Йога сегодня — мода или духовный рост? О.Линдер

Из года в год популярность йоги постоянно растет во всем мире. O ней пишут в журналах, про нее снимают телевизионные передачи, о ней рассказывают известные артисты... Заниматься йогой стало очень модно. Почти каждый фитнес-клуб предлагает в своем расписании занятия по йоге. Не менее быстро развивается и система центров, специализирующихся только на йоге. С каждым годом к классическим видам этого занятия с тысячелетними традициями добавляются всё новые и иногда весьма экзотические направления, как, например, йога для собак, йога в воде или йога в обнаженном виде. На сегодняшний день не только бизнесмены, которых йога интересует лишь как финансовая выгода, но и многие уважаемые Гуру, продвигают эту древнюю комплексную систему физического и духовного совершенствования под лозунгом «Йога — это молодость, здоровье и красота». В сознании современного западного человека сложился стереотип йоги, как полезной для здоровья экзотической физкультуры.

Люди приходят в йогу с различными целями, и в зависимости от этого получают различные результаты. Одни хотят поправить своё здоровье, другие ищут спокойствие и расслабление. Многие хотят похудеть, а некоторые стремятся заполнить духовный вакуум. Но всё же и те и другие, регулярно посвящающие себя занятиям, ощущают благотворное влияние йоги.

Что может дать йога современному человеку?

Йога оказывает благотворное воздействие на все системы организма человека: на физическом, энергетическом, психическом и духовном уровнях, улучшая его здоровье. Дыхательные упражнения и асаны положительно влияют на центральную нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную и дыхательную системы. У практикующих нормализуется кровообращение, разжижается кровь, ткани обогашаются кислородом и улучшается отток крови по венам. При выполнении йоговских упражнений происходит массаж внутренних органов и желез, благотворно влияя на их работу. Некоторые асаны понижают артериальное давление, а балансовые асаны тренируют вестибулярный аппарат и улучшают чувство равновесия. Польза йоги заключается еще и в том, что нормализуется циркуляция лимфы, освобождается носовое дыхание, понижается уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов. Регулярная практика укреплает так же иммунную систему, увеличивая сопротивляемость болезням.

Большинство асан направлены на поддержание правильного функционирования позвоночника, который является залогом здоровья всего тела. Занимаясъ йогой исправляетса осанка, укрепляются мышци и межпозвоночные диски, становится легче «держать» спину.

Практика хатха-йоги укрепляет тело и повышает гибкость. Регулярное выполенение асан сделает человека более сильным, гибким, растянутым, что улучшит эластичность мышц, связок и подвижность суставов. Занятия хатха-йогой придают лёгкость и пластичность тела в повседневной жизни.

Переедание и ожирение являются причиной многих заболеваний. Йогу можно применять и как эффективный инструмент для избавления от избыточной массы тела и лечения ожирения. Проблема лишнего веса зачастую связана с малоподвижным образом жизни, неправильным обменом веществ, гормональным сбоем в организме и со стрессами. Йога борется с лишними килограммами, не только сжигая калории при выполнении асан, но также устраняет причины лишнего веса. А именно, йога запускает саморегулирующие процессы организма, перестраивая его на нормальный режим работы. Асаны и пранаямы меняют кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге, улучшают пищеварение, восстанавливают обмен веществ, а также уменьшают объём желудка, что приводит к урегулированию объёмов дневного рациона. Кроме того йога даёт возможость разобраться с эмоциональными, психическими и энергетическими причинами переедания и ожирения.

