Шаткармы

Тот, у кого избыток жира или слизи, должен прежде (пранаямы) выполнять шаткарму(шесть очищающих техник). Другим, в которых доши (то есть слизь, ветер и желчь) сбалансированы ,не обязательно делать их.

Хатха-йога прадипика. Шлока 21

В наше время очень редко можно встретить человека, который живет обычной социальной жизнью, соблюдая при этом нормы нравственности, понимая устройство этого мира, бескорыстно осуществляю помочь тем, кто в ней нуждается. Человек живет и берет от жизни все. В следствии чего в нем формируется больше негативные качества. Загрязнения тела, речи и ума. Но есть и хорошие новости!!!Придя в систему самосовершенствования его ждут огромные перемены и открытый чистым мир во всей его красе. Но это довольно тяжелый путь,так как для того что бы начать работу над собой необходимо-очищение.Очищение очень тяжелый и долгий процесс. Для того что бы начать работу со свои внутренем миром прежде всего необходимо очистить ум и тело. Остановлюсь подробней на втором.

В Хатха-йоге сущесвует понятие шаткармы. Шаткармы-это шесть очистительных техник на уровне тела. Практики шаткармы очень мощные, и им нельзя научится из книг или от людей без опыта. Говорят, что методы шаткармы-секретные, поскольку практикующий должен лично получить информацию о том, что ими действительно следует заниматься, и о том, как их выполнять,-и это с учетом его индивидуальных особенностей. Для этого и нужен опытный и квалифицированный учитель в данной теме. Как уже было сказано выше их шесть. 

Дхаути-внутреннее очищение 

Нети-очищение носа

Тратака-сосредоточенное пристальное вглядывание 

Наули-массаж брюшной полости

Капалабхати-мощное дыхательное действие

Басти- йогическая клизма

В теле имеются три компонента: капха-слизь, питта-желчь, вата-ветер или газы. Сбалансированные пропорции этих трех компонентов помогают телу правильно функционировать, но если есть избыток одного и недостаток другого, то в результате перегрева или недостаточного тепла возникают признаки нездоровья. Тут то и помогут шаткармы. Когда система тела очищена, энергия может свободно течь по телу. Возрастает способность человека работать, думать, переваривать пищу, ощущать вкус, чувствовать, переживать и так далее. Кроме того, развивается большая осознанность. И не удивительно, что йогины, достигшие совершенства и знающие реальные пределы человеческих возможностей, ценят шаткарму очень высоко.

Я бы хотел поделить своим небольшим и скромным опытом. Одна и любимых мной шаткарм-это кунжала.Это мощное прочищение желудка. Выполнять эту практику необходимо с утра на пустой желудок. Выпивать примерно необходимо 3-5 литров в зависимости от цели практики. Вода подсоленная. Пить воду нужно до того момента пока вода не будет стоять уже в горле. Затем легким движение наклоняетесь к ванне или унитазу и вода сама собой выливается обратно. Если же вода сама не выходит, необходимо вызвать рвоту, нажав на корень языка пальцами. После процедуры не рекомендуется принимать пищу примерно час. Затем можно отварить рис и добавить туда топленного масла.

Ощущения после кунжалы великолепные. Как говорится-вырастают крылья. Тело становиться послушным, а практики проходят намного легче, тело закручивается в узлы само собой.

Все же увлекаться этой практикой не стоит. Достаточно одного двух раз в неделю при необходимости. Последствия неправильно действия достаточно плачевные.

«Гхеранда Самхита» утверждает, что дхаути может исцелить заболевания брюшной полости лихорадку. Не рекомендуется, конечно, практиковать дхаути во время приступов лихорадки или внутренних острых инфекций. Однако если ее практиковать после выздоровления, можно предотвратить повторное возникновение проблемы.

Есть несколько противопоказаний, при которых не должна практиковаться дхаути. Это такие заболевания, как язва желудка или кишечника, грыжа, заболевания сердца и высокое кровяное давление.

После достаточно хорошего очищения можно приступать более сильным практикам йоги, такими как пранаяма, собственно для чего мы и выполняем очистительные техники, техники позволяющие двигаться дальше на пути йоги. Путь, который приведет к освобождения и приносит только великую благость в этот мир.

Грунин Андрей