Форум

 
Страницы: 1
RSS
[ Закрыто ] Сонливость после занятия йогой, Хочется спать после практики
Только начала заниматься йогой -буквально первый месяц. Постоянно возникает сонливость и апатия после занятия йогой. В чём может быть причина? Занимаюсь сама по видео преподователей клуба.
Анастасия, здравствуйте.
Месяца самостоятельных занятий маловато, чтобы полноценно "разбудить" тело (хотя бы физическое). Но это уже отрадно и правильно. То, что после занятий чувствуется сонливость - говорит о недостатке энергии. Практики  йоги (особенно асаны) не только наполняют энергию, но.. так же и тратят её (особенно пока много закрепощений). Не отчаивайтесь, самостоятельная работа очень важна. Но чтобы почувствовать реальный энергетический эффект от практик хатха-йоги - рекомендую начать занимасться в зале, с группой и к компетентным преподавателем. Личный опыт был такой же. Удивительный подъем после практик (и вообще, в жизни) почувствовал когда-то лишь начав кроме самостоятельной (осознанной) работы на коврике самостоятельно - выходить на практики в клубе. Объяснение есть. Занимаясь дома - вы только накапливаете и (больше пока) тратите энергию. А в зале имеет место быть обмен энергией. С преподавателем (потому важно, чтобы это был компетентный преподаватель), с остальными занимающимися, с энергетикой места (зала в частности). Одна и та же практика будет вами ощущаться по разному в зале и дома. По кр мере в начале пути. По мере проработки физического и энергетического тела, прочищению энергетических каналов - вы сможете и самостоятельными практиками добиваться подъёма и накопления энергии (вопрос - куда вы её будете потом тратить, но это отдельный вопрос). Успехов в практике! :)
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)