Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Для чего необходимо такое многообразие? А. Тележинская

В наши дни существует огромное множество стилей и направлений в йоге. И это замечательно. Возможно, есть те, кто придерживается мнения, что следует строго следовать канонам и не отходить от них, иначе практику, которой занимаются многие люди, и вовсе нельзя таковой назвать. Разумеется, в этом есть определенный смысл. Если не знать таблицы умножения, будет проблематично дальше изучать математику. Однако, мир развивается, ничего не стоит на месте и там, где есть регресс, все равно есть и развитие. Любой вид современной практики ‒ уже большое благо для человека и окружающих его людей. Многообразие видов йоги очень хорошо подходит под запросы многогранного современного мира. Улучшая свою собственную жизнь, делая ее более качественной, человек автоматически приносит больше пользы окружающим, выполняет более качественно и осознано свои обязанности. Для кого-то будет достаточно послушать одну лекцию и человек уже понимает, куда ему двигаться дальше; кому-то нужно пройти долгий путь практики асан, либо любой другой практики. Не так важно, с чем обратился человек к йоге, с какими своими жизненно важными вопросами, пусть это даже вопросы исключительно физического здоровья. Если направление йоги улучшает жизнь человека, проясняет для него аспекты здорового образа жизни, (а это всегда происходит, если человек задался целью осветить для себя эти вопросы или ему уже просто необходимо раскрыть для себя, как быть здоровым и физически, и духовно), то это правильное направление.

Не следует забывать и о том, что есть смысл и, возможно, даже обязанность, всегда рассказывать, что йога – это не только набор асан для улучшения самочувствия и поддержания тела в здоровом состоянии, либо реабилитации. Люди приходят в йогу исходя из совершенно непохожих друга на друга причин, главное, что у них есть на это мотивация. Когда человек достаточно созрел для того, чтобы более осознано подойти к изучению сути йоги, тогда у него появляются вопросы. Современный мир прекрасен именно тем, что в нем есть большое количество информации. Остается только выбрать для себя тех преподавателей и учителей, которые отзываются и более понятны.

Для современного человека в большей степени трудности заключаются именно в выборе направления из того разнообразия, которое существует вокруг. Для начала можно рассмотреть основные направления стилей йоги, в основе которых лежат древние тексты и которые имеют многолетнюю историю развития, свои школы и множество последователей. Современные стили йоги можно разделить на две группы – индийские и западные. Индийские стили йоги опираются на первоисточники – классические тексты. Здесь учителя стараются держать баланс между тем, чтобы адаптировать для современного человека непростые древние тексты и сложную науку, и тем, чтобы сохранить первоначальный смысл, который заложен в выполнении практик, соблюдении нравственных принципов. Главное отличие западных стилей от индийских заключается в том, что может полностью игнорироваться суть, заложенная в форму. Вся практика сводится к выполнению асан и ограниченного числа пранаям.

Стиль, который называется Крийя-йога («Кри» - действие, «йа» - осознание), большое значение уделяет взаимодействию с высшей, божественной силой, ощущению внутренней гармонии во время практики. Состоит из 8 аспектов йоги Патанджали: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. Занятия включают упражнения хатха-йоги, практику мудр и бандх, осознанного дыхания, медитацию, умение находить психические каналы.

Шивананда-йога включает в себя практику асан в расслабленном состоянии, шавасана при этом выполняется несколько раз за занятие. Есть 5 основных принципов: Асана, Пранаяма, Шавасана, Вегетарианство, Позитивное мышление и медитация.

Особенности такого стиля, как Йогатерапия включают доступность, эффективность и безопасность. Исключаются техники с риском ухудшить здоровье, обязателен индивидуальный подход. Могут использоваться шаткармы, особые режимы питания, психологическая внутренняя работа – настрой на выздоровление.

Аштанга-Виньяса йога. Ключевые правила – постепенность, регулярность и правильность. Существует 6 серий асан, которые изучаются в совершенстве последовательно одна за другой.

Йога Айенгара основное внимание уделяет безопасности пребывания в позе. Содержит в себе индивидуальный подход и доступность для всех вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Бихарская школа йоги отличается мягким стилем, терапевтической направленностью в сочетании с философией йоги.

Йога-Сукшма-Вьяяма (Сукшма – означает тонкое, в контексте - тонкое тело). Упражнения выстроены так, чтобы развивать и укреплять мышцы и кости, а также те внутренние органы, которыми человек сознательно не может управлять. Травмобезопасна и доступна для всех.

Это несколько стилей, с которых можно начать знакомство и освоение такой древней и мудрой науки, как йога. Как именно узнавать йогу, по сути или пока только по форме, какую практику выбрать, насколько глубоко изучать и какова цель – ответственность каждого человека не только за свою жизнь, но и за жизнь окружающих его людей.