Январь

Известно, что звук имеет сильное влияние на людей. Ритмичная музыка способна поднять нас со стула и пустить танцевать, классика или ностальгическая мелодия может пробудить в нас слезы, веселая песенка - поднять настроение. Посетители живых концертов со стороны, порой, ведут себя, как фанатики. И все это лишь умозрительные наблюдения. Но существуют еще многочисленные опыты, подтверждающие ощутимое влияние звука. Такие, как опыты Хладни, в которых крупинки на металлической пластине выстраиваются в виде различных рисунков в зависимости от устанавливаемой частоты звука. Или опыты Эмото, где рассматривается влияние произнесенных слов на формирование кристаллов воды. А ведь живые существа на большую часть состоят из воды.

Йогическая наука, помимо практики асан и пранаямы, придает важное значение некоторым очищающим процессам. Без регулярного очищения организма невозможно получить максимальную пользу от практики йоги.

Мантры в моей жизни давно, но вначале они были просто приятны для прослушивания. Порой я даже не понимала, почему хочется слушать мантры дома после трудного рабочего дня, в дороге, перед сном, просто на тот момент я не задумывалась об истинной сакральности той или иной мантры, а уж о влиянии опыта прошлых жизней и подавно. Просто хорошо, просто приятно, комфортно, если можно так сказать, но теперь есть понимание, что мантры давали знак, подготавливали к переходу к новому, искомому, значимому…

Мое первое медленное и осторожное осознавание энергий, текущих как внутри, так и вне организма, началось в том детстве, которое уже и не вспомнить. Шесть, восемь лет? Бабушка водила меня на Сахаджа Йогу, где мы учились «слушать холодок на ладошках», ведь «так течет энергия». Слабо помню, чему конкретно мы учились, однако это было всегда про поднятие загадочной Кундалини, которая живет в нашей «секретной косточке» – копчике. Так как детям сложно было запоминать замысловатые названия чакр, мы запоминали их по цветам. В моей памяти внутри нас всегда текла радуга, зарождаясь в копчике, поднималась вверх (почему то не по позвоночнику) по всему организму и прозрачным прохладным фонтаном выстреливала из макушки. Эта волшебная радуга имела какую-то особую связь с моим физическим телом.

Слово «шаткарма» в переводе с санскрита означает шесть действий. Это шесть типов упражнений, которые помогут поддержать тело и энергетическое, эмоциональное состояние на должном уровне. Это упражнения по очищению тела от загрязнений как физических, так и энергетических. Чистота входит в список принципов, которые необходимо соблюдать, если есть стремление к духовному росту и развитию. Несмотря на то, что действий всего по сути шесть, существует очень много вариантов очистительных техник, от самых радикальных, до мягких и деликатных.

Что же такое мантра? Само это слово вызывает ассоциации с чем-то таинственным, магическим. В некоторой степени это действительно так. В разных источниках можно встретить вариации толкования: звук, вибрация, молитва и т.д. Если мы просто захотим петь, мы будем к этому готовиться дыханием, мышцами, определенным настроем. Есть версия, что предыдущие цивилизации с помощью звуковых волн меняли форму и вес камней, строя, например, пирамиды.

Мы живем в очень трудное и напряженное время. Чтобы жить и творить в этом хаотичном мире, нам, прежде всего, нужна энергия. Она лежит в основе каждого движения и действия.

Когда я была маленькой, мама всегда читала мантру «Ом мани падме хум» и мантру Зелёной Тары «Ом таре тутаре туре сухаа». Когда она, закрыв глаза, читала мантру, я всегда думала, что мантра помогает маме решить проблемы, и что–то есть в этом тайное, нетронутое и волшебное. Мама давала наставление, что мантра поможет тебе всегда, когда у тебя плохой сон, плохое настроение, проснувшись, прочитай мантру Зелёной Тары. И ты по инстинкту начинаешь читать мантры, что бы ни случилось. В юности твой ум был чистым, и тебе легче было визуализировать Далай Ламу, с возрастом, когда у тебя проявляются негативные качества ума, и тебе трудно становится с визуализацией. Наши предки испокон веков исповедовали Буддизм, читали мантры различных божеств, и поэтому мы кармически связаны мантрами различных божеств. До сознательного возраста я использовала мантру, как защиту, инстинктивно зачитывала именно в трудных ситуациях, перед экзаменами читала мантру Авалокитешвары «Ом Мани Падме Хум», и когда выбираешь экзаменационные билеты, читаешь мантры, чтобы достался удачный билет. Все мы хотим счастья себе, своим родным и близким людям. В основном мы, тувинцы, читаем мантру Зелёной Тары «Ом Таре Тутаре Туре Сухаа».