Стресс как одна из главных проблем современного общества, так же как и переедание является причиной многих заболеваний. Современная насыщенная и активная жизнь приводит к тому, что у многих людей нервная система постоянно находится в «крайних» положениях. Это обуславливает её истощение и пагубно сказывается на здоровье и на качестве жизни в целом. Йога позволяет не только развить и укрепить гибкость и выносливость тела, но так же может быть эффективным методом снятия и предотвращения стрессовых нагрузок. Йогические способы глубокого расслабления помогают снять телесные зажимы и значительно улучшить кровоснабжение всего организма. С помощью йоги возможно проработать связанное со стрессом напряжение в мышцах, диафрагме и нервной системе, и тем самым ослабить или устранить стресс. Благотворно воздействуя на нервную систему, регулярная практика помогает оставаться расслабленным и адекватным не только во время занятия, но и в повседневной жизни. Йога очищает практикующего от информационной перегрузки, успокаивает ум, восстанавливает душевное равновесие, развивает концентрацию внимания и память, восстанавливает душевное равновесие.

Одна из самых важных составляющих йоги это работа с тонким телом и энергиями. Йога наполняет практикующего энергией, повышая жизненную силу и способность справляться с нагрузками. В результате комплексного подхода к йоге практикующий подвергается эффективной и глубокой проработке мышечных и эмоциональных блоков, которые препятствуют свободному току энергии. То есть шаткармы, асаны и пранаямы способствуют очищению энергетических каналов, поднимая уровень жизненной энергии.

Воздействуя на энергию человека практика йоги развивает способность осознанно и внимательно относиться к своей жизни и окружающему миру, учит осозновать свою истинную природу и дарит новый взгляд на жизнь.

Чтобы поднять энергию, улучшить физическое состояние тела и успокоить ум, необходимо проявлять усердие: соблюдать регулярность, испытывать лёгкий дискомфорт, выходить из зоны комфорта. Поэтому систематическая практика йоги развивает так же и силу воли.

Прикладывая определённые усилия и ощутив позитивное воздействие йоги, из модного спорта она превращается в необходимую составляющую жизни. За первым знакомством с йогой по форме, последует много такого, что находится за пределами нынешнего понимания человека. Это поможет взглянуть на мир совсем с другой стороны.

Религия как инструмент поиска смысла уже устарела, а желание постичь истину или Бога, или самого себя актуально и на сегодняшний день. Современный социум не даёт удовлетворяющие ответы на такие вопросы как: «Кто я такой?», «Зачем я «Что будет со мной после смерти?». А интеллект человека является несовершенным и ограниченным прибором для постижения глубины вечного вопроса о цели жизни. До тех пор пока ум сосредоточен на внешних объектах, он не может постичь истину. Философия йоги не только даёт ответы на вопросы человека, но также предоставляет возможность взглянуть внутрь себя, за материальную природу мироздания и познать истину на собственном опыте посредством практики и тем самым приблизится к Абсолюту.

Если бы у человека не было никаких проблем, или если бы он не знал, что в его жизни чего-то недостаёт, и его что-то не удовлетворяет, он бы никогда не начал практиковать йогу. У такого человека не хватило бы стимула и мотивации. А так как йога — это очень древняя система самосовершенствования и на этом пути достигали самореализации множество мудрецов, их примеры и жизнеописания, являются мотивирующим примером и для современного человека. Ведь жизненные проблемы и вопросы бытия были как в древности, так и есть в современном обществе.

Только изменение системы ценностей может изменить общество и повлиять на духовный рост человечества. Соблюдение правил самоконтроля, нравственности и морали, изложенные в древних трактатах по йоге, могут стать важным началом этого пути.

Мы живём в удивительное время, когда социум меняется с большой скоростью и прогрессируют альтернативные взгляды. На русском языке появляются многие древние труды, которые раннее были не доступны. Йога и древние человеческие знания интегрируются с современными знаниями.

Интерес к йоге и здоровому образу жизни вообще возрастает изо дня в день, что является шагом вперёд и культурным ростом. Несмотря на то что йога в современном обществе это модно, и большинство людей начинают заниматься этой системой самосовершенствования по форме, например для здоровья, они всё равно получают позитивный эффект от практики и поднимают свой уровень жизненной энергии, что может позволить со временем изменить восприятие мира, образ мыслей и остаться на пути йоги уже не в зависимости от модных тенденций. Поэтому йога даже как очередная модная тенденция может изменить мир к лучшему, и поспособствовать духовному и культурному росту человечества.

Ольга Линдер