Измени себя — изменится Мир вокруг

Февраль

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? А. Рыжова

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? А. Рыжова

1. Написание своего шаблона (текста) и проговаривание его дома как опоры (конспект). 2. Настрой на занятие, анонс самого занятия — 5 минут, мантра ОМ, настрой тренера на группу и группы друг на друга и на тренера. 3. Проговариваем про баланс ахимсы и аскезы, по недомоганиям, практика по самочувствию, никто кроме вас не знает, как распределить силу. 4. Цель занятия — поднять сознание на более высокий уровень (энергия к голове). 5. Работа с позвоночником снизу вверх (направления подвижности позвоночника: сгибание, разгибание, скручивание, вытяжение). Прежде поработать с периферией, для более безопасной работы с позвоночником. Вначале — асаны стоя, затем — сидя и потом — лежа. 6. Чередование статики и динамики, силовых и расслабляющих. 7. Длительность фиксации асан — различные подходы.

Древние Цели Йоги: какая мне ближе и почему? Аккерман Ю.

Древние Цели Йоги: какая мне ближе и почему? Аккерман Ю.

Проживая в Европе, могу смело сделать вывод, что в данное время существует множество курсов и школ, изучающих и преподающих практику Йоги. Ушло не мало времени, чтобы я определилась со школой — не обладая большими знаниями в философии, выходя из зала. я чувствовала, что это не моё.... Уже тогда я интуитивно понимала, что Йога — это не фитнес, это не цель обрести красивое тело и даже не восстановления физического здоровья. За этими стенами кроется что-то большее, познав которое, я смогу поделиться с окружающим миром....

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Т. Лыбзикова

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Т. Лыбзикова

Как стать хорошим преподавателем йоги? Первое занятие принесет удовольствие вам и занимающимся, если вы избавитесь от волнения и будете самим собой. Не пытайтесь понравиться сразу всем, просто наслаждайтесь процессом. Заслужить расположение аудитории можно и нужно, но это придет со временем. Займитесь личной практикой перед уроками: спойте мантру ОМ или подышите пранаяму, поднимите свою энергию и приумножьте ее удобным для вас способом. Ведь во время проведения урока мы делимся с людьми не только знаниями, но и энергией. Они интуитивно чувствуют вашу внутреннюю пустоту или наполненность. А от этого будет зависеть количество занимающихся и качество передаваемого материала. Поэтому уделите особое внимание личной практике. И, конечно же, постоянно учитесь новому. Это могут быть новые более сложные варианты асан для вас, другие курсы инструкторов, написание тематических статей, йога-туры по местам силы, ретрит и обязательно совершенствуйтесь в Свадхьяе. Только имея Духовный Стержень вы сможете задержаться на пути преподавания.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Д. Успехов

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Д. Успехов

Всё бывает в первый раз. Друзья, давайте сразу определимся, что в этом реферате первое занятие – это практика Хатха-йоги, проведенная в йога-студии для учеников, которых вы ранее не знали, ну ладно, может кого-то и знали, и позвали специально для того, чтобы "разбавить" группу незнакомых вам людей. Ведь согласитесь, что первое занятие, проведенное дома, для родственников и друзей – это совсем другое. Да, там тоже есть подготовка, о которой мы поговорим дальше, но уровень волнения значительно ниже, чем в йога-студии.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. И. Сильянов

Основные принципы травмобезопасности в йоге. И. Сильянов

В настоящий момент человек пребывает и стремится в зону определённого комфорта. Отстраивает свою жизнь в стремлении к удобствам, порой доводя всё это до абсурда. Развитие всех этих удобств, соответственно, повлияло и на нашу жизнь, тело и внутреннее состояние. Если сравнивать, к примеру, жителя Индии и России, то можно заметить, что тело индуса довольно-таки ловкое и подвижное, без труда человек может присесть и согнуть спину, переносить различные предметы, ходить без обуви и т.д. В нашей же стране, даже у самых спортивных людей, редко можно встретить такое. Чаще всего тело закрепощённое, много времени проводящее в состоянии сидя, стоя, лишённое естественных и необходимых для здоровья движений. Образ жизни, образ мыслей, питание, стресс – всё это отражается на нашем состоянии. На первый взгляд, тепличные условия – это благоприятная карма, которая облегчает наш физический труд и добавляет больше комфорта. Но это лишь на первый взгляд. Теоретически, удобства можно использовать для развития, но многие ли из нас понимают это, и какой ценой делаются все эти «тепличные» условия. В странах, которые массово не могут позволить себе такого образа жизни, не наблюдается таких заметных проблем с телом, а наоборот, могут похвастаться своими навыками и естеством движения. Преподаватель йоги в России и западных странах при проведении занятий должен иметь это в виду и руководствоваться некоторыми принципами, которые помогут минимизировать «неприятности» и травмы на практиках.

