Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Что важно знать о БАНДХАХ – начинающим. Е. Малашенко

Чтобы понять, что важно знать о Бандха, надо в первую очередь понять – что это такое и для чего Бандхи нужны йогам.

У каждого человека есть своя жизненная энергия, она питает наше тело, не давая ему сдуться. Люди часто ощущают нехватку энергии, ведь у кого-то её больше, у кого-то меньше. Куда уходит жизненная энергия? Проблема людей в том, что многие из них просто растрачивают её бездумно и не замечают этого. На все дела и поступки, которые мы совершаем, идёт это самая жизненная энергия, будь то злость, самобичевание за недостатки, раздражение, невысказанные эмоции, любой физический труд и умственный. Вокруг нас довольно много «энергетических вампиров», которые чтобы восполнить свою жизненную энергию, провоцируют окружающих негативными эмоциями. Вампир восполнил энергию – человек потерял. В таких случаях надо научиться уметь ее восполнять, например, путем медитации, практикой йоги, общением с природой.

Одна из целей йоги считается правильное распределение жизненной энергии, Праны, в организме. Для этого надо уметь контролировать свое сознание и различные эмоциональные и физические проявления. У йогов существует комплекс специальных практик, которые учат управлять эмоциями, жизненной энергией и в целом своим телом. К такой практики и относятся Бандхи. Главное, начинающим уяснить суть Бандх, для чего и зачем их нужно делать, научиться выполнять каждую из Бандх по отдельности и в комплексе.

Бандхи – это внутренние замки, блоки, которые мы создаем сами. Цель работы с Бандхами – научиться приводить Прану в центральный энергетический канал Сушумну и контролировать эту энергию там. Свободно текущая Прана по этому каналу балансирует тело, ум и дух, приносит легкость физическому телу, растворяет эмоциональные и ментальные блоки. Эти психические и умственные проблемы и блоки препятствуют жизненной энергии направляться в главный канал Сушумну, мешая человеку в сфере познавания опыта осознания. Надо уметь эффективно «взламывать», работать с такими блоками, и, в конечном счете, избавляться от них. Практика Бандх способна вскрыть узлы, блоки, находящиеся в психическом теле человека, это приводит к повышению восприимчивости ума, а это ведет к более высокому осознанию.

Физические манипуляции с Бандхами воздействуют на различные уровни восприятия человека, как и другие практики йоги. Но без знания Бандх человек, который начинает заниматься йогой, будет действовать ограниченно, в медитации, например, и не сможет прогрессировать и развиваться.

Для начинающего ученика необходимо понимать, что Бандхи обладают мощной силой и осваивать их он должен осторожно и постепенно, следить, как они действуют, чтобы не навредить собственному уму или телу.

Основные замки:

1. Мула-бандха – самый важный замок в практике начинающих йогов (мула в переводе означает корень). Цель Мула-бандхи – перенаправления потока энергии для очищения тела человека, путем мышечных сокращений. Польза данной бандхи – высокая осознанность над животными инстинктами: агрессивность, несдержанность и т.д., полезно выполнять при беременности (облегчает родовой процесс), лечение мочеполовых заболеваний.

2. Уддияна-бандха: тренировки, дающие бодрость, легкость, расслабление, пробуждает энергетические потоки. Уддияна-бандху лучше всего делать утром на голодный желудок. Польза данная бандхи: дает возможность вылечить заболевания внутренних органов брюшной полости, в том числе их смещение. Укрепляет иммунитет, эндокринную систему, мышцы спины, ЖКТ. Противопоказания: беременность, язва различных органов, грыжа в брюшной полости, время менструального цикла у женщин.

3. Джаландхара-бандха: шейный замок, который управляет проводящими путями в шее. Такая бандха влияет на все энергетические уровни тела человека. Польза данной бадхи – это продление молодости человека, так как она направлена на расслабление, уравновешенность, снижает внутренние давление, ускоряет метаболизм. Помогает справляться со стрессами, гневом, тревогами, что является причинами многих заболеваний. Противопоказания – повышенное и пониженное давление.

Все вышеперечисленные замки в совокупности составляют Маха-бандху.

Регулярная практика с бандхами дает внутренним процессам человека гармонию, так как расслабление и фиксация энергетических замков запускает этот процесс в теле человека.

Для начинающего в освоении данной практики необходимо подходить к ней постепенно, ориентируясь на самоощущения в процессе тренировок, соблюдать технику безопасности, умеренности и консультироваться с квалифицированным специалистом, преподавателем в случае возникновения проблем.

При выполнении данных мер, энергетические практики приведут ваше тело и душу в гармонию. ОМ!