Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Для чего необходимо такое развитие? И. Михайловская

Мое знакомство с йогой началось с  момента, когда я пришла в йога клуб, а позже йога нашла меня на коврике.

На занятиях йогой я столкнулась с непониманием того для чего я нахожусь здесь и чем занимаюсь. Я не понимала для чего нужно неподвижно сидеть с закрытыми глазами скрестив ноги, потом долго стоять в непонятных позах, если можно было просто покачать пресс.

В общем йогу я не понимала,  но по каким-то неизвестным для меня причинам продолжала практиковать, пока в какой-то момент не заметила в себе внешние и внутренние изменения.

Например, после насыщенного дня йога помогает мне расслабиться и восстановить силы, при этом остается заряд накопленной энергии, которая  проявляется в желании что-то делать на протяжении длительного времени. Эффективность и трудоспособность повышается, улучшается настроение и внешний вид, тело становится легким и подтянутым, болезни не надоедают, сон становится чутким, а ум ясным. Из рациона ушли многие вредные продукты, в том числе и продукты животного происхождения, это при том, что я не ставила цель стать вегетарианцем. В целом йога оказывает положительный эффект, который помогает сосредоточиться на настоящем моменте здесь и сейчас без привязки к прошлому и будущему.

Практика йоги настолько меня увлекла, что практиковать йогу я начала регулярно. На занятиях йогой я «исчезаю с радаров», отключаю телефон, на связи меня нет, на смс отвечать не могу, представляю, что оказалась где-то в горах на практике самосовершенствования.

На пути моего развития я познакомилась с классической хатха-йогой. Хатха-йога - это набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума и подготовиться к практике медитации. Практики хатха-йоги включают в себя шаткармыасаныбандхимудры и пранаямы.

После того, как мой преподаватель йоги переехала в другой район, а потом и в другой город, я начала поиски. Оказалось что услуг для развития личности много, а доступность любой информации на просторах интернета дает возможность выбора.

В своем путешествии по йога клубам Николаева, я познакомилась с различными стилями йоги, таким как:

-        универсальная йога, которая собрала воедино различные методики и знания, древних систем развития человека. Универсальная йога не противоречит ни одному из существующих сегодня направлений йоги. Этот стиль не связан жесткими рамками и ограничениями, содержит бесконечное количество вариаций и поощряет индивидуальное творчество своих последователей;

-        йога Айенгара, основана Айенгаром, где основное внимание уделяется правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Особенностью метода Айенгара является статичное выполнение асан с необходимыми опорами;

-        йога-нидра - это психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. Техника связана с последовательной проработкой частей тела и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние;

-        основу создания в тренировочную систему йоги 23 заложил Андрей Сидерский. Впоследствии эта система трансформировалась включив в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга;

-        кундалини йога - система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр;

-        биркам-йога - изобретена Бикрамом Чоудхури. Упражнения выполняются в сильно нагретом помещении, что значительно ускоряет достижение желаемого эффекта;

-        парная йога, в основу которой легла хатха-йога, что позволяет выполнять асаны в паре;

-        аштанга-виньяса йога одна из современных систем хатха-йоги, является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности  асан связанных между собой комплексами движений — виньясами, которые выполняются совместно с пранаямойбандхами и дришти.

Вышеперечисленные стили йоги это только часть из существующих вариаций практик. На протяжении 20 века развитием йоги также занимались философы Николай и Елена Рерихи. Они являются создателями агни-йоги, которая объединяет западную оккультно-теософскую традицию и элементы традиционной практики йоги.

Практики направлений в йоге помогают добиваться изменений в жизни, жить без усталости, освободиться от страстей, становиться счастливее и правильно воспринимать мир.

Влияние йоги на работоспособность признали и в компании Google.                  С 2007 года в компании  проходят курсы медитации. Практика применяется здесь для того, чтобы научить сотрудников лучше управлять эмоциями и повысить их эффективность. До последнего времени главой одного из департамента Google был Чейд-Менг Тан. Он работал в компании мобильным разработчиком, но потом понял, что его настоящее призвание пропагандировать медитацию в Силиконовой долине.

Разнообразие стилей йоги необходимо для того, чтобы выбрать тот стиль, который на данном этапе развития подходит для вашего личностного роста, для понятия себя и мира вокруг.

Йога стала для меня стилем жизни. Йогу невозможно объяснить, ее можно понять путем практик и накопления опыта.