Измени себя — изменится Мир вокруг

Март

Как знания о дыхательной системе помогают мне в пранаяме. Н. Жукова

Как знания о дыхательной системе помогают мне в пранаяме. Н. Жукова

Когда я начала заниматься йогой, вернее, практикой асан, то через некоторое время я узнала, что кроме асан в йоге есть и другие практики, в частности, пранаяма. На практических занятиях по хатха-йоге, которые я посещала, одни техники пранаямы входили в разогревающую часть комплекса в начале занятия, другие, успокаивающие, — в заключительную часть занятия. Со временем ко мне стало приходить больше информации о важности и ценности пранаямы.

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. Е. Борисова

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. Е. Борисова

Наше тело состоит из множества сложных систем, которые образуют единый организм. Слаженная работа нашего тела зависит от нашего внимательного и бережного отношения ко всем взаимосвязям между его структурами. Преподаватель йоги, посвящая своих учеников в духовные и телесные практики, должен способствовать развитию концентрации внимания на связях физического и тонкого тела, на их взаимообусловленности, разумности и гармоничности. Для начинающих практиков легче начать с освоения именно физической составляющей.

Как я встала на путь йоги, и как это изменило мою жизнь. Ю. Аккерман

Как я встала на путь йоги, и как это изменило мою жизнь. Ю. Аккерман

Как я встала на этот Путь? Меня как будто вели какие то силы, причём комфортно без особых препятствий и усилий. Йога привлекала меня уже давно, но я как-то с осторожностью, как будто к какому-то брилианту боялась прикоснуться и подойти близко, ходя всё вокруг да около. Но время от времени, снова и снова сталкивалась лицом к лицу.

Как я встал на путь йоги, и как это изменило мою жизнь. И. Лапаева

Как я встал на путь йоги, и как это изменило мою жизнь. И. Лапаева

В детстве о йоге я ничего толком не знала. Мой интерес возник, когда она уже была довольно распространена, и в моем родном городе уже возникали йога-клубы. Одним из основателей такого клуба был мамин ровесник и знакомый со студенчества.

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. Л. Скрипка

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. Л. Скрипка

Йога оказывает огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Чтобы понять это влияние, важно знать внутреннюю структуру и функционирование организма. Будучи учителем или практиком йоги, нужно быть знакомым с ограничениями телосложения и уровнем опыта занимающегося. Поэтому учителя йоги должны изучить основы анатомии и физиологии, чтобы понять, что происходит в организме, и достичь полной пользы от йоги.

Как я встала на путь йоги и как это изменило мою жизнь. Л. Вачнадзе

Как я встала на путь йоги и как это изменило мою жизнь. Л. Вачнадзе

Между прочим, честно говоря, жила я себе спокойно в своем весе 84 кг: ела шашлычки из свинины, заедала их бастурмой и не тужила. Во взаимоотношениях с мужем у меня тоже проблем не возникало (вернее, у него со мной). Я отлично знала, когда уставшая с работы приду домой, меня встретит прекрасный кусок хорошо разваренной арталы (так называется в Грузии мясо на косточке с бульоном), вкусно приготовленный моим мужем, а в семье - мир…

Самые основные моменты из анатомиии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. С. Литвинова

Самые основные моменты из анатомиии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. С. Литвинова

Ни для кого не секрет, что, занимаясь йогой, можно как улучшить своё физическое здоровье, так и ухудшить - получить травму, усугубить имеющиеся проблемы с позвоночником или суставами, вызвать обострение хронических заболеваний и т. д.

Как я встал на путь йоги, и как это изменило мою жизнь. А. Бабкин

Как я встал на путь йоги, и как это изменило мою жизнь. А. Бабкин

Как я стал на путь йоги: можно сказать одним словом – резко. Нет, конечно, я сейчас понимаю и по закону Кармы, и по совокупности накопленного опыта прошлых жизней, и по причине осознанности, и еще можно много о чем говорить. Но сам факт перехода произошел в один день.

Как я встала на путь йоги и как это изменило мою жизнь. Е. Миллер

Как я встала на путь йоги и как это изменило мою жизнь. Е. Миллер

Трудно сказать, когда именно я встала на путь йоги: в возрасте 5 лет, когда начала заниматься художественной гимнастикой, или в 30 лет после первой 10-ти дневной випассаны. В кризисные времена йога давала мне энергию для ежедневной работы, помогла мне проработать свои недовольства и минимизировать эмоциональные всплески, а после випассаны позволила начать развивать способность наблюдать за собой. Расскажу несколько историй из своей жизни.

