Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Для чего необходимо такое многообразие? Н. Жукова

«Йога – это практическая философия. Шаг за шагом она помогает взглянуть в лицо реальному миру и в то же самое время развиваться духовно. Йога создаёт равновесие между эгоистичным счастьем мира и счастьем, которое человек распространяет вокруг себя. Б.К.С. Айенгар» [1].

Каждый человек пытается найти своё место в этом мире, реализовать себя, достичь гармонии с окружающим миром, стать счастливым.

Одним из действенных инструментов, которые помогают человеку обрести гармоничные отношения с собой и внешним миром, является йога – древняя философско-практическая система, которая «гармонизирует каждую часть человеческого организма, делая его созвучным самой сердцевине человеческого существа – сознательному созерцателю, обитающему внутри нас. Йога позволяет увидеть и прочувствовать не только окружающий нас мир, но и то царство, что сокрыто внутри. Благодаря йоге мы соприкасаемся с божественной радостью творения и делимся этим нектаром божественного богатства и счастья со своими близкими» [3].

В наше время йога широко распространилась по всему миру, и с каждым годом она завоёвывает всё бóльшую популярность.

У каждого человека, который соприкоснулся в своей жизни с йогой, своя особая история знакомства с этой практикой. Кто-то решил попробовать йогу как новый необычный вид фитнеса, кто-то обратился к йоге как способу научиться расслабляться, успокаивать свой ум, кто-то начал заниматься ею в надежде поправить здоровье, улучшить свою жизнь, найти путь к успеху, обрести счастье.

У современного человека понятие «йога» ассоциируется, прежде всего, с физическими упражнениями, с хатха-йогой. Многие воспринимают йогу как разновидность фитнеса или оздоровительной гимнастики. На самом деле, физическая составляющая йоги является лишь малой частью этого философско-практического учения.

Йога считается древнейшей практикой, существующей в Индии на протяжении нескольких тысячелетий. О ней упоминается ещё в древних индийских источниках, таких как упанишады и пураны. Базовым текстом индийской философской школы йоги, который является древним, надёжным письменным источником с кратким, но в то же время полным и чётким описанием йоги как системы саморазвития и самопознания, считаются «Йога-сутры» Патанджали, которые датируются примерно 4 – 2 веком до нашей эры.

Сегодня существует много различных стилей йоги. Но такое разнообразие, да и вообще, известность и развитие практика йоги получила лишь в двадцатом веке благодаря ярким представителям этого учения, таким как Т. Кришнамачарья, Б.К.С. Айенгар, К. Паттабхи Джойс, Т. К. В. Десикачар; Йоги Бхаджан; Свами Шивананда Сарасвати, Амрит Десаю, Свами Сатьянанда Сарасвати.

К традиционным направлениям йоги относятся Крийя-йога (основатель Лахири Махасайя), Шивананда-йога (основатель Свами Шивананда Сарасвати), Йогатерапия (основатели Тирумалай Кришнамачарья, Свами Шивананда), Аштанга-Виньяса йога (основатель К. Паттабхи Джойс), Йога Айенгара (основатель Б.К.С. Айенгар), Вини-йога (основатель Т.К.В. Десикачар), Бихарская школа йоги (Сатьянанда-йога) и Йога-нидра (основатель Свами Сатьянанда Сарасвати), Кундалини-йога (основатель Йоги Бхаджан), Крипалу-йога или Медитация в движении (основатель Амрит Десаи) и др.

Наряду с традиционными направлениями йоги существуют различные авторские направления и стили, появившиеся совсем недавно. Из современных авторских стилей можно назвать Бикрам-йогу (основатель Бикрам Чоудхури), корректный подход к позвоночнику (КПП) (основатель Анатолий Пахомов), Пауэр-йогу (силовая йога) (основатель Берил Бендер Берч), Три-йогу (основатель Кали Рэй (Свамини Калиджи)), Йогу-23 (основатель Андрей Сидерский), Универсальную йогу (основатель Андрей Лаппа), а также такие её разновидности как Виньяса флоу йогау, акро-йога (акробатическая йога), йогу в воде, йога в гамаках (антигравити йога, основатель Кристофер Хэррисон), Форрест-йога (основательница Анна Форрест), Анусара йога (основатель Джон Френд) и другие стили.

В каждом из этих авторских стилей имеются свои особенности, уделяется внимание какому-то конкретному аспекту. Но, как правило, у всех современных стилей очень многое заимствовано из традиционных систем йоги.

Многие современные стили йоги ориентированы преимущественно на укрепление тела, здоровья, что неплохо само по себе. Более того, это является важной для современного человека составляющей при сегодняшнем малоподвижном образе жизни и одной из целей йоги. Но такой подход не раскрывает сути этой великой науки и не позволяет использовать всех её возможностей. Ведь йога – это не просто физическая гимнастика. Помимо физической составляющей существуют духовный и душевный аспекты йоги. Один из великих учителей современности Б.К.С. Айенгар назвал йогу «искусством, наукой и философией». Йога «воздействует на все уровни человеческого существа – физический, ментальный и духовный» и является «реальным практическим методом, позволяющим наполнить нашу жизнь смыслом и благородством» [3].

Важно понимать, что не существует разных типов йоги. То огромное разнообразие видов практики йоги, которое сейчас можно наблюдать, – это, по сути, просто разные части одного целого, разные подходы, разные пути, ведущие к одной цели. И какой бы стиль йоги мы ни практиковали, надо помнить, что у всех них одна цель – привести человека к гармонии с самим собой, помочь ему обрести целостность на всех уровнях бытия – физическом, ментальном, эмоциональном и духовном.

Несомненно, любой вид практики йоги принесёт пользу, если заниматься регулярно. А разнообразие видов даёт возможность человеку выбрать для себя более подходящий на данной ступени его физического и духовного развития стиль и практиковать в соответствии со своими способностями и возможностями. Это позволит человеку соприкоснуться с миром йоги, погрузиться в него и не потерять интерес к этой чудесной практике. И это очень важно! Потому что однажды человеку откроется новая дверь в удивительный мир йоги, за которой он соприкоснётся с новой гранью этого древнего учения – с философией йоги. И она поведёт человека дальше по пути саморазвития, самосовершенствования.

«Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри тебя. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретённого отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальную и, далее, духовную сферу жизнедеятельности. Это продвижение настолько постепенно, что вы можете его и не осознавать до тех пор, пока вдруг не заметите, что в вас уже произошла перемена» [4].

Литература (используемые источники):

1. «Большая иллюстрированная энциклопедия. Йога. От медитации и простейших поз-асан до вершин мастерства.», авторы Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс, стр.13, Москва, Эксмо, 2007 2. https://trenexpert.ru/fitness/stili-yogi/#i

3. Б.К.С. Айенгар «Йога-сутры Патанджали. Прояснение»

4. Индра Дэви «Йога для вас», Москва, «Советский спорт», 1992, стр.22