Шаткармы («Шат» (санскр.) – «шесть», «карма» (санскр.) – «действие») – это шесть очистительных техник в йоге, призванных улучшить работу организма. Они помогают обрести гармонию в уме и теле. Чистки организма в сочетании с регулярностью практики Хатха-йоги дают гибкость, силу и здоровье внутренних органов и желез.

Рассуждая о строении тонкого тела и системы чакр, мне хотелось бы уделить внимание теме воплощения общей Вселенской энергии в нашем человеческом проявлении.

Мантра – это могущественный инструмент для путешествия к истокам бытия. В переводе с санскрита слово «мантра» означает инструмент влияния на ум, что подразумевает практический метод для стабилизации и успокоения ума.

Мантра — это звук. Нас повсюду окружают различные звуки: слова, музыка, гул машин, рекламные оповещения и т.д. Звук представляет собой волну. Звуковая волна — это колебание среды. Всё вокруг вибрирует. Учёные давно заинтересовались воздействием звуков на нас и окружающие нас предметы. Звук обладает частотой. И каждый наш орган тоже излучает волны с определённой частотой. То есть волны исходят и от нас. Когда волны, исходящие от нас, встречаются с внешними волнами, они влияют друг на друга и получается конкретный физический механизм воздействия одних волн на другие. Широко известна такая наука как кинематика, которая изучает воздействие звуковых волн на тело человека.

Шаткармы — это 6 очистительных практик в йоге, которые призваны очистить физическое тело от всех нежелательных веществ (шлаков), которые образуются в нашем теле в процессе жизнедеятельности. К сожалению в наше время, человек стал намного сильнее загрязнять свой организм. Это связано с тем, что и пищевая промышленность вышла сейчас на высокий уровень химизации продуктов питания, и экологическая ситуация в мире (опять же, благодаря разрушительной деятельности человечества) подходит или возможно уже подошла к своей критической точке, и потому что сознание людей упало до очень низких вибраций. Все это загрязняет храм нашей души — тело, и оно нуждается в очищении.

Существует шесть очистительных техник (шаткарм) йоги для улучшения работы тела и ума (санскр. Sat-karman: шат – шесть, карма – действие): - Дхаути (очищение пищеварительного тракта и дыхательной системы). - Нети (промывание носовых пазух). - Наули (массаж брюшной полости). - Басти (промывание кишечника). - Капалабхати (очищение передних долей мозга). - Тратака (созерцание объекта).

Традиционно в хатха-йоге особое место уделяется очищающим техникам, или шаткармам. В переводе с санскрита «шаткарма» переводится как «шесть действий». Эти шесть очищающих практик помогают организму уравновесить выработку жидкостей, который производит наш организм (жир, слизь, воздух, газы), обеспечив гармоничное функционирование.

В переводе с санскрита слово мантра состоит из двух слов: «ман» — ум, «траяти» — управлять, освобождать. Так зачем же освобождать и управлять умом? Как это влияет на нашу жизнь в целом? Ведь в жизни, начиная с родителей до учителей, в школе и в других учебных заведениях, нас учат взращивать и, выражаясь современным сленгом, «прокачивать» его. Наверное, потому что человек интегрирован в материальную часть жизни, и ум в этой части жизни занимает свою твёрдую позицию. Но в жизни есть, кроме материального, и духовность, — в этом и есть, я думаю, гармония нашего мира.

Шаткармы необходимы для того, чтобы устранить дисбаланс в теле и для того, чтобы сохранять и уравновешивать энергию, а значит, поддерживать здоровье своего тела, поддерживать и повышать осознанность, двигаясь к совершенству. «Шат» означает шесть, а «карма» означает действие, т.е. шаткарма – это шесть очищающих действий. Даже если в теле всё хорошо, каждый практикующий должен знать эти шесть действий для того, чтобы в случае дисбаланса привести тело в порядок и уравновесить энергию. Каждая из этих очистительных практик имеет несколько вариантов, но так как в настоящем свободное время человека очень ограничено и невозможно регулярно применять все виды шаткарм, то рассмотрим самые актуальные из них, которые можно выполнять каждый день и которые не займут много времени.

Современный человек живет в эпоху индустриализации, технического прогресса, стремительного развития науки и техники. Но также это время перепроизводства товаров народного потребления, широкого внедрения химической промышленности в пищевую, время, когда воздействие человеческой деятельности на окружающую среду приводит к экологическим проблемам, приводящим в итоге к ухудшению жизни самого человека, нарушению его здоровья. Живущий в мегаполисе человек отделен от природы, лишен возможности дышать чистым природным воздухом. Будучи поглощенным в суету большого города, окруженный энергоинформационным пространством социума, он, как правило, не задумывается о том, какую воду и пищу потребляет, руководствуясь прежде тем, что ему предлагается — что быстро, доступно, удобно, но отнюдь не всегда полезно, а порой даже очень вредно.

