Январь

Сегодняшние дни наполнены суетой – многие люди все время куда-то бегут и спешат без остановки. Таков ритм жизни, особенно в больших городах. Находясь в дороге, можно успеть сделать «тысячу» дел – почитать или послушать книгу, ответить на сообщения, кому-то позвонить, и этот ритм не позволяет замедлиться и сделать паузу.

Сразу признаюсь, шаткармы (традиционные йогические способы очистки различных систем организма) я на сегодняшний день практикую не все. К самым «экстремальным» из них даже ещё не подступался (всё впереди), однако более простые применяю регулярно – в первую очередь те, которые основаны на дыхательных техниках (пранаямы – моя сильная сторона). В целом же, в полезности и ценности всех видов шаткарм я нисколько не сомневаюсь и при любом случае агитирую людей из своего «йожного» окружения с ними ознакомляться.

Речь – это особый дар, данный человеку. Ни одно другое живое существо не способно произносить настолько сложные сочетания звуков, как человек. Языки были сознательно созданы таким образом, чтобы простое произношение слов очищало систему человека. Так был создан санскрит и мантры. Санскрит – это язык, в котором звуки соединены с научным знанием. Согласно ведической литературе, карма человека основывается не на словах, а на намерениях, которые стоят за этими словами. Читая мантры на санскрите, даже без особой осознанности, мы все равно получим пользу, благодаря расстановке этих звуков. Мантры – это закодированные Высшие знания. Наработанные за тысячелетия, они взаимодействуют с высокочастотными вибрациями. И когда мы повторяем их, то находим тот резонанс, который подключает нас к его источнику.

Йога, как универсальная система самопознания, предлагает множество техник, цель которых – познакомить практикующего со своим телом, сделать его удобным и эффективным инструментом познания себя. Одной из ступеней этого познания является практика шаткарм или очищающих техник. «Шат» означат «шесть», а «карма» означает «действие».

С результатами воздействия пранаямы, однако, не так просто справиться. Она порождает избыточное тепло в теле, она пробуждает некоторые дремлющие центры в мозге, она может воздействовать на характер производства в организме спермы и тестостерона. Она снижает темп дыхания и изменяет структуру волн мозга. Когда происходят эти изменения, вы можете оказаться не в состоянии справиться с ними. Поэтому-то хатха-йога и утверждает, что сначала должны практиковаться шаткармы. (Свами Сатьянанда Сарасвати, комментарии к Хатха Йога Прадипика)

Шаткармы (санскр. Sat-karman: шат – шесть, карма – действие). Шесть действий подразумевает 6 типов упражнений, целью которых является поддержание здоровой гигиены конкретных органов и специфическое для этих техник психоэмоциональное и энергетическое воздействие.

Шаткармы – это йогические техники, ориентированные на очищение наших тел. В переводе с санскрита слово «шаткарма» означает шесть действий (шат – шесть, карма – действие). Их существует 6 видов: нети (промывание пазух носа), дхаути (очищение пищеварительного тракта), наули (массаж внутренних органов), басти (промывание кишечника), капалабхати (очищение и тонизирование передних пазух носа) и тратака (неподвижный взгляд).

Для людей, которые практикуют аштанга-йогу, мантры являются неотъемлемой частью жизни, ведь именно с помощью вибраций этих священных звуков возможно погрузиться в состояния расслабления, сосредоточения и успокоения намного глубже и быстрее. Опытные практики буквально чувствуют, как звучание мантр меняет энергетику пространства и тех, кто находится в нем. Звуки мантр, как волны, которые стирают все следы и неровности с линии прибоя, делая песок на берегу гладким и ровным, как будто его никогда и ничто не тревожило…

В наш технический век - век загрязнённой экологии, не смотря на высокие достижения во всех областях науки, человек питается некачественной вредной пищей, заболев, пытается лечиться вредными химическими препаратами и даже дышит загрязнённым воздухом. И, конечно же, он чувствует себя больным, уставшим и совсем не ресурсным.

С Шаткармами познакомилась еще 12 лет назад. Это были те времена, когда серьезно Йогу еще не практиковала. В руки попалась книжечка по Йоге советского издательства (не помню, кто автор), но интересным и удивительным для меня было то, что не с асан там было начало, а с большого блока описаний очистительных практик. На тот момент, когда о йоге «по взрослому» я ничего не знала и ради удовольствия ходила на фитнес-йогу, от описаний очистительных техник было не по себе.

