Измени себя — изменится Мир вокруг

Февраль

Основные принципы травмобезопасности в йоге. И. Лапаева

Основные принципы травмобезопасности в йоге. И. Лапаева

В последние годы йога стала чрезвычайно популярным направлением в развитии человека, правда, больше на физическом уровне. Ранее она была сакральной наукой для избранного круга людей, но, попав в поле зрение западных адептов, распространилась на весь мир, безусловно, с западным акцентом в практике. Не всем дано познать тонкий опыт в йоге и особенно это тяжело могло быть для представителей развитых стран, где наличие большого количества отвлекающих факторов их развитой жизни, вероятно, не позволяло им полностью погрузиться и оценить этот ценнейший инструмент. В итоге, внимание их остановилось больше на внешних аспектах - асанах и, в лучшем случае, пранаямах.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? К. Шевардина

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? К. Шевардина

Подготовкой к первому занятию по хатха–йоге смело можно назвать всю мою сознательную жизнь (и не только одну). Конечно, на сегодняшний день существует великое множество методических пособий и материалов на тему разработки алгоритма проведения занятий, но все эти теоретические данные никак не помогут, если преподаватель ещё «не созрел».

Древние цели йоги. Какая мне ближе и почему? Л. Вачнадзе

Древние цели йоги. Какая мне ближе и почему? Л. Вачнадзе

Древняя йога сформировалась в первом тысячелетии до нашей эры. Главной ее целью было достичь того уровня сознания, когда человек воссоединяется со своей божественностью. Сознание освобождается, когда человек не привязан к процессам и образам обычной жизни, а значит сутью древней йоги была отрешенность.

Как подготовиться к первому проведению занятия по хатха йоге. Ю. Слипенко

Как подготовиться к первому проведению занятия по хатха йоге. Ю. Слипенко

Подготовка к первым занятиям требует больше времени и усилий, нежели к последующим. Ведь в отсутствии опыта, молодому преподавателю необходимо учесть максимальное количество нюансов, которые могут всплыть в течение практики.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. А. Исаева

Основные принципы травмобезопасности в йоге. А. Исаева

Йога – это путь духовного развития. Асаны – это часть этого пути. Они являются подготовительным этапом к освоению медитации. Однако в последнее время появился культ красивого тела. Люди забывают о других важных элементах йоги. Любуясь глянцевыми фотографиями с изображением сложных асан, некоторые хотят непременно уметь делать так же и приступают к освоению этих асан, не щадя себя и пренебрегая правилами безопасности. Это может привести к травмам.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. О. Анциферова

Основные принципы травмобезопасности в йоге. О. Анциферова

Чаще всего люди приходят на практику хатха-йоги, чтобы улучшить своё физическое тело (растяжку, выносливость, укрепить мышечный корсет и т.д.) Кто-то углубляется в практике и работает с энергией. Для некоторых йога становится образом жизни. Каким бы ни было продолжение, путь в йоге для большинства начинается с отстройки асан. Для многих это первый шаг к познанию себя и обретению высшей цели. Чтобы самим не создавать препятствия на этом пути, желательно изучить правила травмобезопасности.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Л. Скрипка

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Л. Скрипка

Преподавание самого первого класса может быть пугающим опытом. Прежде всего, учитель должен понимать внутри себя, что он хочет предложить миру через учение йоги. Это отправная точка, от этого зависит внутреннее состояние учителя, соответственно, которым он будет делиться с классом.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? А. Дуюнгар

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? А. Дуюнгар

Вот с такими мыслями я и пришла на йогу. Действительно 1ога тебя дисциплинирует, контролирует твое питание, то как мы даём энергию посредством йоги благоприятно отражается на нашем теле. Тебе не хочется кушать вредную еду, а ведь раньше ты кушала всё подряд, теперь ты уже осознанно относишься к еде. После утренней практики йоги заряд энергии гарантирован на весь день, и твой ум наиболее осознанный ко всем вещам. Осознанность – это слушать своё дыхание, вдох и выдох. С каждым днём приходишь к новым ощущениям после утренней практики йоги и медитации. Твой ум становится гибким, спокойным, ясным и бодрым, а тело говорит тебе спасибо, а когда ум спокоен, то тело, речь тоже спокойны, находятся в гармонии. Иногда приходит глубокое опознавание внутреннего Я, наступает внутренняя гармония. О, да вот оно! – думаешь. Через свои внутренние переживания и опыт ты поднимаешься на новый уровень, преодолевая свой страх, поборов своего настоящего врага – Лень.

