и ногу;
  • взгляд направить вперёд, при этом не напрягать шею.

Эффект

  • так как асана является комбинированной, она сочетает в себе эффекты поз «Дханурасана» и «Шалабхасана»
  • также развивает координацию и дает возможность проработать те области спины, которые не доступны в симметричных асанах

Противопоказания

  • гипертония
  • болезни органов ЖКТ и малого таза
  • болезни сердца
  • беременность

Пройти тест на знание асан!