Форум

Здравствуйте!)
Буквально позавчера провёл своё первое занятие по йоге!  Это было совсем спонтанно и неожиданно. Учеников было всего двое (как и у Татьяны). Моими учениками были мои близкие люди - моя девушка и её мама. Занятие проходило дома. Хоть и место маловато, но тренировка прошла, на мой взгляд (и не только мой), успешно.

Надежда Николаевна (так зовут маму девушки) была в восторге от проведённой тренировки и вдохновилась на постоянные занятия под моим руководством.

Честно не помню сколько по времени было занятие, но по ощущениям минут 40 вместе с небольшим ораторским вступлением. Так как это было моё первое занятие придумывал последовательность асан во время практики, что иногда сбивало меня и я нарушал все немаловажные переходы между асанами. К следующему занятию всё распланирую.
В этом году не получилось пойти на преподавательские курсы, но, если боги соблаговолят, на следующий год обязательно пойду.

P.S. После того, как у меня не получилось пойти на курсы (с финансами были проблемы), я подумал что всё... это не мой путь или мне ещё очень рано, а после проведённого урока передо мной появился маяк надежды что мне удастся быть преподавателем йоги!

Ом!

Мне очень понравилось ))

Дорогие преподаватели, если у вас уже есть опыт проведения ваших первых занятий - будем рады узнать об этом:)
ом

Первый раз вела, когда заменяла подругу)) Старалась дать как можно больше асан, торопилась и мало поправляла)) в шавасане не знала, что говорить)) я заранее договорилась с другой подругой, что она будет присутствовать со мной на занятии и будет моим критиком)) первый опыт незабываем!

Приветствую всех преподавателей!
Буду честной после курсов летом я почти не занималась. Занималась сама дома примерно раз в неделю. Ругала себя, но всегда что-то мешало заниматься. В связи с этим, идея преподавания мне казалась все более абсурдной) Но вдруг в середине августа я все-таки стала инструктором! Поэтому делюсь своим опытом начинающего инструктора йоги.
Было много страхов. Сразу скажу, все они не оправдались. О том, что я буду стесняться, что я неидеально исполняю многие асаны, что я забуду последовательность, что меня спросят – а у меня мало опыта – я не смогу ответить и все в этом роде. Я, я, я)
Все оказалось совсем не так. Каждый человек пришел с какой-то проблемой в физическом плане. И несмотря на то, что я приводила все упрощения, какие знала, тем не менее, некоторые асаны просто выпали из практики за невозможностью их исполнения. Все мои неидеальные асаны, страх что я что-то забуду и проблемы самооценки просто испарились. Вот они, настоящие начинающие! А я их представляла совсем не так) Думаю ко мне пришли те люди, которые должны были прийти. У меня есть возможность «покопаться» с ними в азах – более детально останавливаться на правильности асан, на целях, на травмобезопасности.
И наблюдая за занимающимися я выделила два подхода к тренировке: первый – я буду стараться из-за всех сил, и второй – нет, я ни за что это не сделаю. И если второй подход более-менее безопасен) то первый – к сожалению, нет. И я вижу, что человек то ходит на занятия, то пропускает, потому что «после того раза» болел локоть/поясница и т.д. Второй же подход – просто грустен, потому как человек почти ничего не меняет в себе и много говорит, отвлекая других)
В связи со всем вышесказанным:
1. Я все-таки записываю последовательность асан, но только в электронном виде. Опыт показал, что даже выученная наизусть последовательность названий – улетучивается из памяти в момент когда я на коврике. И единственный способ все запомнить – это несколько раз выполнить последовательность дома самостоятельно – тогда она запоминается – как движения в танце – делая одну асану, знаешь, какая следующая.
2. Из первого вытекает второе – я каждый день занимаюсь  - иначе я не смогу провести тренировку) Это просто замечательно!
3. На занятиях постоянно повторяю о настройке на практику, о концентрации внимания на внутренних ощущениях, а работе не на 100%, о том что необязательно сегодня делать более сложный вариант и тд  - не только вначале практики но и в процессе – постоянно напоминаю.
4. При этом часто говорю, что не прикладывая усилий, мы не получим результат, особенно когда вижу, что кто-то постоянно «охает»))
5. И конечно запасаюсь упрощениями на все случаи, какие могу представить.
И еще такой  забавный момент – на первом занятии занимающиеся упорно делали движения «зеркально». То есть не слушали меня, а пытались делать в ту же сторону. Была некоторая путаница и я решила провести занятие «зеркально». Но потом пришла домой и подумала, наверное, неправильно что людям приходится все время смотреть на меня и копировать движения, вместо того чтобы концентрироваться на своих ощущениях. И больше так не делаю. Все привыкли)
Таков мой опыт. Надеюсь, кому-то будет полезен) ОМ!  

Меня этот форум вдохновил на занятия