Что такое чакры и тонкое тело? Для чего придуманы эти понятия? Обозначают они нечто реальное или это фантазии? Вопросы непростые, и как говорится, сколько людей – столько и мнений. Представим себе возможную беседу ученика с преподавателем йоги. Вы упомянули на занятии про чакры и движение энергии через них. Но современная наука не подтверждает существование чакр и тонкого тела. Почему вы так уверенно говорите об их существовании? Может, это выдумки различных шарлатанов и псевдоцелителей?

«Хатха-йога Парадипика» рекомендует начинать занятия йогой с шаткарм (в переводе – «6 действий»). Это такие йогические очистительные техники. Тело современного человека настолько зашлаковано неправильным питанием, малоподвижный образ жизни тоже не прибавляет здоровья вкупе со стрессами, вредными привычками и сбитым режимом дня. Вот и получается, чтобы подойти к асанам, а далее – к более глубоким внутренним практикам, нужно очистить разные системы тела.

Мы привыкли жить и воспринимать окружающий мир только органами чувств. Но это не единственный способ ощущать внешний мир. Когда человек развивается до определенного уровня, он начинает чувствовать тонкое тело, своё и других людей. Что может рассказать ему, к примеру, более достоверную информацию о собеседнике. Потому что когда общается одно эго с другим эго, то невозможно понять, говорит ли человек правду или, на самом деле, он чувствует себя совершенно по-другому. Но если один из собеседников может чувствовать тонкое тело или душу человека, то очень легко сопоставить это ощущение со словами говорящего, и правда сама собой выходит наружу.

Кроме нашего физического тела, которое мы привыкли ежедневно видеть в зеркале, ощущать, ухаживать за ним, каждое живое существо обладает тонким или, как его ещё называют, астральным телом, которое мы не видим, но оно также обладает особым строением.

Слышала я о мантрах давно, как и многие, что-то знала о них и имела, оказывается очень поверхностное представление. Одно из основных представлений, это то, что они имеют положительный эффект на здоровье и состояние человека и в «чем-то» помогают… Все, что мы делаем в хатхе–йоге, в области физического тела, мы готовим разум для духовного развития. Мантра – это один из ключевых аспектов в иоговской, духовной практике. Звуковые вибрации мантр – мощная сила, способная преодолеть, препятствия, для достижения желаемого. Вопрос: а что для нас является желаемым? Или кто или что нам может дать это желаемое... Для всех это разные ответы и цели. Но в общечеловеческом понимании, наверное, это просто быть счастливым. Для духовно ищущих - найти себя, соединиться с душой.

Современная наука рассматривает человека как биосоциальное существо. Первостепенными аспектами изучения человека наукой является: изучение биологического тела и его физиологические процессы; интеллектуальное развития; психология и социальные связи. Йога выходит за эти грани и даёт нам представление о той составляющей человека, которая обычно лежит вне нашего взора. А именно, энергетическое или тонкое тело человека. Современные ученые изучают этот феномен и разработали оборудование, с помощью которого делают снимки биополя человека. Например, фотографии Кирлиана.

В современном обществе большинство людей верят только в то, что можно увидеть, потрогать, ощутить. Следовательно, в то, что невозможно ощутить, поверить сложнее. Поэтому зачастую сложно доносить людям информацию о чем-то невидимом, энергетическом, более тонком. Сюда можно отнести и энергетическое тело человека – оно вроде бы есть, но многие люди его воочию не наблюдали. И пока у нас нет сиддх (сверхспособностей), благодаря которым мы можем увидеть ауру (энергетическое тело человека) и чакры («перекрёстки» нади – энергетических каналов), нам следует довериться авторитетным источникам и начать верить в это. Ведь, к примеру, мало кто может увидеть душу (духовное тело человека), но, тем не менее, душа существует.

