Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Как и зачем использовать мантры в повседневной жизни. И. Сергеева

Мантра – это древняя техника, которая дошла до наших дней. Из Хатха-Йога Прадипика (комментарий Свами Сатьянанда Сарасвати): «Мантра – это специально сформулированные звуковые вибрации, которые воздействуют на глубинные слои ума и сознания». Итак, мантра ‒ один из инструментов обретения покоя и гармонии, благоразумия, удовлетворенности, ровного состояния наполненности. Своего рода молитва, которая, чаще всего, не содержит просьб, написанная на древнем языке санскрите. Мантра ‒ это набор звуков и вибраций, влияющих на человека и окружающее пространство вокруг нас. Она влияет на наше подсознание и ум, энергию человека и чакры, открывая их для принятия положительной энергии, а также на энергетические каналы, очищая их, что способствует поднятию энергии выше. Тем самым мы гармонизируем себя, происходит трансформация энергии. Сила мантры активирует пространственные вибрации, словно сливаешься с ними, ощущая каждой клеточкой организма. Это влияет на духовное развитие, обретаешь спокойствие, здравомыслие, удовлетворение и безмятежность, что способствует принятию адекватных, разумных решений и полноценной осознанной жизни.

Где есть движение – есть звук. Внутри нас и вокруг, везде звук и вибрация звучит с определенной частотой, именно поэтому различная музыка влияет на нас по-разному. Существует достаточно экспериментов, которые говорят нам о том, что звуки, их частота и вибрация влияют на нас по-разному. Уже доказано учеными, что музыка, ее ритм и громкость влияют на человека. Одна мелодия успокаивает, другая возбуждает, какая-то наводит на уныние и грусть. Чем громче играет музыка, с частотой более 20дц. появляется дискомфорт. А также эмоционально сказанные слова влияют на нас, как прозвучало высказывание какого-либо человека ‒ с негативом или душевным теплом, добром. Всё это вибрации, которые мы чувствуем и ощущаем, это оказывает на нас воздействие.

Практиковать мантру это особый труд: научиться концентрироваться на своем голосе и звуке, не уходить вслед за мыслями, просто наблюдать за ними. Заставить себя не отвлекаться на посторонние шумы и действия, направить внимание внутрь себя. Во время практики за счет концентрации происходит энергообмен.

Существуют несколько способов исполнения мантры. Рекомендуется осваивать практику поэтапно. Пение вслух (Вайкхари джапа) ‒ ориентируешься на свой голос, необходимо прочувствовать вибрации. Следующий этап ‒ пение шепотом (Упаншу джапа), более тонко влияет на внутреннюю работу вибраций, период освоения не менее трёх месяцев. Затем ‒ пение про себя, мысленно (Манасик джапа), более продвинутый и эффективный уровень после освоения первых двух этапов, и последовательно переход к письменному освоению (Ликхит джапа) – записывая мантры несколько раз, аккуратно, мелкими буквами. Практика Ликхит джапа совмещена с Манасик джапа. Существуют разные мантры (Стихий, Божествам), можно выбрать для себя, которая вам ближе, и практиковать. Одна из универсальных, сильных и божественных мантр Вселенной мантра ОМ. Все мантры начинаются и заканчиваются с нее – её смысл содержит в себе все мантры, соединяющая высшее звуковое проявление. Эта мантра начала и конца. При исполнении мантры можно использовать чётки, очень помогают сконцентрироваться, и читается по количеству бусин ‒ 108 раз по направлению от себя, взращивая альтруизм. Рекомендуется выбрать медитативную асану и мудру, соблюдать яму и нияму, а также вегетарианскую диету, избегать пустословия и плохих компаний, расстаться с вредными привычками. Данная практика ведет к Пратьяхаре, необходимо усердие и регулярность

В нашей активной жизни мы находимся в постоянном эмоциональном напряжении, чувство стресса и где-то даже ощущение негатива. Мантру необходимо использовать, как инструмент для достижения гармонии, успокоения и приведение себя в равновесие. Также рекомендуется пропеть мантру перед принятием пищи и воды, тогда звуковые вибрации направлены на оздоровление всего организма. Очень важно практиковать регулярно мантру независимо от метода выбора, и тогда достигается гармония души и тела. Во время пения мантры только 15-20% уходят во вне, остальные вибрации слов и звуков остаются внутри, насыщая каждую клетку и весь организм целиком положительной энергией, словно питая и наполняя все органы человека, что ведет к здоровой жизни и деятельности. Появляются силы, наступает успокоение ума, способствует очищению пространства, и люди вокруг вас будут чувствовать себя гораздо лучше. Данная практика позволяет нам очистить наше энергетическое тело, благотворно воздействуя на нас, очищая и меняя мировоззрение, приходят осознания.

Свами Сатьянанда Сарасвати: «Практика мантры наделяет способностью спокойно жить среди сладострастий и соблазнов.».