Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Для чего необходимо такое многообразие? С. Литвинова

Наш мир настолько разнообразен и многогранен, насколько разные и уникальные мы с вами. На эту тему существует множество поговорок: «сколько людей, столько и мнений», «всем не угодишь» и тд. Это естественно, ведь изменениям подвержены абсолютно все вещи и процессы на планете. Не мудрено, что и йога, будучи частью нашей современной жизни, сейчас так многообразна. Более того, хочется отметить, что йога в ее классическом понимании модифицируется в зависимости от потребностей людей уже на протяжении столетий.

На сегодняшний день существует масса стилей как индийских, так и современных. Например, кому-то понравится и откликнется йога более статическая с использованием множества разных опор ‒ Йога Айенгара, кому-то более динамическая ‒ Аштанга Виньяса, кому-то нравится индивидуальный подход и оздоровление ‒ Йогатерапия, кому-то более тщательная проработка суставов, совмещенная с осознанным дыханием, ‒ Йога Сукшма Вьяяма, кому-то практика в шавасане ‒ Йога-Нидра, кому-то хочется необычных ощущений и активной работы с энергией, тогда ‒ Кундалини Йога. Если же человек захочет заняться йогой современной, то, возможно, ему понравится жаркая Бикрам Йога или в силовая Пауэр Йога. А для тех, кто любит все необычное и незаурядное, может оказаться по душе йога в гамаках, Аква-йога или, например, Акро-йога, практики в паре. Йогой на специализированных классах сейчас занимаются груднички, подростки, беременные женщины, пожилые люди, спортсмены, отдельные занятия проводятся специально для женщин или только для мужчин.

На сегодняшний день йога больше ассоциируется у людей с выполнением асан на коврике. Несмотря на то, что асаны нам известны одни и те же, вариаций их выполнения, комбинаций, времени задержки в позе бесчисленное множество. И не известно ни одного классического текста, который бы описывал последовательности выполнения асан и, как говорят, каждая составленная преподавателем последовательность ‒ это, в какой-то мере, авторский стиль.

Начинающему преподавателю, на мой взгляд, важно начинать более глубокое и выходящее за пределы коврика изучение йоги, именно с ее философии, истории, глубины. Для того, чтобы понимать не только то, как воздействует та или иная асана на ту или иную мышцу, а то, как выполнение асан влияют на наше тонкое тело, как меняется энергия после практики и так далее. Ведь профессионализм преподавателя ‒ это не только умение виртуозно войти в самаконасану и грамотно поставленная речь, но и понимание особенностей того стиля йоги, который он преподаёт, умение ответить на вопросы учеников о том, чем этот стиль отличается от других. И не просто отвечать невпопад, покрываясь румянцем, а со знанием дела и, лучше, с высоты своего опыта. Только изучая и практикуя разные направления, начинающий преподаватель может найти по истине «свой» стиль и совершенствоваться в нем, наполняя энергией и любовью к йоге своих учеников.

Также выбор стиля йоги напрямую зависит от того, какие цели преследует занимающийся: соединиться с высшей божественной силой посредством различных практик медитации, пранаямы, работы с мудрами и бандхами, использования шаткарм и т.д., либо просто похудеть. И нет ничего плохого в том, что человек, первый раз придя на йогу, хочет именно привести своё тело в хорошую форму, нравиться себе в зеркале. Первые занятия новички могут совершенно недоумевать, зачем этим странным йогам петь «ОМ» или как-то необычно складывать пальцы или сжимать мышцы промежности. Так было и со мной в самом начале пути. Мне казалось, что нет ничего длиннее в жизни, чем 1,5-часовое занятие. Но после каждой практики я чувствовала себя иначе, лучше, здоровее, и так со временем ко мне пришла огромная любовь к йоге, которой теперь я делюсь с учениками.

Кто-то скажет, что в городе есть всего одна студия йоги, где преподают один стиль или вообще есть только фитнес центр, где не то, чтобы йога, а больше растяжка. Но, благодаря интернету и глобализации, у нас сейчас есть столько ресурсов, где можно найти уроки по йоге совершенно разных стилей, также в доступе всегда можно найти книги для самообразования, журналы. В социальных сетях можно найти единомышленников и, кто знает, может и заниматься вместе. Вода, как известно, под лежачий камень не течёт.

Шаг за шагом делая путь в сторону чего-то нового и неизведанного, каждый день ненадолго выходя из зоны комфорта, мы развиваемся, только так и не иначе, ни для кого ни секрет.

И, подводя итог, хочется сказать: пусть из всего многообразия стилей йоги каждый найдёт для себя самый подходящий, тот, который, влюбив в йогу, не даст прожить ни одного дня без практики, аскезы, стремления к высшему, стремления стать лучше.

Ом.