Служение, как гласит Википедия, – это бескорыстие общественно ценных мотивов. Для меня служение есть бескорыстное проявление любви, любви ко всему, что окружает, любви как безусловного состояния, не зависящего ни от чего, как глубокого чувства благодарности, согревающего изнутри, которым так и хочется поделиться, которое невозможно сдерживать внутри. Именно такая любовь, такое служение открывает дорогу к Всевышнему. К данной теме вспомнился один эксперимент. Участников эксперимента расположили в комнате, в которой температурный режим был выставлен на пару градусов ниже нормы. Участникам было необходимо выполнить ряд заданий, по итогам которых они получали бонусы, которые могли использовать для себя либо же подарить близким. Самое интересное заключалось в том, что близким свой бонус отдали те, чьи руки на момент эксперимента согревала чашка чая, люди же, оставшиеся без чашки чая, предпочли оставить бонусы себе. Интереснейший эксперимент, на мой взгляд, показывающий, насколько важно согреть вначале себя и в прямом, и в переносном смысле. Бескорыстно, от чистого сердца, способен действовать тот, чье сердце наполнено теплом, чья душа преисполнена любовью. Поэтому прежде чем принять решение служить, важно наполнить себя, поработать со своим внутренним миром, привести в гармонию, тогда служение будет искренним, настоящим.

Начну, пожалуй, с истории, случившейся со мной около года назад. Работала я на тот момент в крупной нефтегазовой компании на небольшой руководящей должности, условия были достаточно жесткими, конфронтаций было не избежать. Жесткий «прессинг» со стороны начальства продолжался на протяжении года, я была эмоционально истощена, сил хватало лишь добраться до дома и принять горизонтально положение. Так долго продолжаться не могло. И счастливый случай подарил мне интересный марафон, который познакомил меня с йогой. Каждое утро начиналось с 6:00 в компании единомышленников под звуки прекрасных мантр, сопровождающих практику по хатха-йоге. И загадочным образом все события дня складывались наилучшим образом, даже если и случались какие-то напряженные моменты, они воспринимались мной спокойно, без резких реакций и неприятных эмоций. Все как-то было в удовольствие, с улыбкой, уравновешенно, без штормовых колебаний. Такие изменения, конечно же, были связаны с утренним настроем на день.

Мантра. «Ман» – значит ум, «трая» – освобождение. Освобождение ума от тревог и беспокойств. Звук – очень могущественная вещь в нашем мире. Говорится, что словом можно убить или, наоборот, воскресить. В священных писаниях говорится, что человек должен очень внимательно относиться к тому, что он слушает. Есть даже такое указание – берегите свои уши. Что туда входит. Потому что каждое слово имеет свою вибрацию, энергию и настроение. Если человек слушает ерунду, то ерунду он и будет воспроизводить. Если это вибрации в саттва гуне, в качестве благости, то это мы будем транслировать.

Когда я впервые услышал про чакры и тонкое тело, мною им было дано примерно такое название – психоэнергетические центры в тонком теле человека. Я знал об этом только то, что говорили ученые, что это нервная система и нервные узлы, отраженные в физическом теле человека. Знал их названия – тазовые нервы, поясничные (крестцовые) нервные узлы, грудные нервные узлы, шейные узлы, лицевые и глазодвигательные нервные узлы. В традиционной медицине нервную систему человека делят на вегетативную нервную систему и симпатическую нервную систему. В науке рассматривают большие сгустки (энергетических) нервных узлов, как раз в тех районах, где находятся чакры человека. Это мое предположение – тонкое и физическое таким образом можно рассмотреть. Современная наука не отождествляет чакры, она рассматривает это как физику, а не как энергию.

Во всем, что нас окружает, присутствует такое явление, которое мы не можем воспринять с помощью пяти органов чувств, это - энергия. Так же, как кровь течет по сосудам в нашем физическом теле (которое в йоге называется Стхула Шарира), так и энергия (прана) течет в нашем тонком теле (Сукшма Шакира) по энергетическим каналам (нади). Источник, который обеспечивает нас этой энергией, - это Кундалини (потенциал нашего сознания). От качества нашей внутренней энергии зависит то, как мы проявляем себя в мире. Считается, что энергетических каналов в нашем тонком теле очень много, но самые главные – это ида, пингала и сушумна.

Шаткарма в переводе с санскрита означает шесть действий. Тут имеются в виду определенные действия с нашим физическим телом, которые направлены на его очищение. Но как мы, современные люди, вознаграждаем своё тело за его работу? Посредством отдыха в виде сна, некоторых внешних очистительных техник, таких как промывание глаз, очищение полости рта и кожных покровов, и в лучшем случае стимулируя циркуляцию крови в теле и укрепляя мышечный корсет посредством динамических и статических физических нагрузок. Достаточно ли этого для здравого ведения жизни? Какие варианты очищения еще возможны и необходимы для наших современников?

На мой взгляд, она из самых полезных шаткарм именно в современном мире – это чистка кишечника, называемая Шанкпракшалана. В наш век изобилия и промышленного производства многих продуктов питания, остро стоит вопрос о чистоте и экологичности многих продуктов. В наше время мало кто может себе позволить питаться только овощами со своего огорода. Все мы покупаем продукты в магазинах или на рынках, где их происхождение чаще всего не известно.