Древние цели йоги: какая мне ближе и почему? В. Чангелия

Древние цели йоги: какая мне ближе и почему? В. Чангелия

Я всегда смотрел на йогу не просто, как на очередные физические упражнения. Для меня это всегда было что-то духовное или то, что за пределами этого мира. Слово йога имеет много значений. Одно из них, которое мне наиболее близко, это — связь. Или востановление этой связи.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? И. Медведева

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? И. Медведева

Что-то делать в первый раз зачастую бывает волнительно. Мы проживаем всю жизнь по выученным ранее шаблонам поведения. И когда мы преступаем к новой деятельности для нашего ума и нервной системы это является сложностью. На самом деле, огромную роль в нашей жизни играют привычки. Например: наши повседневные дела, привычный образ мысли и реакции. Поэтому, в первую очередь, необходимо настроиться психологически на исполнение новой роли. Позволить себе расширить своё сознание. И приступать к этому нужно как можно раньше. Нужно почаще представлять себя в новой роли, преподавателя йоги. Достаточно делать это на протяжении нескольких секунд или минут. Не нужно уходить в грёзы и часами размышлять "О как это будет". Однако, для ума чрезвычайно важно заранее продумать, побывать в новой роли. Для этого можно представлять в деталях, как мы объясняем или показываем асаны, какими глазами мы смотрим на своих занимающихся и какой посыл мы хотим до них донести и т.д. После таких коротких, но частых визуализаций, оказавшись в подобной ситуации в реальности, ум будет подготовлен. В уме будет подготовлена определённая база данных, которой он может оперировать и использовать те или иные паттерны поведения в зависимости от сложившейся ситуации на занятии.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. Л. Лаппалайнен

Основные принципы травмобезопасности в йоге. Л. Лаппалайнен

Начиная заниматься йогой, мы не всегда задумываемся о том, что это инструмент для саморазвития не только физического тела, но и внутреннего душевного спокойствия и гармонии всего в целом. В книге «Курс для преподавателей методическое пособие 1 год обучения» написано: «Йога — это путь человека к самому себе: вглубь и внутрь». Позднее в этой же книге раскрывается эта фраза: «Практикуя йогу, человек прикладывает усилия на трёх уровнях: физическом, энергетическом и духовном, то есть развивает своё сознание, поэтому обстановка, настрой, мотивация, поддержка окружения и близких служат дополнительным гарантом безопасности практики».

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? А. Яцух

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? А. Яцух

Сегодня поговорим об очень интересной теме: как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Кажется, все элементарно! Нужно просто поступить на курсы преподавателей йоги, и вас научат, но если кому-то не хочется, или нет возможности, то мы сейчас разберем эту тему. Также хочу сразу сказать, что это всего лишь мое мнение на данный момент моего развития, и это мнение одни будут разделять, а другие просто скажут: «Что за чушь несет?», поэтому постарайтесь посмотреть на это со стороны, представить на время чтения, что такое может быть на самом деле. А потом уже судить, что и как.

В чем заключаются древние цели йоги? Д. Волошин

В чем заключаются древние цели йоги? Д. Волошин

В разные времена йога претерпевала различные изменения. Точнее, люди, живущие в различные времена, искажали и искажают изначальные цели йоги и видоизменяют саму йогу. Мы это очень хорошо можем наблюдать в наше время: люди создали столько разных стилей йоги, которые зачастую противоречат основным ценностям изначальной йоги и с йогой ничего общего не имеют. Но время нынче такое, что ничему удивляться не приходится…

Древние цели йоги: какая мне ближе и почему? О. Торкунова

Древние цели йоги: какая мне ближе и почему? О. Торкунова

Древние цели йоги, конечно, отличаются от современных. Читая йоговскую литературу, хочется сказать, что цель была самадхи. Конечно, это так, но если углубиться в тексты Патанджали, то в шлоках сталкиваешься в основном с практикой внутренней концентрации и медитацией. Они развивали глубокую концентрацию в любой практике и знали, как укрепить ее. Они знали все о чакрах, бандхах, что без бандхи чакра не будет работать должным образом.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. С Писаревская

