Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Яма и нияма: как жить по совести?

Как в христианстве есть десять основных заповедей, а в мусульманстве – пять столпов Ислама, обязательных к исполнению. Так и в йоге есть десять понятий социальных и личных норм, следовать которым желательно еще до начала практик асан и пранаям.

Самые первые базовые ступени йоги - яма и нияма, состоящие из пяти правил поведения и пяти личных качеств. Легче всего, на мой взгляд, начинать своё личное развитие с соблюдения морально-этических норм, регулирующих отношения с другими людьми и миром в целом.

Поэтому давайте я расскажу о заповедях ямы:

1. Ахимса – или ненасилие.

Многие считают, что главное в этом правиле – это отказ от мяса. На самом деле, это понятие гораздо глубже.

Ахимса - это не нанесение вреда на трех уровнях: тела, речи и ума. Это отказ от действий, причиняющих вред любому живому существу. Очень важно отказаться от насилия в мыслях и в речи. При этом ключевым моментом является намерение – в нём не должно присутствовать злости, гнева или желания причинить другому боль. Воин, убивающий своих врагов с намерением защитить свою родину и семью, не будет считаться нарушителем ахимсы. При этом самый миролюбивый человек, не обижающий никого вокруг, но имеющий злые мысли по отношению к окружающим, не может считаться выполняющим принцип ненасилия.

2. Сатья – или честность.

Это правдивость в словах и мыслях. При этом речь должна быть не только не лживой, но и направленной на благо. Не следует говорить правду, если она принесет другому боль и негативные эмоции, лучше просто промолчать. Также очень важно сохранять честность с самим собой.

Практикуя сатью, йог может увеличить силу своего слова.

3. Астея – или не воровство.

Это правило включает в себя не только требование не брать того, что нам не принадлежит, но ещё отсутствие алчности и наличие искренней благодарности за всё, что нам дано. Соблюдение астеи очень важно, так как кража может вызывать чувство вины, а в практике йоги очень важно избавляться от накопленных впечатлений прошлого, да и вина – не самое приятное чувство.

4. Брахмачарья – или воздержание.

Очень часто брахмачарью понимают только как отказ от сексуальных отношений. Но само слово «брахмачарья» состоит из двух других: «брахман» - переводится как чистое сознание и «чарья» - тот, кто действует. Получается – тот, кто действует из чистого сознания, сохраняя высшие переживания при любом своём действии. А чтобы не возникала похоть, надо научиться видеть в каждом создании божественное начало.

5. Апариграха – или не принятие даров.

Это освобождение от ненужных вещей, отказ от накопительства, непривязанность к материальным благам и физическому комфорту. Апариграха очень близка по смыслу идее минимализма. Ведь каждый материальный объект, которым мы владеем, требует от нас энергии и времени.

Теперь давайте рассмотрим пять принципов ниямы или правил личного кодекса йога:

1. Шауча – или чистоплотность.

Чистоту в нияме необходимо соблюдать по трём аспектам: тело, речь и ум. Тело – лишь сосуд, который регулярно загрязняется и нуждается в очищении. При этом важно не забывать, что тело является только инструментом, и нет смысла холить и лелеять его.

2. Сантоша – или удовлетворенность.

Это прекрасное умение, свойственное истинным йогам. Способность быть довольным, не смотря на все жизненные трудности и невзгоды. Это чувство полноты и достатка, не зависящее от наличия у вас каких-то материальных благ.

3. Тапасья – или аскетизм.

В древние времена аскезой считали стояние на одной ноге в воде долгое время или ношение одной набедренной повязки. В наше время аскетизм – это действия, воспитывающие силу воли, помогающие сконцентрировать ум и укрепить тело. Это отказ от мелких удовольствий ради чего-то большего, отвержение роскоши и комфорта.

4. Свадхьяя – или самообразование.

Чтение священный текстов и постижение своей истинной сути. Духовный путь осознания себя. Считается, что все знания уже есть внутри нас, и нам остается только «найти» его или «вспомнить».

5. Ишвара пранидхана – или служение.

Подразумевает под собой отказ от плодов своей деятельности. Все мы являемся только проводниками и не стоит накладывать личностный отпечаток на то, что делаешь.

Перечисленные выше действия могут помочь на духовном пути йога и увеличить запас праны и психической энергии. Однако не стоит заставлять себя и насильно выполнять то, что претит или кажется неестественным. Когда вы будете готовы, в принуждении не будет необходимости.