Как я встала на путь йоги? Т. Николаенко

Как я встала на путь йоги? Т. Николаенко

— Татьяна, ты, наверное, учитель йоги? — улыбаясь, сказал мне Тахир, учитель йоги и медитации. — Я-я-я? — мои глаза округлились, — нет, конечно! Кто бы мог знать, что слова эти станут пророческими? Кто бы мог подумать, что моя жизнь изменится после этой недели моего первого йога–тура.

Как я понимаю закон кармы, и насколько это реально. С. Сигитова

Как я понимаю закон кармы, и насколько это реально. С. Сигитова

Что такое свобода? Каждый может ответить по-своему на этот вопрос, кто как видит, как откликается ему это понятие. Могу сказать о себе, что свобода – это момент, когда ты волен выбирать или решать, каким образом твой поступок отразится на твоей текущей жизни или жизни будущей.

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. Ю. Слипенко

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. Ю. Слипенко

Если рассматривать преподавателя йоги, который занимается не только ее физическим аспектом, а использует методы данной науки для того, чтобы повысить качество всех областей жизни, успокоить ум, очистить организм от негативного влияния и так далее, знание физиологии и анатомии человека поможет не только лучше понять все процессы, протекающие в организме, но и их же реакцию на различные йога-практики.

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? Д. Феоктистов

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? Д. Феоктистов

Для успешной практики преподавания йоги и, в частности, хатха-йоги, преподавателю необходимы хотя бы элементарные знания о строении и функционировании физического тела человека. То же самое распространяется и на личные занятия, в которых теоретическая база согласуется с практическим опытом и переходит в настоящее знание.

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? Н. Сидорина

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? Н. Сидорина

Думаю, что я не буду оригинальна в том, что напишу в этой работе. Но я решила написать то, что было важно для меня как человека, который интересуется и изучает йогу. Слушая разные лекции разных преподавателей йоги, встречаешь много понятий, которые были для меня непонятны до этого момента. Например, что значит снять «нагрузку с позвоночника», что такое сгибатели, разгибатели, как влияют скрутки на организм и др. Ответы на многие вопросы мне дала подготовка материала по этой теме, и для себя нашла много объяснений. Но это было важно именно для меня. Про это я и напишу, постараюсь немного систематизировать свои понятия. Но повторюсь, ничего нового я не напишу.

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? В. Чеботарёва

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? В. Чеботарёва

Приобретая любую вещь, мы учимся ей пользоваться. Можно попробовать на практике, как это работает, а можно прочесть инструкцию к применению. Порой, минуя этап прочтения инструкции, можно сломать вещь, так же и с телом: можно преподавать и заниматься йогой без знания анатомии (я так и занималась), вопрос – куда тебя этот подход приведет. С определенным течением времени мне стало понятно, что осознанность – это ключевой момент к подходу йоги и жизни. На данном этапе развития считаю, невежественно пренебрегать самообразованием в области анатомии, сейчас очень много информации в Сети, где наглядно можно найти объяснение устройству нашего организма. Это поможет осознанно развиваться самому, а также грамотно составлять комплексы для занимающихся.

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен знать преподаватель йоги. А. Зоц

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен знать преподаватель йоги. А. Зоц

Человеческий организм – очень сложная, многомерная система. Все работает слажено и отработано. Когда человек перестает заботится о своем теле, то происходят сбои, из-за загрязненности органы и системы изнашиваются, падает иммунитет, и человек начинает болеть. Люди годами могут не обращать внимания на свое состояние, но когда наступает критическая точка и проблемы со здоровьем начинают доставлять явный дискомфорт, тогда человек начинает задумываться, как же вернуть прежнее состояние здоровья, комфорта и легкости. И он обращается к осведомленным в данном вопросе тренерам, гуру, учителям и т.д. Для тренера по йоге важно понимать, что каждый, кто приходит к нему, имеет свой уровень физической подготовки и свои проблемы со здоровьем различных органов и систем. Как и в медицине, тренер по йоге всегда должен придерживаться основного, главного правила: «Не навреди». Поэтому стоит выделить основные положения анатомии и физиологии, которые просто необходимо знать тренеру по йоге, чтобы грамотно подобрать комплекс упражнений и не только помочь человеку избавиться от проблем со здоровьем, но и вывести его на новый уровень практики йоги.