Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Что важно знать о бандхах начинающим? Н. Константинова

Успех в жизни  ̶  это понятие относительное. Каждый понимает его по-своему. Однако в современном европейском обществе принято понимать под этим определением совокупность неких достижений: в работе, в учебе, в личной и/или общественной жизни. Количество накопленных материальных ценностей, друзей, эмоций... Для большинства людей, по крайней мере в нашей стране, именно перечисленные мной достижения являются признаком успешности человека в жизни. Для йога все эти понятия являются ложными и не важными. Йог накапливает другие ценности. Знания, навыки, духовную силу, здоровье, пластичность, устойчивость психических процессов, стабильность ума, умение концентрироваться внутри себя.

Есть кое-что единое в процессах накоплений этих совершенно разных ценностей. Количество энергии. Для любого продвижения вперед, будь то материальные или духовные ценности, нужны силы. Много сил и стабильное здоровье. В йоге есть разные инструменты для накопления энергии и здоровья. Одни из этих инструментов – бандхи.

Бандхи — это зажимы или замки, предназначенные для удержания пранической или психической энергии внутри определённых зон тела.

Мой опыт начался с постепенного освоения бандх. В начале я не чувствовала «прилива» сил. Это практика помогала лишь настроиться на последующую практику асан, отвлечься от повседневных мыслей, «переключиться» с текущих дел на занятия. Постепенно, прочитав информацию о выполнение техник несколько раз, и продолжала практиковать и появились результаты. Вообще, на каком-то подсознательном уровне интуиция сама подсказывает… «Да...эта техника тебе поможет, она отлично тебе подходит». Удивительно, насколько тонко устроен человеческий организм!

На данный момент я могу лишь небольшой отрезок времени (буквально несколько секунд) находиться в маха-бандхе (Маха – большой, великий замок). И достаточно продолжительное время могу находиться в каждой бандхе отдельно. Расскажу подробнее о моем отношении с каждой практикуемой мною бандхой.

Джаландхара-бандха (горловой замок) помогает мне избавиться от хронически воспаленного горла. И это действительно работает!

Вообще, горловая чакра еще со школьных времен была достаточно закрепощена в моем теле. Не скажу, что я начала болтать со всеми подряд, однако, с открытым сердцем рассчитываю, что и этот момент станет лучше. Хочу отметить, что у меня при всех этих обстоятельствах нет никакого сомнения, что я стану хорошим преподавателем йоги для начинающих групп.

Мула-бандха (корневой замок) – это хорошая профилактика женского здоровья. Мышцы, которые нужно напрягать и подтягивать в этой бандхе, отлично тренируются и крепнут.

Уддияна-бандха (брюшной замок) разжигает аппетит, здорово происходит массаж брюшной полости, после ее выполнения остается ощущение легкости в животе.

Я практикую каждое утро. Иногда удается выполнять бандхи во время асан. Чувствую положительный прилив сил, пользу для организма. И это очень радует и вдохновляет! С глубокой благодарностью ко всем учителям, которые передают знания об этом инструменте, я говорю отдельное спасибо – нашему преподавателю!

Возвращаясь к теме реферата, нужно отметить то, что бандхи – это инструмент для тех, кто уже какое-то время практикует йогу. Для тех, кто принял для себя понятия яма и нияма. Для людей, которые не навредят другим людям и не пойдут, набравшись силы, в секс-шоп. Это дополнение к технике асан, еще один инструмент для духовного развития и накапливания сил, энергии и здоровья.

А дальше, если человек принял для себя позицию жить в семье и обществе, копить эмоции и материальные блага, как его друзья и самые близкие люди, я думаю, что зачатки духовности, регулярные практики и обучение не пройдут даром. Они сделают такого человека более адекватным, счастливым и самое главное – полезным для людей вокруг.