В основе своей, живя в этом физическом мире, мы и отождествляем себя с физическим телом, даже не подозревая, как сложно, продуманно и тонко мы устроены. Наше отношение к себе и окружающим очень грубо из-за незнания истинной природы себя. Но йога дает нам эти знания и понимание о себе. В классических древних йогических текстах вскользь упоминается то или иное тонкое тело или каналы, это говорит о том, что для людей прошлого было само собой разумеющимся понимание о тонких составляющих человеческого тела. Но благодаря даже тем немногочисленным текстам, до нас все равно дошли драгоценные знания о сути йоги, и нам удалось структурировать строение тонкого тела человека. Оказалось, что наше физическое тело – это только видимая часть нас в этом физическом мире, но мы как сложный механизм состоим еще из нескольких тел, энергетических каналов, по которым течет прана – наша жизненная энергия, и чакр – энергетических центров. Человеческое тело напоминает многоярусную матрешку. Не зря этот образ мудро через детскую игрушку передавался нам из поколения в поколение.

Наше тело – это «сосуд», вместелище души. Как и все сосуды, его надо очищать внутри и снаружи. Очищеное тело будет способствовать достижению наших целей как практиков – развитию и эволюции души.

Перед началом занятий йогой необходимо ознакомиться с рядом правил травмобезопасности. А почему об этом не написано в древних писаниях, и для чего это нужно сейчас? Когда йога только появилась на этой земле и люди начали ее практиковать, о травмобезопасности не было и речи, потому что уровень сознания и осознанности был настолько высок, что вряд ли кто-то мог получить травму. А в современном мире все иначе, т.к. наш ум слишком увлечен внешними делами и проблемами. Даже во время практики йоги, находясь в асане, ум направлен вовне, а не на внутреннее состояние. Поэтому правила травмобезопасности просто необходимы, возможно, они помогут избежать травм.

В мире нет абсолютной тишины. И для всех живых существ совершенно нормально слышать шум дождя или ветра, пение и чириканье птиц, шелест листвы, журчание воды и т. д. Воздействие этих звуков на человека является естественным и гармоничным. Но в больших городах люди чаще слышат шум транспорта, звуки бытовой техники и ещё великое множество техногенных звуков.

Мне случайно предложили мантру Я познакомилась с мантрами примерно в 2010 году: бывшая подруга моего бывшего друга проходила через период серьезной внутренней трансформации и излечивалась от зависимости. Однажды она поделилась со мной: «Катя, слушай, мне мантры так сильно помогают, хочешь тебе дам?» Честно говоря, я не ожидала подобного предложения и не просила совета, но согласилась. Она прислала мне через социальную сеть несколько аудио записей с пением мантр. Я не придала особого значения этому, но потом заметила, что периодически их прослушивала. Мой жизненный период тогда был наполнен публичной деятельностью, стрессом, большим количеством работы, перемещений и людей вокруг меня. Я занималась формированием своей команды и очень много обменивалась информацией с другими людьми. Вкладывала всю силу в свое дело и часто чувствовала себя опустошенной. Вероятно, именно благодаря таким моментам у меня появились несколько любимых мантр. Я не использовала их как-то по-особенному, а просто их слушала с вниманием, с душой и со многими повторениями. Это давало мне ощущение расслабления и спокойствия, я как будто чувствовала свой внутренний центр. Так продолжалось несколько лет.

Йогой я занимаюсь уже более 5 лет и, конечно, в повседневной суете я читала о чакрах и даже послушала лекцию о телах и оболочках. Все это было, как чужая странная культура для меня и не более. Но ровно до того момента пока я не села за этот реферат. Стала глубже изучать материал, подключила книги по аюрведе и вот тут случилось мое открытие и знания, как в сказке, по щучьему велению разложились по полочкам!

Весь материальный мир является выражением игры трёх гун: саттва (гуна благости), раджас (гуна страсти), тамас (гуна невежества). На уровне философии гуны находятся в балансе в пракрити (материальная природа). С прикосновением пракрити Пуруши появляется жизнь и гуны приходят в движение. Пуруша проявляет себя в материальном мире (пракрити) через гуны. Через саттву она осознает и понимает. Через раджас она проявляет силу и энергию активности. Через Тамас – проявляется желания и воля.

Для того чтобы разобраться, как и зачем использовать мантры, давайте, для начала разберемся, что же это такое – мантры. В различных источниках вы найдете разные определения, такие как мантра – это звуки языка Вселенной; сакральное слово, часть ритуала в ведийской религии, а также в индуизме и буддизме; имя Бога; молитва и т.д. Санскрит же толкует это как: - орудие осуществления психического акта, - освобождение ума, - стих, заклинание, волшебство.

