1. Главная
  2. Форум
  3. Пользователи
  4. Эрика Шатрова

Форум

 
Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
[ Закрыто] Позы йоги для похудения
Я вам так скажу, любая физическая нагрузка дает результат. Если вы выберете классическую йогу и правильную диету, то сбросите несколько килограммчиков. Моя подруга худела занимаясь через день йогой, при чем использовала самые простые асаны.
[ Закрыто] Йога для беременных 3 триместр
Поза Двипада Питтхасана  немного сложновата. Вы ложитесь, держитесь руками и стопами, таз приподнимаете, улучшает кровообращение. Вирасана благоприятно воздействует на связки и мышцы. Баддха конасана – убирает боль в пояснице, разгружает ноги, снимает отечность. Поищите картинки в инете.
[ Закрыто] Йога для беременных 3 триместр
Когда я была беременная, то занималась йогой дома. Но у меня уже до этого практика йоги была несколько лет, поэтому я знала, когда и как дышать.  Для себя выделила несколько асан: шавасана, но на боку, маласана, вирасана, Поза Двипада Питтхасана, а так же  Баддха конасана.
[ Закрыто] Бикрам йога отзывы
С одной стороны правда, что лишняя вода уходит, а потом часть возобновляется, но это чаще в бане, сауне. А вы будете выполнять асаны, которые нормализуют работу внутренних органов и кровеносной системы, биохимические процессы в организме со временем будут изменяться и вы действительно будете терять вес, но постепенно и через пару месяцев постоянных занятий.
[ Закрыто] Бикрам йога отзывы
Хочу поделиться своими впечатлениями от бикрам йоги. Занимаясь уже три месяца, я увидела, что тело более гибкое и мне легче стало подниматься по ступенькам на четвертый этаж, а так же я немного веса скинула.
[ Закрыто] Йога для быстрого похудения
Не ждите, что через неделю ваша мама  сбросит килограммы. Нужно  все делать постепенно. Только через месяца три вы увидите результат. Очень быстрое похудение приводит к еще большему набору веса. А занимаясь регулярно, вес будет уходить, все мышцы и кожа будут в тонусе, улучшится обмен веществ в организме, который не даст набирать лишние килограммы.
[ Закрыто] Йога для быстрого похудения
Йоги в основном вегетарианцы, но это не значит, что вам придется есть только одни капустные листы. Вы можете найти на этом сайте, какого рациона питания нужно будет придерживаться.
[ Закрыто] Парная йога для детей
Дома они могут не слушаться и не делать то, что нужно. В йоге для детей все идет в игровой форме, чтобы не было скучно. Включают музыку, имитируют животных. Для начала они занимаются в кругу. А потом уже выполняют асаны попарно.
[ Закрыто] Горячая бикрам йога
Основатель бикрам йоги Бикрама Чоудхури, в честь него и назван этот вид. Когда-то он получил травму и выполнял асаны в прогретом помещении, травма стала лучше заживать.  Основные  позы взяты из хатха-йоги. Только выполняются в помещении, прогретом до 40 градусов.
[ Закрыто] Парная йога асаны
Конечно тогда вам будет удобно дома заниматься парной йогой. Я вот с сестрой выполняла такие асаны, как Пашчимоттанасана, когда один человек входит в позу свернутого листа, а второй ложиться на спину своей спиной. Очень хорошо растягивается позвоночник. Любимая поза - Упавиштха конасана – садимся раздвинув ноги друг другу лицом и упираемся стопами, наклоняемся по часовой стрелке, а потом против, захватываем ногу партнера. Поз много, вы все можете найти или на этом сайте или же в интернете.
[ Закрыто] Йога для беременных 1 триместр
Я точно знаю, что нельзя делать упражнения, в которых складываешься (сложенный лист) или наклоняешься – в общем все, что качается пресса. Основные позы, которые разрешены – это сурья бхедана, чандра бхедана и уджайи. Здоровья вам и вашему малышу.
[ Закрыто] Йога позы для троих
Мы с мужем практикуем позы для двоих в йоге. Очень интересно, и эти позы самостоятельно выполнять сложно. Нам очень нравится. Надеюсь, что у вас все получится. А где вы выступаете? Может потом сходим на ваш концерт?
[ Закрыто] Поза голубя в йоге
Вы,  Галина, молодец, что не смотря на то, что у вас маленький ребенок и нет клуба, решили заниматься йогой. Это ключ к здоровью. Главное все делать регулярно и не бросать. Поза голубя в йоге распространенная и используют во всех йога-центрах. Я сама ее очень люблю. Конечно по началу вам будет неудобно, но делайте каждый день не напрягаясь, как позволит организм, со временем будет идеально.
Позы йоги для начинающих
Зря вы так говорите. Действительно поза горы, а так же поза – руки вверх – очень эффективные. Вы ведь делать будете комплекс упражнений, которые направлены на разные группы мышц. А так же помогает успокоиться. Просто такие упражнения нужно делать не секунду, а подержать позу полминуты или более, вы почувствуете напряжение во всем теле.
Страницы: 1