Измени себя — изменится Мир вокруг

Современные стили йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. А. Абдулин

Йога! Что это такое, и откуда она пришла? Как йога связана с путем самопознания человека? Почему именно йога стала таким популярным путем развития человека в современном мире, а не философия Лао-Цзы или цигун, буддизм или мексиканское шаманство (описанное в книге Картасара). Почему йогу практиуют и в святых местах, ашрамах, и в фитнес-клубах? Ну и конечно, что же йога для меня? И насколько я туда хочу идти? Это не конечный список вопросов в моей голове, их много. И сейчас я на них не отвечу, я всего лишь хочу их озвучить. Для себя.

Ко всем этим вопросам к теме реферата я хочу добавить вопрос: "Что такое йога для меня?".

Итак, йога. Первое, что я услышал на лекции, йога всегда была тайной, которая передавалась от гуру к ученику многие поколения и никогда не шла в массы. Вопрос – почему? Если йога связана с путем развития и самопознания человека, то почему йоги скрывали свои знания? Много версий, но… оставлю этот вопрос на потом, а сейчас вернусь к реферату.

В массы йога стала идти благодаря англичанам. Насколько веков назад, когда Англия была полновластной хозяйкой Индии, было принято решение строить культуру в Индии по западному стилю. Это грозило отправить в небытие многие знания и традиции Индии, в том числе йогу. Именно благодаря этому факту мастера йоги приняли решение распространять знания о йоге. Мастера брали к себе больше учеников и даже начали посвящать в эту философию западного человека. Со временем появились более адаптированные стили йоги, ориентированные на Запад. На сегодня западный стиль йоги уже хорошо укоренился и ориентирован больше на физику тела и пранаяму. Тогда как йога, согласно индийскому стилю, больше остается традиционной, ориентированной на первоисточники.

Теперь поговорим об учителях йоги, известных в наше время, и тех стилях йоги, которые они развили.

Один из мастеров йоги IXX в. был Лахири Махасайя. Он был основателем крийя-йоги. Цель крийя-йоги – это соединение с божественным.

Свами Шивананда Сарасвати (1887-1963 гг.) – очень важная фигура в мире йоги. Имел духовный сан. Свами переводится как «монах, свободный от чувств». Свами Шивананда Сарасвати был основателем Шивананда-йоги. Особенность этой йоги – практика в расслабленном состоянии, шавасана выполняется несколько раз за занятие.

Тирумалай Кришнамачарья (1888-1989 гг.). У Кришнамачарьи было много выдающихся учеников, которые в том числе принесли йогу на Запад. Это Джойс, Айенгари и др. Один из основателей йогатерапии. Стиль йоги, основные особенности которого: доступность, безопасность, эффективность.

Паттабхи Джойс (1915-2009 гг.). Философия Джойса: 99% практики, 1% теории. Практикуй – и все придет! Основатель аштанга-виньяса йоги. Виньяса означает «связка асан». Шесть последовательностей аштанга-виньяса йоги.

Б.К.С Айенгар (1918-2014 гг.) – один из трех знаменитых учеников Тирумалая Криншамачарьи. В детстве много болел, и Тирумалай не хотел брать его в свои ученики, но благодаря своему упорству, Айенгару удалось стать учеником Кришнамачарьи. Был очень упорен в освоении йоги, за что не раз получал физические травмы. Много практиковал на Западе. Является основателем своего стиля йоги, который так и называется – «Йога Айенгара». Философия его йоги: поза должна выполняться всем телом и всем сознанием. Написал книгу о своей йоге с одноименным названием. Особенности йоги Айенгара: вдумчивая проработка каждой асаны, точность создания опоры, сосредоточенность ума, распределение усилий по всему телу, постепенное усложнение, дозированность, метод статического напряжения, безопасность пребывания в позе, индивидуальный подход, может быть использована в лечебных целях.

Еще один известный ученик Кришнамачарьи – Т.К.В. Дешикачар (1939-2016 гг.) Основатель вини-йоги. Особенности этого стиля йоги: гибкий стиль занятия, асаны в статике и динамике, система дыхания противоположна общепринятой в йоге – вдох сверху вниз. Этот стиль йоги не имеет ограничений и подходит всем.

Мастер йоги Свами Сатьянанда Сарасвати (1923 – 2009 г.) является основателем двух направлений в йоге: Сатьянанда-йога (бихарская школа йоги) и йога-нидра. Оба стиля йоги мягкие, без сложных асан. Сатьянанда-йога имеет терапевтическую направленность в сочетании с философией йоги. Йога-нидра – это практика в состоянии между сном и бодрствованием. С санскрита нидра переводится как «сон». Практика выполняется в шавасане, внимание направленно на голос инструктора, управление чувствами и визуализацию образов.

Существуют и другие мастера йоги, в том числе и русские, которые основали свои стили и направления йоги или терапевтических упражнений, основанных на йоге. Дополнительно об этих мастерах и их стилях можно почитать в методическом пособии для преподавателей.