Древние цели йоги: какая мне ближе и почему? А. Костенко

Древние цели йоги: какая мне ближе и почему? А. Костенко

Йога считается одной из самых древних систем саморазвития человека. Но надо понимать, что она не является единожды данным учением, чем-то статичным, высеченным на камне без возможности изменений. Как и любое другое явление человечества йога менялась вместе с человечеством. “Йога подвержена развитию и упадку” (“Катха Упанишада”). Также менялись и цели йоги, воплощаясь в идеях самых ярких представителей йоги того или иного периода времени. Сквозь историю йоги можно заметить её траекторию движения от духовной практики в начале к более физическому её аспекту в наши дни. Но это не значит, что духовный аспект йоги нужно поставить на полку пылиться, ведь, сейчас как никогда человечество нуждается в изначальной задаче йоги.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха - йоге? Л. Стеценко

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха - йоге? Л. Стеценко

На текущий момент у меня небольшой практический опыт ведения занятий по хатха – йоге в группе. Последние полгода я регулярно посещаю занятия в йога – студии. С преподавателем йоги у меня сложились хорошие отношения, и она знает, что я прохожу обучение на Курсе преподавателей йоги в Клубе OUM.RU. И вот за два дня до следующего занятия мне позвонила преподаватель и попросила ее заменить, на время болезни. Времени для раздумий и сомнений просто не было, и я согласилась ей помочь.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха–йоге. М. Воронова

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха–йоге. М. Воронова

У любого преподавателя йоги всегда было или планируется первое занятие. Думаю, это в основном для всех волнительное событие. Чтобы рассказать, как подготовиться к своему первому занятию в качестве преподавателя, хочу поделиться собственным опытом, как это произошло у меня.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. С. Сергеев

Основные принципы травмобезопасности в йоге. С. Сергеев

Йога – это система знаний, методов и практик, позволяющая управлять мыслями, чувствами и физическим телом или, другими словами, это синтез философии, психологии и физической культуры. Система мощная! И как любое мощное средство, дабы не навредить, требует аккуратного использования. Знать меру, держаться «золотой середины», быть гармоничным, соблюдать принцип баланса – это об одном и том же. Состояние йоги – читта вритти ниродха – отсутствие колебаний ума – то же состояние баланса. Для достижения этого высшего состояния требуется пройти путь йоги - путь развития, путь повышения уровня сознания.

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Н. Сокуева

Как подготовиться к проведению первого занятия по хатха-йоге? Н. Сокуева

Мы все пришли на этот курс как преподаватели йоги. Настоящие, будущие – не важно. Цель одна – получить и понять новые знания и научиться доносить их до других людей. Мой опыт обучения по всем другим специальностям показал, что чем больше и чаще вы будете пытаться объяснить что-то другим людям, тем лучше вы поймете этот материал сами. Именно поэтому я всегда любила объяснять и рассказывать материал своим однокурсникам. Но йога – это не наука, это не теория. Очень важное место в йоге отводится практике. Если не основное. И выучить, зазубрить термины, названия, отстройки – далеко не самое главное. Зато большой плюс будет, если вы сами попробуете сделать что-то прежде, чем обучать других.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. Е. Дик

Основные принципы травмобезопасности в йоге. Е. Дик

Для всех, кого заинтересовала йога, очень важно понимать, что есть определённые правила для выполнения асан, не причиняя себе вреда. Особенно это касается людей, которые до этого практически не занимались никаким спортом в своей жизни и уже имеющим различного рода травмы или повреждения суставов и позвоночника. А также для тех людей, которые по своей натуре всегда торопятся, всё в жизни хотят делать быстро и также добиваться во всём быстрых результатов.

Основные принципы травмобезопасности в йоге. А. Крупская

Основные принципы травмобезопасности в йоге. А. Крупская

В мире существует множество различных эффективных систем для оздоровления и поддержания адекватного функционирования опорно-двигательного аппарата человека, но все они так или иначе первично основываются на анатомии (строении) и физиологии (биомеханике движения). Это касается и хатха-йоги, если рассматривать ее в аспекте практики асан.