Любому человеку доступно огромное количество разнообразных мантр: от головной боли, от несчастной любви, от проблем на работе, для привлечения достатка или других благ. Очень сильный инструмент стал доступен любому человеку. Благо, закон кармы немного регулирует то, кто будет пользоваться этим инструментом.

Занимаясь йогой (асаны, дыхательные упражнения, мантры, медитация), мы можем заметить, что имеем не только внешнее физическое тело, состоящее из различных элементов (земля, вода, воздух, огонь, эфир), но и тонкое тело, которое также имеет свой состав.

В данном реферате я бы хотела совместить информацию о чакрах с вопросами психической саморегуляции в йоге. Очень много людей страдают от неудач в материальном мире, от болезней, от ненайденного смысла жизни. В результате, у них начинаются неврозы, они прибывают в депрессии, проявляются и другие психические нарушения. Часто люди спиваются, попадают под действие наркотиков и, как следствие, становятся на путь преступления, самоубийства.

Сегодняшние дни наполнены суетой – многие люди все время куда-то бегут и спешат без остановки. Таков ритм жизни, особенно в больших городах. Находясь в дороге, можно успеть сделать «тысячу» дел – почитать или послушать книгу, ответить на сообщения, кому-то позвонить, и этот ритм не позволяет замедлиться и сделать паузу.

Сразу признаюсь, шаткармы (традиционные йогические способы очистки различных систем организма) я на сегодняшний день практикую не все. К самым «экстремальным» из них даже ещё не подступался (всё впереди), однако более простые применяю регулярно – в первую очередь те, которые основаны на дыхательных техниках (пранаямы – моя сильная сторона). В целом же, в полезности и ценности всех видов шаткарм я нисколько не сомневаюсь и при любом случае агитирую людей из своего «йожного» окружения с ними ознакомляться.

Речь – это особый дар, данный человеку. Ни одно другое живое существо не способно произносить настолько сложные сочетания звуков, как человек. Языки были сознательно созданы таким образом, чтобы простое произношение слов очищало систему человека. Так был создан санскрит и мантры. Санскрит – это язык, в котором звуки соединены с научным знанием. Согласно ведической литературе, карма человека основывается не на словах, а на намерениях, которые стоят за этими словами. Читая мантры на санскрите, даже без особой осознанности, мы все равно получим пользу, благодаря расстановке этих звуков. Мантры – это закодированные Высшие знания. Наработанные за тысячелетия, они взаимодействуют с высокочастотными вибрациями. И когда мы повторяем их, то находим тот резонанс, который подключает нас к его источнику.

Йога, как универсальная система самопознания, предлагает множество техник, цель которых – познакомить практикующего со своим телом, сделать его удобным и эффективным инструментом познания себя. Одной из ступеней этого познания является практика шаткарм или очищающих техник. «Шат» означат «шесть», а «карма» означает «действие».

С результатами воздействия пранаямы, однако, не так просто справиться. Она порождает избыточное тепло в теле, она пробуждает некоторые дремлющие центры в мозге, она может воздействовать на характер производства в организме спермы и тестостерона. Она снижает темп дыхания и изменяет структуру волн мозга. Когда происходят эти изменения, вы можете оказаться не в состоянии справиться с ними. Поэтому-то хатха-йога и утверждает, что сначала должны практиковаться шаткармы. (Свами Сатьянанда Сарасвати, комментарии к Хатха Йога Прадипика)

Шаткармы (санскр. Sat-karman: шат – шесть, карма – действие). Шесть действий подразумевает 6 типов упражнений, целью которых является поддержание здоровой гигиены конкретных органов и специфическое для этих техник психоэмоциональное и энергетическое воздействие.

Шаткармы – это йогические техники, ориентированные на очищение наших тел. В переводе с санскрита слово «шаткарма» означает шесть действий (шат – шесть, карма – действие). Их существует 6 видов: нети (промывание пазух носа), дхаути (очищение пищеварительного тракта), наули (массаж внутренних органов), басти (промывание кишечника), капалабхати (очищение и тонизирование передних пазух носа) и тратака (неподвижный взгляд).

Для людей, которые практикуют аштанга-йогу, мантры являются неотъемлемой частью жизни, ведь именно с помощью вибраций этих священных звуков возможно погрузиться в состояния расслабления, сосредоточения и успокоения намного глубже и быстрее. Опытные практики буквально чувствуют, как звучание мантр меняет энергетику пространства и тех, кто находится в нем. Звуки мантр, как волны, которые стирают все следы и неровности с линии прибоя, делая песок на берегу гладким и ровным, как будто его никогда и ничто не тревожило…

В наш технический век - век загрязнённой экологии, не смотря на высокие достижения во всех областях науки, человек питается некачественной вредной пищей, заболев, пытается лечиться вредными химическими препаратами и даже дышит загрязнённым воздухом. И, конечно же, он чувствует себя больным, уставшим и совсем не ресурсным.

