Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразие стилей йоги. Ю. Маталыгин

Йога – это система комплексного развития человека в физическом, морально-этическом и духовном аспектах.

Йога известна с древних времен. Впервые письменное упоминание о йоге, как целостной восьмиступенчатой системе, сделано в «Йога сутрах», авторство которых принадлежит мудрецу Патанджали. Его учение признается всеми авторитетными практиками йоги. На самом деле история йоги насчитывает не одно тысячелетие: при раскопках древнего города Мохенджо-Даро найдены глиняные таблички с изображениями людей в характерных йогических позах.

Техника йоги в древности была засекречена и передавалась непосредственно от учителя ученику. В настоящее время издано большое количество книг о йоге. Существует множество стилей и направлений таких, как: Раджа-йога, Джняна-йога, Карма-йога, Крийя-йога, Кундалини-йога, Хатха-йога, Йогатерапия и т.д. Наибольшее распространение в западном мире получили стили йоги, берущие свои истоки из Хатха-йоги. Строго говоря, Хатха-йога – это первые четыре ступени восьмиступенчатой йоги Патанджали и подготовительный этап к следующим четырем ступеням - Раджа-йоге.

Кратко рассмотрим некоторые из известных современных стилей и направлений йоги.

Шивананда Йога. Этот стиль йоги основал Свами Шивананда Сарасвати. Для данного направления характерна мягкая, без напряжения, практика асан с частым применением Шавасаны после удержания какой-либо асаны. Особое внимание в этом стиле йоги уделяется правильному упражнению, правильному дыханию, правильному расслаблению, правильному питанию и позитивному мышлению. В западном мире Шивананда Йога стала широко известна, благодаря ученику Шивананды - Свами Вишнудевананды.

Сатьянанда Йога или Бихарская школа йоги основана учеником Шивананды – Свами Сатьянанда Сарасвати. Это мягкий стиль йоги с терапевтической направленностью, в котором кроме асан используются различные Крийи и Шаткармы. Бихарская школа построена на последовательном освоении асан от простого к сложному и подготовке тела к йога-нидре. Акцент делается на пробуждении энергии кундалини. Бихарская школа йоги издала трехтомник с подробными комментариями, по которому последовательно можно осваивать этот стиль.

Несколько современных направлений йоги основаны учениками Шри Тирумалая Кришнамачарьи, который учился йоге у тибетского монаха. В техническом арсенале Шри Тирумалая Кришнамачарьи кроме статических асан присутствовало много виньяс, отсюда такое многообразие стилей у его учеников.

Один из учеников Шри Т. Кришнамачарьи – Патабхи Джойс, который основал Аштанга-Виньяса Йогу. В этом направлении используются исключительно виньясы – переходы от одной асаны к другой. Всего в Аштанга-Виньясе Йоге имеется шесть динамических последовательностей. Две первые являются основными, которые необходимо практиковать каждому ученику. Остальные четыре виньясы практикуют на продвинутом уровне. Во время выполнения виньяс обязательный акцент делается на дыхании, направлении взгляда (дришти) и выполнении замков (бандх).

Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар – основатель Йоги Айенгара, также, один из наиболее известных в мире учеников Шри Т. Кришнамачарьи. Акцент в этом стиле йоги делается на тщательной отстройке каждой асаны и ее статическом удержании. Для этого применяются всевозможные приспособления (ремни, веревки, блоки, болстеры, платформы и т.д.), многие из которых придуманы самим Б.К.С. Айенгаром.

Еще один известный ученик Шри Т. Кришнамачарьи – его сын Дешикачар. Он основал свой стиль йоги – Вини Йогу. Это направление характеризуется мягкими динамическими практиками. Основной упор делается на индивидуальный подход к каждому ученику, в зависимости от его уровня подготовки. В Вини-Йоге, в отличие от общепринятого, применяется тип дыхания сверху вниз.

Крийя-Йога основана индийским святым Лахири Махасайей, который получил знания о ней от Бабаджи. Это направление йоги акцентируется на специальных техниках медитации и пранаямы с последовательным открытием чакр и пробуждением энергии кундалини. Особый акцент в практике этого стиля йоги уделяется единению с Богом. Приемником Лахири Махасайи являлся Шри Юктешвар, а приемником Шри Юктешвара – Свами Парамаханса Йогананда, который внес большой вклад в пропаганду Крийя Йоги в западном мире.

Кундалини Йога основана Йоги Бхаджаном. Целью этого направления йоги является подъем энергии кундалини максимально высоко по чакрам - от основания позвоночника до макушки головы. Для подъема энергии применяются специальные комплексы асан, техники дыхания, практика медитации и пение мантр.

Большое разнообразие стилей и направлений йоги в современном мире позволяет каждому человеку, занимающемуся самопознанием и саморазвитием, найти для себя наиболее подходящий путь практики, позволяющий развиваться в оптимальном режиме.