Чакры

Как только я узнала о том, что одно из экзаменационных заданий — написать реферат, тема его мгновенно появилась в моей голове - «Чакры»! Но при более детальном обдумывании стало понятно, что только лишь описанием чакр мне врядли удастся обойтись. Возникло множество моментов, очень тесно сопряженных с этой темой, которые мне хотелось бы затронуть. В итоге получилась работа, освещающая в той или иной мере почти все теоретические темы, которые мы изучали на нашем «интенсив-курсе для преподавателей йоги 2014».

Итак, нам повезло по закону кармы оказаться на пути духовного развития. Это прекрасно, но что нужно для того, что бы не только удержаться, но продвинуться вперед и достичь определенный высот на пути самосовершенствования? А знать нам нужно необъятно много. Согласно восьмеричному пути аштанга-йоги, начать нам нужно с того, что бы выстроить свою жизнь в соответствии с принципами Яма и Нияма. 

Яма — это заповеди взаимоотношений с обществом, Нияма - принципы взаимоотношений с самим собой. Согласно одному из принципов Нияма — Свадхьяя — мы должны постоянно самообучаться, что нам и надлежит начать делать, параллельно осваивая асаны. Именно занятия на коврике, преодоление себя в освоении асан (Тапас — аскетизм — другой из принципов Нияма), помогут нам начать поднимать свою энергию вверх, с нижних чакр к высшим, помогут в развитии концентрации и успокоении ума. 

Здесь мы сталкиваемся с понятием «Чакры» и должны их изучить, понять как энергия кундалини, что дремлет в области первой чакры — Муладхары, движется вверх по энергетическим каналам — Нади, от одной чакры к другой. Только прорабатывая каждую чакру, начиная с нижней, мы можем помочь этой энергии подниматься на более высокие уровни. Так же нам нужно знать, как раскрытые или заблокированные чакры влияют на наше физическое и тонкие тела, нужно знать как поддерживать в балансе Гуны нашего ума (гармония в балансе Саттвы, Раджаса и Тамаса) и многое другое. Далее по мере продвижения в освоении асан, мы можем начинать осваивать Пранаямы. 

Пранаямы, наряду с Шаткармами (очистительными техниками), помогут нам проработать чакры и получить энергию для поднятия нашего сознания на более высокие уровни. Если мы заговорили о Шаткармах, то нужно так же сказать и о питании и о режиме дня. 

Питание — очень важный вопрос, так как наше тело - это то, что мы едим. Здесь необходимо вспомнить о первом принципе Ямы — Ахимсе (ненасилии). Исключение из рациона мыса и мясных продуктов помежет нам подняться на новый уровень духовного развития. Построение своего режима дня в соответствии с солнечным циклом (подъём до рассвета, ранний отход ко сну), поможет нам ощутить прилив сил и энтузиазма, выявит щедрость и изобилие времени, его благостность в ранние утренние часы. Покажет нам, что всегда есть время на утреннюю практику, какой бы она ни была. Будь то асаны и праноямы, чтение духовной литературы, пение мантр, медитация, - все они даются с большей осознанностью в это благостное время суток.

Если наше сознание поднялось на уровень Анахаты — сердечной чакры, и нам предстоит работа с высшими чакрами, то в этом нам поможет соблюдение второго принципа Ямы — Сатьи (правдивость), пение мантр, чтение духовной литературы и первоисточников.

Самое важное, что хотелось бы подчеркнуть особо, это все, что было описано выше, реализуется во благо всех живых существ, наших близких, родных, всех людей и планеты вцелом. В этом вся йога, как образ жизни. Постоянное прикладывание усилий, гармоничное саморазвитие во всех направлениях, помощь другим людям на пути их духовного развития поможет нам самим не свернуть с этого пути на протяжении всей настоящей жизни и последующих.

С огромной благодарностью всем учителям прошлого, настоящего и будущего, всем преподавателям oum.ru и однокурсникам.

Всем успехов в личной практике и в преподавании!
ОМ ОМ ОМ!

Татьяна Белкина