Форум

  oum.ru - Здравый Образ Жизни [тема: позвоночник] http://www.oum.ru Новое в теме позвоночник форума на сайте oum.ru - Здравый Образ Жизни [www.oum.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Tue, 19 Nov 2019 05:31:49 +0300 позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
Любая травма - субъективна. На занятиях Алексей Хейло, в принципе, дал исчерпывающий ответ на мой вопрос - если что-то серъёзное, там вообще не до йоги в общем случае - лечится долго или просто "заметно" ограничение. В ином случае - срастается без последствий. Мой же случай - компрессионный перелом 2-3х позвонков (уже и не помню), как и говорил мой травматолог - заживает не препятствует потом деятельности позвоночника (мол там ещё крепче будет). Скорее наоборот - большое желание восстановиться (и не попасть в зону людей с ограничением в возможностях) привело ещё в лежачем положении к началу попыток укрепления организма (гантели тягал лёжа, не вставая). Потом активное восстановление мышечного каркаса (сверил комплекс рекомендуемой - ну те же асаны, ха). Возврат потом к активности и в итоге - к йоге (с нагрузками на позвоночник уже вне зоны "типичных" нагрузок для современного человека) - лишь доказательство мудрости древних: Чтобы работало - используй!
Пока ни в мостике, ни в скрутках и наклонах и тп - проблем не чувствовалось )) значит срослось всё и.. лишь к лучшему (как толчок, стимул. и просто важное кармическое событие - повод к осмыслению).
Что не снимает, конечно, ответственности в принятии решений в подобных случаях индивидуально, в зависимости от сложности травмы.
08.04.2016 13:10:51, Евгений Захаров.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message9991/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message9991/ Fri, 08 Apr 2016 13:10:51 +0300 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
Я бы не рискнула с травмой спины, если она серьезная была.
30.03.2016 02:24:18, abilana.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message9931/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message9931/ Wed, 30 Mar 2016 02:24:18 +0300 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
Доброго дня, Алексей (и читающим).
Если возможно, хотелось бы попробовать более определённо уяснить для себя - стоит ли иметь ввиду в практике йоги (асаны) бывшую травму спины. То есть заниматься ли с большой оглядкой (имея ввиду немалый шанс на неприятности) или всё же спокойно пытаться прогрессировать с разумным ориентированием  на ощущения.

Около 3х лет назал получил компрессионный перелом позвоночника (склоны, велосипед, неудачное приземление через руль спиной в валун, отключался). Позвонки не помню уже точно, вроде ниже середины чуть. Но даже дня три на работу ковылял (думал ушиб сильно просто). Травматолог сразу отправил в больницу  - отвалялся мес+, учился "ходить". Йогой тогда всерьёз не занимался (но пробовал уже приступать к выполнению асан время от времени). Как восстановился - снова вскоре уже катался на байке и снова иногда начал чуть "прогибаться" в асанах. Потом перерыв. Болезненных ощущений после восстановления (как и во время зарастания спины) не было - видимо всё удачно.
Месяца 3 назад видно пришло время - втянулся в регулярные самостоятельные занятия йогой, по сути - практически ежедневно. Интенсивность пока небольшая (увеличиваю постепенно), каких либо ошущений по спине - не было (не считая, что сильно закрепощена, пока не особо прямая и плохо гнётся. возраст всё-таки - 40). Так как предполагается, что интенсивность нагрузок со временем должна достигнуть заметных (для обычного человека) состояний, то хочется иметь ввиду не только собственную уверенность, что всё будет хорошо (и йога тому в тч причина и подспорье), а и с медицинской точки зрения - последствия компрессионного перелома таят в себе однозначную опасность и необходимость заниматься с оглядкой или.. или как чувствуется?  :)

С Уважением, Евгений.
30.07.2015 16:27:37, Евгений Захаров.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message8131/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message8131/ Thu, 30 Jul 2015 16:27:37 +0300 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
Доброго времени суток! Попалась информация о том, что вредно для спины висеть на турнике. С вашей точки зрения насколько это верно? БлагоДарю!
06.03.2015 19:25:37, Ирина Ильина.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message6867/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message6867/ Fri, 06 Mar 2015 19:25:37 +0300 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
Елена Харабара, здравия.
Причины сколиоза очень многообразны, к сожалению не видя вас не могу дать развернутый ответ. Общий же совет очень прост: развернутая практика без особых ограничений (за исключение тех, которые диктует здравомыслие как человеку со сколиотической болезнью так и человеку без оной). Учитывая что причина сколиоза может быть в состоянии внутренних органов практика должна в себя включать помимо ассан работу с гудной клеткой (пранаямы) и брюшной полостью (различного рода крии).