Основные принципы травмобезопасности в йоге. С Писаревская

Йога – система, позволяющая обрести здоровье, гармонию, психоэмоциональное равновесие. При мысли о йоге возникают различные образы: умиротворение, чувство единства с природой и окружающим миром, баланс эмоций, отсутствие стресса, красивые люди. Вряд ли при мысли о йоге кто-то задумается о вреде или травмах, которые могут возникнуть на духовном пути йога. Однако, травмы в йоге так же возможны, как и в любом другом виде деятельности, в котором задействованы физические возможности человека.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? А. Райнхардт

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? А. Райнхардт

Ваш первый преподавательский урок йоги - 7 советов для проведения сбалансированного занятия. Как же можно гарантировать, что Вы будете преподавать йогу травмобезопасно, начиная уже с первого занятия и что занимающиеся уйдут домой удовлетворенные? После завершения обучения большинство новоиспеченных преподавателей йоги сталкиваются с проблемой преподавания именно первого класса йоги. Начало преподавательской практики приносит столько же неопределенностей, как и первая поездка за рулем автомобиля без инструктора. По аналогии с практикой вождения, лучший способ избавиться от этих страхов - просто начать преподавать.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. Ю. Казакова

Основные принципы травмобезопасности в йоге. Ю. Казакова

Травмобезопасность в йоге, на мой взгляд, одна из самых важных тем для начинающего преподавателя. И особенно актуальна эта тема в группах для начинающих. Что знает о йоге человек, впервые пришедший на занятие в зал? За редким исключением, практически ничего. Конечно, исключения есть всегда, и будут встречаться начинающему преподавателю и такие ученики, которые уже знакомы с йогой, с ее философией, но тогда, они возможно уже знакомы с техникой выполнения различных практик. Но, даже и таким людям не лишне будет напоминать о технике безопасности в йоге.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге. Д. Сильянова

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге. Д. Сильянова

Понравилась лекция Андросовой Екатерины о правилах ведения групповых занятий и о трудностях, с которыми можно столкнуться в начале преподавания. В своем реферате я буду опираться на полученные знания и на личный опыт. Первое занятие – очень волнительное событие для новоиспеченного преподавателя, особенно тогда, когда нет никакого преподавательского опыта в каких-то иных областях. Обычно проще тем людям, которые ранее были тренерами, учителями, воспитателями. В моем случае, как раз преподавательская практика в период магистратуры и год учителем в общеобразовательной школе позволили мне спокойно однажды провести свое неожиданное первое занятие по хатха-йоге.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Л. Шестакова

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Л. Шестакова

Сначала необходимо определиться с местом проведения занятий и временем. Перед проведением занятия поработать со своей энергией, выполнить пранаяму или медитацию. Поскольку я преподаватель начинающий, я подготовлюсь к комплексу для начинающих. С учетом определенных правил построения занятий, таких как настройка на занятие, хороший разогрев, детальная отстройка с показом асан, компенсаций, емких и подробных комментарии, контроля за дыханием, сочетания статики и динамики, силы и гибкости, с акцентом на травмобезопасность и противопоказания, составлю четкий план проведения занятия. И обязательно выполню, возможно, не раз, с учетом необходимого времени, комплекс сама.

Древние цели йоги: какая мне ближе и почему? А. Верлан

Древние цели йоги: какая мне ближе и почему? А. Верлан

Мы живем в современном мире, где Йога рассматривается по-разному. Для кого-то йога - это способ похудеть, для кого-то - поправить здоровье, а для других цель йоги - это обрести духовность. Рассмотрим несколько примеров йоги, которые существуют в наше время и почему надо или не стоит это преподавать.

Древние цели йоги: какая мне ближе. С. Сигитова

Древние цели йоги: какая мне ближе. С. Сигитова

Йога - это философия, имеющая многовековую историю, огромное количество направлений и школ. Каждая школа по-своему определяет основные цели своего направления, своего вектора развития, попробуем вкратце рассмотреть, какие же цели ставили перед собой различные школы йоги и их последователи.