Форум

 
Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 След.
[ Закрыто] Поза голубя в йоге
Здравствуйте!
Онлайн-трансляции рассчитаны на большое количество людей. :)
Присоединяйтесь к практике http://www.oum.ru/study/translyatsiya/
[ Закрыто] Поза голубя в йоге
Здравствуйте, Галина!

посмотрите,  пожалуйста, в этом разделе http://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/%D0%A0/radzha-kapotasana/
собраны основные асаны, даны технические рекомендации к отстройке, а также эффекты и противопоказания.

Для освоения необходима регулярная практика, ей выможете заниматься и дома в любое удобное вам время
у нас есть онлайн трансляции йоги http://www.oum.ru/study/translyatsiya/

а также видеозаписи различных комплексов для проработки тела  http://www.video.oum.ru/categories/praktiki-yogi
Прикладывая усилия к своему разностороннему развитию через какое-то время вы поличите результат.

На личном опыте могу отметить, что я осваивала эту асану около года, постепенно прорабатывая разные участки тела и эта работа даёт возможность изменить себя почувствовав на своём опыте ощущения в асане.
В скором времени выйдет комплекс йоги для подготовки и освоения этой асаны. Буду рада поделиться опытОМ!

Будем рады обратной связи
[ Закрыто] Виды йоги и их отличия для начинающих, Йога для начинающих
Здравствуйте, Зарема!

заниматься можно и самостоятельно в любое удобное для вас время
выбрать разные комплексы для занятий: http://www.video.oum.ru/categories/praktiki-yogi
Также есть трансляция уроков йоги онлайн: http://www.oum.ru/study/translyatsiya/

Присоединяйтесь!  :)
Йога-волна, о йога-волне http://www.yogavolna.ru/
Друзья, предлагаем делиться впечатлениями и отзывами об участии
Ом
С каких пранаям начинать новичку, можеть посаветуете с каких пранаям начать начинающему
Здравствуйте,
рекомендуем ознакомиться с различными техниками пранаям http://www.oum.ru/literature/yoga/pranajama/
и выбрать для себя наиболее эффективную.

ОМ
успехов в практике
Место для медитации в городе, если нет своих условий для этого...
Доброго дня!

Рекомендуем посещать семинары в Москве http://www.oum.ru/seminars/moscow/meditation-for-beginners/

или за городом http://www.oum.ru/seminars/russia/vipassana/
а общение  и поддержка  единомышленников на темы связанные с развитием вдохновит на практики во благо других окружающих людей :)
санкальпа, будущее время или настоящее?
Здравствуйте, Алексей!
Формирование санкальпы происходит в настоящем времени, вы формируете намерение а на сколько оно воплотиться будет зависеть от ваших действий. Повозможности не привязывайтесь к будущему или настоящему, постарайтесь сделать намерение позитивным для окружающего мира и приложите усилия чтобы оно осуществилось))) тогда и ваша жизнь будет постепенно изменяться и все придет)) :)
Как я провел моё первое занятий по йоге?, для выпускников курса преподавателей:)
Вячеслав, очень позитивно!!!
Благодарю.
Действительно видео показывает очень много нового о себе, и становится очевидным  есть над чем трудиться  :)   :)
Подскажите где можно скачать чистую запись фоновой музыки
Здравствуйте,
Можно скачать здесь  http://www.oum.ru/literature/mantra/mantra_mandzhushri/
Вегетарианство
Познавательное видео на тему яичной индустрии http://www.video.oum.ru/videos/pravda-o-yaichnoy-industrii
Вегетарианство, Проблемы при переходе на вегетарианство
Здравствуйте,
Судя по вашим описаниям у вас происходит естественный процесс очищения. Представьте всю сознательную жизнь вы ели не здоровую еду, поэтому какое-то время организм будет "ломать". Попробуйте набираться сил при помощи йоги и пережить этот сложный период перехода. Читайте литературу которая будет вас вдохновлять, в разделе здравое питание представлено много полезной информации http://www.oum.ru/literature/zdravoe-pitanie/  На физическом плане употребляйте больше воды, кушайте достаточное количество овощей и фруктов, каши с орехами помогут утолить голод и на долго дадут чуство сытости.
Для поддержания духа рекомендую почитать статьи из раздела реинкарнация.
Посмотрите фильмы о вегетарианстве и здравом образе жизниhttp://www.video.oum.ru/categories/zdravoe-pitanie
Задавайте вопросы, возможно  вы найдете ответы в лекциях ребят которые разбираются в  вопросах питания http://www.video.oum.ru/videos/zdravoe-pitanie-vypusk-4-vybor-sistemy-pitaniya  http://www.video.oum.ru/categories/lekcii-prepodavateley-oumru?page=1
Занимайтесь йогой и ваша жизнь будет наполняться новым смыслОМ)

