Создатели электронной библиотеки не преследуют коммерческие цели. Публикуемые материалы предлагаются исключительно в ознакомительных (информативных, учебных) целях.
Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс
Большая иллюстрированная энциклопедия йоги
В этой книге Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости в любом возрасте. Выполняя эти упражнения, вы успокоите ум, а ваше тело станет менее скованным.
Первая часть этой книги посвящена основам йоги Айенгара. Вы познакомитесь с некоторыми позами из всех групп асан — позы в положении стоя для жизненной силы; позы в положении сидя для умиротворения; позы с поворотом позвоночника для очищения; позы с ногами вверх для развития силы ума; позы в положении лежа на животе для возвращения энергии, а также позы для релаксации и правильного дыхания (пранаяма).