Всех благ, Алексей.  
26.01.2014 22:29:29, Алексей Хейло.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message3954/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message3954/ Sun, 26 Jan 2014 22:29:29 +0400 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
Добрый день,прошу Вашей помощи,Алексей.У меня сколиоз.Можете посоветовать ряд асан и особенности выполнения (если имеются) при сколиозе,которые бы стали стартом растягивания, укрепления спины и (возможно,с милости Всевышнего) выравниванием позвоночника? Может для сколиоза есть противопоказания каких-то асан?Благодарю.  
19.12.2013 09:53:24, Елена Харабара.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message3603/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message3603/ Thu, 19 Dec 2013 09:53:24 +0400 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
нужно будет попробовать
Благодарю всех
10.07.2013 10:24:15, Александр Зайцев.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2496/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2496/ Wed, 10 Jul 2013 10:24:15 +0400 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
Александр Зайцев
Здравия, Александр. Самая лучшая ассана для проработки грудного отдела (да и частью поясничного) это конечно халласана (поза плуга), секрет в том что необходимо не просто максимально далеко забрасывать ноги, а последовательно их перемещать от точки непосредственно сразу за макушкой, до расстояния максимального для вас - по пути вы сможете выбрать нужную вам точку фокуса и на ней остановиться и проработать нужный отдел. Экстензия (разгибание) для грудного отдела не физиологичны, после хруста со временным облегчением будет только хуже , потому что проблема позвоночника (как правило) в такой ситуации вторична - он просто компенсирует какоето перенапряжение в грудной клетке, сконцентрируйтесь на осознанных пранаямах, попробуйте найти зону напряжения в грудной клетке, которая вызывает напряжение в позвоночнике и попробуйте ее "раздышать".

С уважением, Алексей.
09.07.2013 22:43:16, Алексей Хейло.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2494/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2494/ Tue, 09 Jul 2013 22:43:16 +0400 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
я промерял на себе указанные Вами асаны но ничего не тянет где нужно, да меня интересует самостоятельный способ решения вопроса, дело в том что у мануальщиков был неоднократно, и суть вопроса по моему сугубо личному мнению сводится к правильному рычагу давления. Ни в коме случае не хотел исковеркать Вас Роман.
05.07.2013 16:32:20, Александр Зайцев.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2462/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2462/ Fri, 05 Jul 2013 16:32:20 +0400 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
Александр, будьте, пожалуйста, честны перед собой.
Помимо того, что вы написали выше, мною вам было рекомендованы и другие способы.

Здравствуйте.Из личного опыта могу сказать, что далеко не всегда можно обойтись без помощи из вне.Мнение компетентного человека очень важно, иначе можно нанести себе больший вред.Могу рекомендовать специалиста: Алексей Хейло.Можете на форуме ему задать вопрос. Там есть отдельная тема.По поводу асан: пашчима, уттана, тада, ардха бхуджанга(сфинкс)...Но повторюсь, иногда правильнее обратиться к спецу, нежели пытаться исправить то, о чём сам толком не знаешь...Проявляйте здравомыслие, пожалуйста.

Причё, вами было отмечено, что хотите исправить без помощи посторонних лиц...
04.07.2013 23:22:07, Роман Косарев.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2457/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2457/ Thu, 04 Jul 2013 23:22:07 +0400 Вопросы к Алексею Хейло
позвоночник позвоночник растягивание в форуме Вопросы к Алексею Хейло.
интересует способ растянуть среднюю часть позвоночника, вы конечно посоветуете пасшимотанасану, но как раз эта асана мне очень помогла растянуть нижнюю часть позвоночника, я её не идеально делаю, возможно в этом загвостка? сфинкс не тянет в том месте в котором нужно. скрутками не могу подобрать идеальный угол чтобы прохрустеть там где требуется, что скажете?
Роман Косарев сказал:" По поводу асан: пашчима, уттана, тада, ардха бхуджанга(­сфинкс).Могу рекомендов­ать специалист­а: Алексей Хейло.

как лучше всего воздействовать на среднюю часть? в процессе жизнедеятельности вообще не болить, но когда ложусь спать и ворочаюсь оказывается есть дискомфорт.
все верхние могу прохрустеть лежа на спине, расслабившись и поднимая руками голову притягивая подбородок к груди, но нужного места не достаю.
04.07.2013 21:09:45, Александр Зайцев.]]>
http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2454/ http://www.oum.ru/forum/messages/forum8/topic295/message2454/ Thu, 04 Jul 2013 21:09:45 +0400 Вопросы к Алексею Хейло