С Шаткармами познакомилась еще 12 лет назад. Это были те времена, когда серьезно Йогу еще не практиковала. В руки попалась книжечка по Йоге советского издательства (не помню, кто автор), но интересным и удивительным для меня было то, что не с асан там было начало, а с большого блока описаний очистительных практик. На тот момент, когда о йоге «по взрослому» я ничего не знала и ради удовольствия ходила на фитнес-йогу, от описаний очистительных техник было не по себе.

На мой взгляд, все шаткармы важны для современного человека. Конечно, существуют и те, которые в настоящее время менее актуальны, а точнее сложны в исполнении. Но начнем все по порядку.

Человеческое общество построено и держится за счёт речи. Слова, их интонация и уместность могут влиять на успешность коммерческих переговоров, а в случае диалога между политиками, на судьбы целых народов. Речь, безусловно, обладают большой силой. Однако кроме слов с древнейших времён до нас дошли мантры. Какой в них смысл или, быть может, мантры вообще не относятся к категории смыслов – интересный вопрос, в котором стоит разобраться.

Ом друзья! Сегодня поговорим о том, что же на самом деле скрывается за словом “мантра”, и какой смысл их использовать в жизни. В наше время очень много доступной информации, и еще больше с этой информацией намешано информационного мусора. Поэтому услышав что-то или увидев, нужно руководствоваться здравомыслиям, иначе можно легко попасть под влияния шаблонного мышления и т.д. Кроме здравомыслия есть и другие инструменты, с которыми нужно познакомится и иметь их в своем арсенале. Это, как вы уже догадались, и есть мантры.

Раскрывая тему самых полезных и актуальных шаткарм для современного человека, можно было бы сказать, что они все такие, так как современное общество живёт абсолютно неестественным образом и как следствие имеет кучу неестественных проблем со здоровьем, тотальное загрязнение организма. Люди, как правило, не придают значения правильному питанию, очень распространено переедание, употребление синтетической продукции и неподходящей пищи для конкретного человека в соответствии с его психофизиологической конституцией и т.д. А так как физическое тело в йогической традиции называется аннамайя коша, что значит тело из пищи, то не трудно догадаться о том, что некачественно питаясь, тело будет строиться соответственно тоже некачественное. Но всё же исходя из этой причинно-следственной связи можно заключить, что самым важным будет здоровое состояние желудочно-кишечного тракта, а значит самые актуальные шаткармы те, которые направлены на очищение ЖКТ.

Влияние звука на материю огромно, об этом было известно с древних времен и по сей день. Проведено множество экспериментов, которые доказывают существование такого феномена. Например, японский исследователь Масару Эмото представил миру свою книгу "Послания воды: Тайные коды кристаллов льда", в которой освятил тему воздействия звуков и написанных слов на кристаллические решетки молекул воды. Фотографии молекулярных мандал просто удивительны! Под воздействием слова «спасибо» вода образует прекрасные шестиугольные кристаллы, в то время как ругательства создают уродливые рваные фактуры. Учитывая то, что тело взрослого человека примерно на 70% состоит из воды (новорожденного ребенка - на 90%, а старика на 50%), можно представить масштаб влияния звука на физиологию, сознание и подсознание.

В физике звук — это волна. Звук резонирует внутри нас и заставляет наши тела вибрировать. Вибрации различных звуков вокруг нас приводят наше тело к различным ответным вибрациям. Если мы находимся на концерте хард-рока, то состояние у нашего тела чрезмерно энергичное, а у кого-нибудь может перейти и в агрессивность. А вот, например, в филармонии, услышав всем знакомую музыку Антонио Вивальди, мы можем почувствовать совершенно противоположную реакцию нашего ума, то есть ощущение спокойствия, а некоторые даже умудряются украдкой вздремнуть. Таким образом, можно понять, как волны влияют на нас на очень простых примерах.

Шаткармы – это 6 групп очищающих техник в йоге. Шат (санскр.) – 6, карма (санскр.) – действие. Очистительные практики йоги могут показаться достаточно грубыми процедурами, однако именно они способны привести к утончению и чувствованию праны, движущейся по телу в процессе выполнения асан и пранаям.