Будем рады!
[ Закрыто] Здравствуйте! Я новичок и мне нужен совет, Нужен совет.Тяжело в асане собака мордой вверх.(урдхва мукха шванасана).
для постепенного укрепления мышц спины используйте подготовительные упражнения: из положения лежа на животе, ладони около плечей поднимайте с вдохом верхнюю часть корпуса и руки  от пола, с выдохом опускайтесь в исходное положение. Так же подойдут различные варианты с положением рук:  в замке за спиной или отводя руки в стороны.
По возможности не забывайте укреплять также мышцы пресса.

Поза сфинкса как вариант облегчения и подготовит ваше тело к выполнению продвинутых положений (бхуджангасана, урдхва мукха шванасана)

Ом
Изменено: Ольга Бедункова - 24.05.2016 21:38:29
[ Закрыто] нужен совет
Здравствуйте,
для начала попробуйте вполнять  нагрузку  в асанах на 70%, когда тело окрепнет то постепенно можно увеличивать (время нахождения в асане и сложность).

Рекомендую также включить в комплекс перевернутые асаны. Они снимают напряжение в венах и мышцах, а также хорошая профилактика  лечения варикозного расширения вен, и  сосудистой сетки (капиляров).
Вы  можете определить самостоятельно  увеличение лимфоузлов , они прощупываются на теле. И если есть болевые симптомы в этих местах при прикосновении  лучше обратиться к специалистам.

Сделайте вашу практику более мягкой и постепенно все наладиться.

Эффективной вам жизни!
Ом  
[ Закрыто] Самостимул в хатха-йоге, Как себя заставить заниматься ежедневно?
Здравствуйте, по нагрузке в самостоятельной практике, лучшим будет осваивать то что хуже всего получается. Вырабатываются определенные качества, которые вы сможете использовать в повседневной жизни. Использовать энергию от практики на благо других тогда нагрузка всегда будет в вашей практике. Делитесь вашим опытом)
[ Закрыто] Самостимул в хатха-йоге, Как себя заставить заниматься ежедневно?
Здравствуйте,
Если вы любите читать прочитайте статью, которая возможно вас вдохновит http://www.oum.ru/literature/yoga/zachem-russkomu-cheloveku-zanimatsya-yogoy/

обязательно посмотрите видео: http://www.video.oum.ru/videos/yoga-lager-aura-2013
Чтобы практика была регулярной нужно прикладывать усилия и заниматься, возможно те  перемены которые будут присходить в вас помогут окружающим людям узнать о йоге и ее преимуществах, обмениваться опытом и делиться знаниями с другими  людьми помогать  видеть новые цели в жизни и способы их достижения.

Приглашаем вас приехать в йога лагерь Аура http://www.aurayoga.ru/places/v-kts-aura/about/ и попробовать  начать изменять себя) в  атмосфере где люди также занимаются.

ОМ,
Успехов в начинаниях!

Будем  рады вам помочь :)
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 След.