Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Яма и Нияма или что значит жить по совести. А. Майснер

Яма и Нияма – понятия, сформированные много сотен лет назад, но их принципы важны и актуальны и сегодня. Яма и Нияма – это первые ступени йоги и ее этические принципы. Во многих религиях и писаниях есть аналогичные заповеди/правила/принципы, которые дают рекомендации, как вести себя по отношению к себе и к окружающим для того, чтобы быть счастливым и гармонично развиваться. Данные принципы лежат в основе многих современных тренингов, практик и методик проработки личных психологических проблем. Следуя этим принципам и правилам с позиции йоги и в сочетании с практикой йоги, можно в значительной степени проработать свою осознанность и уровень своего развития, не прибегая к помощи психологов или иных методик.

Рассмотрим в данном реферате, как йога определяет эти принципы и какую пользу получает человек следуя им.

Яма – в большей степени направлена вовне, на отношение к окружающим. И все же, говоря об отношении к другим людям, мы говорим, в первую очередь, о себе. Относясь неуважительно к окружающим, не уважая чужие границы и нарушая принципы Ямы, мы раним самих же себя и теряем свою собственную энергию. То, что мы направляем вовне, и есть то, что внутри нас, и начав менять отношение к окружающим, меняется отношение к себе самому и появляется место для искренней любви к себе и, как следствие, к окружающим.

Принципами Ямы являются: Ахимса (ненасилие), Сатья (правдивость), Астея (неприсвоение чужого), Брахмачарья (воздержание), Апариграха (непринятие даров и ненакопительство).

Соблюдением Ахимсы, например, по отношению к другим и к себе, можно излечить свою душу. Отслеживая моменты, где мы применяем моральное или физическое насилие к своим детям, близким или знакомым, можно увидеть, где может прятаться собственная боль. Задав себе вопрос «почему я так делаю?», уже можно решить свою собственную проблему. Ведь чаще всего мы поступаем по отношению к другим так, как поступали с нами, а наши обидчики поступали с нами так, потому что не знали, что может быть иначе. Стоит только разорвать этот замкнутый круг и начать относиться к себе по-другому, и полюбить себя безусловной любовью.

Соблюдение принципа Сатьи позволит быть честным по отношению к самому себе и, как следствие, к другим. Честность по отношению к самому себе поможет взглянуть на себя без прикрас, понять свое положение в обществе, в мире, и увидеть, куда стоит двигаться дальше. Соблюдение Астеи подразумевает не только кражу физических вещей и нематериальных ценностей, но и кражу чужого или своего времени или здоровья. Соблюдающий принцип Астеи, успокаивает свой ум, избавляясь от стремления к накоплению благ, и учится ценить свое и чужое. Апариграха научит и поможет быть свободным от возможно навязанных подарками обязательств и высвобождать энергию, избавляясь от ненужных в своем пространстве вещей. Соблюдая принцип Брахмачарьи получится удержаться от мимолетных увлечений, научиться самообладанию и самоконтролю как в сексуальном плане, так и в отношение вредных и нежелательных привычек.

Остановив утечку энергии на негативные эмоции с помощью выполнения принципов Ямы, можно переходить к следующей ступени йоги, к Нияме, для того, чтобы накапливать и наполнять себя новой энергией. Принципы Ниямы показывают куда двигаться дальше на пути саморазвития, над чем работать и какие качества в себе развивать.

Принципами Ниямы являются: Шауча (внутренняя и внешняя чистота), Сантоша (удовлетворенность), Тапас (аскетизм и самоограничение), Свадхьяя (чтение священных текстов) и Ишвара Пранидхана (посвящение заслуг Всевышнему).

Соблюдение каждого из этих принципов наполняет человека энергией, помогает становиться лучше и дарит множество положительных эффектов.

Шауча – это основополагающий принцип Ниямы: с чистотой души, тела и мыслей появляется пространство для заполнения другими положительными энергиями и эмоциями. Так, следование принципу Сантоши приводит к удовлетворению от того, чем обладаешь, наполняет чувством благодарности и счастья и позволяет избавиться от негативных эмоций. Тапас – это путь к здоровому телу и органам чувств. Соблюдение Свадхьяя делает нас ближе к важным знаниям, наполняет нас моралью и замещает негатив полезной и позитивной информацией. Ишвара Пранидхана поможет двигаться вперед и наполнит мотивацией выполнять свой высший долг.

Может быть, непросто сразу начать следовать всем данным принципам и применять их к себе, но, если начать постепенно, понемногу вводить новые привычки в свою жизнь, результаты не заставят себя долго ждать. А что дальше? А дальше, из состояния наполненности, можно с легкостью и удовольствием служить обществу и реализовывать свой жизненный потенциал. Каждый из нас уникален и уже сегодня может начать формировать новую реальность, начав меняться, начав развивать в себе новые привычки и новые модели поведения, помогая другим и становясь альтруистичным. Ведь только начав с себя, мы сможем сделать этот мир лучше. Намасте.