Как любит порой всякий человек от хорошего настроения пуститься в пляс? Как любит он петь, когда что-то искренне высказать хочет? Это ли ни о многом уже говорит? Мы, люди, не можем без музыки, да и жизнь без движенья – скучна. А как инструмент, то не любая музыка и не любой звук, может звучать всегда одинаково. Каждый звук этого мира имеет свою окраску и влияние на наш организм, а умение разбираться в этих звуках, как опытный техник в своих инструментах, мы можем правильно настроить гармонию звуков нашей жизни. Ибо всё есть звук.

С точки зрения йоги человек – это уникальное существо, соединяющее в себе несколько тел подобно русской матрёшке. Тонкое тело, которое является энергетическим телом и характеризует человека с точки зрения личности, мыслительных и эмоциональных процессов, содержит сведения о привычках и характере, хранит информацию о предназначении. Энергетическая оболочка тела человека – это совокупность чакр и каналов. Левый (Ида) – канал желаний и эмоций, правый (Пингала) – целей, планов и действий которые совершает человек, центральный (Сушумна) –  канал настоящего, канал соединения с собой и миром, канал эволюции человека.

Когда задаешься вопросом, с чего началась жизнь, в чем ее первоисточник, то в голове всплывает, прежде всего, знакомая всем с детства история создания мира за семь дней, но в этой версии меня всегда волновал тот факт, откуда же взялся сам Создатель, где его начало.

С давних времен было замечено людьми влияние звуков на человеческий организм. Звук – это то, что нас окружает повсеместно. Планеты, звезды, минералы, животные, птицы, насекомые, человек и так далее, – были проявлены согласно замыслу Творца в нашей Вселенной и имеют свою чистоту вибраций в нашем мире. Даже сама наша планета представляет собой высочайший вибрационный уровень, или вибрацию высшего порядка. И можно предположить, что звук, вибрация – это и есть проявление энергии.

Непросто рассуждать о том, что трудно осязать, прочувствовать. Чем не умеешь пользоваться и регулировать напрямую. Поэтому я выбрала эту тему для реферата как попытку лучше разобраться в этом вопросе. Энергетическое тело – что это вообще такое? Это то, что можно прочувствовать, общаясь с человеком при знакомстве или долгой беседе. Глазами можно видеть одну картину (улыбка на губах, приветливый вид), но при этом ощущать опасность или неприязнь, исходящую от человека. Конечно, вероятна и другая картина… Но речь не об этом. Речь о том, что от каждого из нас исходит определенная энергетика.

Слово было произнесено и, когда пошла звуковая волна, энергия Слова произвела ВЗРЫВ ‒ это была реакция Космоса на ПЕРВОЗВУК, который был услышан. Взрыв можно услышать, увидеть, ощутить, прочувствовать, вкусить… Так Бог создал МИР и поселил в нем человека, созданного по образу и подобию своему. Это было очень-очень давно. И Мир за это время очень сильно изменился…Мы живем в этом мире (с маленькой буквы), и очень немногие из нас могут позволить себе прикоснуться к тому большому МИРУ, когда-то созданному Богом. Потеряли мы его-тот МИР и себя тоже потеряли. А возможно ли хоть как-то прикоснуться к тому большому МИРУ и вернуться к себе-богоподобному? Мне кажется, что надо только очень захотеть это и приложить огромные усилия к тому, чтобы вспомнить, узнать это слово-начало, вспомнить, чтобы вновь ощутить Бога в себе.

Без очищения тела невозможна эффективная практика йоги. Когда системы тела очищены, энергия начинает течь по телу. Развивается осознанность. Шаткармы подготавливают сознание к восприятию более высоких ступеней йоги.

Мантра – это древняя техника, которая дошла до наших дней. Из Хатха-Йога Прадипика (комментарий Свами Сатьянанда Сарасвати): «Мантра – это специально сформулированные звуковые вибрации, которые воздействуют на глубинные слои ума и сознания». Итак, мантра ‒ один из инструментов обретения покоя и гармонии, благоразумия, удовлетворенности, ровного состояния наполненности. Своего рода молитва, которая, чаще всего, не содержит просьб, написанная на древнем языке санскрите.

Современный человек привык ориентироваться на опыт своих 5-ти органов чувств, что можно наглядно и быстро подтвердить и не задумывается, что возможности физического тела ограничены и за его пределами также существует мир. Например, физическое тело человека не является единственным телом. Об этом повествуют древние писания Вед такие, как: "Тайттрия-упанишада", в которой описываются пять тел или оболочек, их называют кошами, они находятся внутри трёх тел (инкарнации), которые управляют разными уровнями сознания.

Строение тонкого тела человека подробно описано в Ведах.             Рассмотрим три тела инкарнации, которые соотносятся с пятью оболочками (пата коши): Физическое (плотное) тело - формируется из элементов стихий (Земля, Вода, Воздух, Огонь, Эфир)