Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Первый учитель йоги – какой он? А. Устюжанина

Этот реферат – это моя точка зрения, исходя из моего опыта на данный момент жизни.

Йога – это жизнь. Все, что происходит – все йога. Каждый человек, который встречается на жизненном пути, является учителем. Самый главный учитель в жизни – это тот, с кем мы взаимодействуем в настоящем моменте, т.е. тот, кто сейчас прям пред нами.

А теперь о йоге как о классе асан.

У каждого занимающегося есть свой первый преподаватель. Очень важно, к кому именно человек попадает в первый раз. Именно первый преподаватель йоги дает вектор развития, заинтересовывает здоровым образом жизни, влюбляет в знания и йогу в целом. От него зависит, останется ли занимающийся на пути йоги и саморазвития. Именно поэтому преподаватель при проведении класса йоги должен: 1) говорить простым и понятным для всех языком; 2) доступно для каждого рассказывать технику выполнения упражнений; 3) давать нагрузку, ориентируясь на уровень подготовленности группы; 3) рассказывать дополнительные знания помимо упражнений; 4) мотивировать своих занимающихся; 5) отвечать на вопросы; 6) самому быть примером.

Цель преподавателя – это посеять семена, влюбить, заинтересовать новичка. Хорошо, когда в занятие включены дыхательные техники, медитативные практики. Возможно, ученик зацепится за них, а не за асаны, и в будущем захочет углубиться в эти практики. Для преподавателя это тоже будет хороший результат.

Есть такое понятие для тренеров по фитнесу – «Правило 4П»: похвалить, подбодрить, поговорить, потренировать. Данное правило хорошо внедрять и для групп новичков в йоге. Чтоб выполнять все 4П, преподаватель должен уметь трансформировать свою энергию, чтоб после занятия смочь вернуться на свой уровень. Если такой способности к трансформации энергии у преподавателя нет, лучше некоторые пункты «Правила 4П» упускать. При таком подходе к преподавателю собираются большие группы, и занимающиеся вдохновляются и с удовольствием посещают занятия, возможно, сами того не понимая, становятся на путь йоги просто идя за личностью преподавателя.

Чтоб новичка заинтересовать и привлечь, важна атмосфера в зале, чтоб в зале было тепло и было чем дышать, а также, чтоб было красиво, уютно и комфортно. Для практикующего йога разницы тут может и не быть, но если цель нести знания в массы и работать с разными людьми, чтоб поднять их уровень сознания, на это стоит обратить внимание и постараться создать теплую атмосферу.

Так же, чтоб удержать и увлечь новичка, надо помнить о мотивации, для чего именно он пришел на занятия йогой. Например, это иметь хорошее здоровье, сбросить лишний вес, поддерживать себя в форме, расслабиться, для хорошего настроения, повысить свой духовный уровень, а может, и совершенно случайно. Учитель йоги должен понимать, что у каждого занимающегося цели разные. И в течение занятия проговаривать о разных аспектах, чтоб закрыть все запросы. Например, рассказывать о терапевтическом эффекте упражнений, метаболизме, как работают мышцы, органы человека и т.д. Чтоб с компетентностью обо всем этом и многом другом проговаривать во время занятия, преподаватель должен все время развиваться, изучать разную литературу, самосовершенствоваться.

Существует три гуны материальной природы – благость, страсть, невежество. В каждом человеке эти гуны смешаны, но в основном, какая-то одна из них преобладает. Каждый преподаватель это должен понимать. И тут же он должен понимать, что он не должен всем нравиться и всем подходить. Занимающиеся приходят на разном уровне развития, с разным уровнем физической гибкости, с разным уровнем внутренней чистоты. Когда в человеке преобладает невежество, скорее всего, ему не очень будет нравиться преподаватель, у которого преобладающая гуна благость. Ему нужен, скорее всего, преподаватель, который живет в страсти. Такому ученику будет очень сложно воспринимать информацию, он ничего не будет понимать и ему будет просто скучно. Задача преподавателя осознавать, что люди приходят в разных гунах и чтоб нести знания в массы, важно общаться на простом, доступном для каждого языке. Не стоит привязываться к положительным результатам занимающихся. Цель – посеять семена, стать проводником в данном моменте, влюбить в саморазвитие и вдохновить на здоровый образ жизни.