На мой взгляд, все шаткармы важны для современного человека. Конечно, существуют и те, которые в настоящее время менее актуальны, а точнее сложны в исполнении. Но начнем все по порядку.

Человеческое общество построено и держится за счёт речи. Слова, их интонация и уместность могут влиять на успешность коммерческих переговоров, а в случае диалога между политиками, на судьбы целых народов. Речь, безусловно, обладают большой силой. Однако кроме слов с древнейших времён до нас дошли мантры. Какой в них смысл или, быть может, мантры вообще не относятся к категории смыслов – интересный вопрос, в котором стоит разобраться.

Ом друзья! Сегодня поговорим о том, что же на самом деле скрывается за словом “мантра”, и какой смысл их использовать в жизни. В наше время очень много доступной информации, и еще больше с этой информацией намешано информационного мусора. Поэтому услышав что-то или увидев, нужно руководствоваться здравомыслиям, иначе можно легко попасть под влияния шаблонного мышления и т.д. Кроме здравомыслия есть и другие инструменты, с которыми нужно познакомится и иметь их в своем арсенале. Это, как вы уже догадались, и есть мантры.

Раскрывая тему самых полезных и актуальных шаткарм для современного человека, можно было бы сказать, что они все такие, так как современное общество живёт абсолютно неестественным образом и как следствие имеет кучу неестественных проблем со здоровьем, тотальное загрязнение организма. Люди, как правило, не придают значения правильному питанию, очень распространено переедание, употребление синтетической продукции и неподходящей пищи для конкретного человека в соответствии с его психофизиологической конституцией и т.д. А так как физическое тело в йогической традиции называется аннамайя коша, что значит тело из пищи, то не трудно догадаться о том, что некачественно питаясь, тело будет строиться соответственно тоже некачественное. Но всё же исходя из этой причинно-следственной связи можно заключить, что самым важным будет здоровое состояние желудочно-кишечного тракта, а значит самые актуальные шаткармы те, которые направлены на очищение ЖКТ.

Влияние звука на материю огромно, об этом было известно с древних времен и по сей день. Проведено множество экспериментов, которые доказывают существование такого феномена. Например, японский исследователь Масару Эмото представил миру свою книгу "Послания воды: Тайные коды кристаллов льда", в которой освятил тему воздействия звуков и написанных слов на кристаллические решетки молекул воды. Фотографии молекулярных мандал просто удивительны! Под воздействием слова «спасибо» вода образует прекрасные шестиугольные кристаллы, в то время как ругательства создают уродливые рваные фактуры. Учитывая то, что тело взрослого человека примерно на 70% состоит из воды (новорожденного ребенка - на 90%, а старика на 50%), можно представить масштаб влияния звука на физиологию, сознание и подсознание.

В физике звук — это волна. Звук резонирует внутри нас и заставляет наши тела вибрировать. Вибрации различных звуков вокруг нас приводят наше тело к различным ответным вибрациям. Если мы находимся на концерте хард-рока, то состояние у нашего тела чрезмерно энергичное, а у кого-нибудь может перейти и в агрессивность. А вот, например, в филармонии, услышав всем знакомую музыку Антонио Вивальди, мы можем почувствовать совершенно противоположную реакцию нашего ума, то есть ощущение спокойствия, а некоторые даже умудряются украдкой вздремнуть. Таким образом, можно понять, как волны влияют на нас на очень простых примерах.

Шаткармы – это 6 групп очищающих техник в йоге. Шат (санскр.) – 6, карма (санскр.) – действие. Очистительные практики йоги могут показаться достаточно грубыми процедурами, однако именно они способны привести к утончению и чувствованию праны, движущейся по телу в процессе выполнения асан и пранаям.

Как любит порой всякий человек от хорошего настроения пуститься в пляс? Как любит он петь, когда что-то искренне высказать хочет? Это ли ни о многом уже говорит? Мы, люди, не можем без музыки, да и жизнь без движенья – скучна. А как инструмент, то не любая музыка и не любой звук, может звучать всегда одинаково. Каждый звук этого мира имеет свою окраску и влияние на наш организм, а умение разбираться в этих звуках, как опытный техник в своих инструментах, мы можем правильно настроить гармонию звуков нашей жизни. Ибо всё есть звук.