Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Регулярная практика шаткарм. До и после. Мой опыт. З. Семеновская

Шаткармы (санскр. Sat-karman: шат – шесть, карма – действие). Шесть действий подразумевает 6 типов упражнений, целью которых является поддержание здоровой гигиены конкретных органов и специфическое для этих техник психоэмоциональное и энергетическое воздействие.

В этом реферате мне хотелось бы поделиться своим пониманием и осознанием того, зачем необходима практика шаткарм, а также эффектами, которые я на себе прочувствовала после регулярного их выполнения. Так сложилось, что около 7 лет назад у меня начались проблемы с кожей, непонятные высыпания, которые то появлялись, то исчезали. Со временем ситуация менялась не в лучшую сторону, а рекомендации и препараты, которые выписывали врачи, если и помогали, то не надолго. Потом я познакомилась с зелеными коктелями. Должна отметить, что зеленые коктейли, диета, а также чистка печени помогли мне и ситуация с кожей улучшилась. Но стоило вернуться к "обычному" образу питания, который тогда включал и мясо, и алкоголь, и сладкое, как медленно, но верно проблемы возвращались вновь. Именно тогда пришло понимание того, что для поддержания деятельности организма необходимо за ним ухаживать, следить и чистить время от времени. Мне стало также понятным то, что если тело проявляет какие-то признаки недомогания - это означает, что в жизни что-то идет не так, значит нужно прислушаться к себе и изменить что-то в своей жизни. Тело прекрасный показатель и советчик, ум может обмануть, но вот тело, как настоящий и верный друг не врет. И если что-то где-то беспокоит, это точно не спроста и в этом обязательно нужно разобраться.

Перед тем, как перейти непосредственно к шаткармам, хотела бы отметить, что опытным путем я пришла к тому, что основой хорошего тонуса и стабильного хорошего самочувствия является здоровое растительное питание. Без этой основы эффект от шаткарм будет намного ниже и вам вообще будет намного сложнее уговорить себя эти процедуры проводить, потому как ум будет особенно первое время рвать, метать и приводить тысячу аргументов в пользу того, чтобы полежать на диване и посмотреть телевизор вместо выполнения этих "странных" процедур.

После знакомства с йогой и непосредственно с шаткармами, у меня в арсенале появились инструменты помощи себе и другим не только на физическом, но и на психологическом и энергетических уровнях. Некоторые из этих инструментов я стала использовать регулярно, некоторые по мере необходимости.

Итак, хотела бы начать с кунджала крии (ваман дхаути), что в прямом переводе с санскрита означает очищение рвотой. Эту крию впервые я сделала, когда тоска, бессилие, уныние и разочарование владели мной. Описание практики не радовало меня, но помощи искать больше было негде, а травить свой организм химией не хотелось и я решилась.

Эффект был потрясающий, после выполнения стало очень спокойно и хорошо, причем состояние было бодрое и активное. Знаете, как говорят - вся дурь из головы ушла. Увеличилась работоспособность, мышление стало ясное, стало спокойно на душе. После выполнения ваман дхаути уменьшился аппетит. Если Вас мучает неразделенная любовь, тоска, разочарование в отношениях -попробуйте эту крию, очень советую. Но стоит только это делать не чаще, чем раз в неделю.

Каждый день стараюсь выполнять данта мула дхаути, джихва мула дхаути, прекрасно поддерживает гигиену. Джала нети практикую в качестве профилактики простудных заболеваний, после посещения публичных мест или же с утра. До выполнения часто болела простудными заболеваниями, после начала выполнения еще ни разу не болела, джала нети помогает проснуться, придает ясности мышлению и бодрости.

Я также регулярно включаю в практику йоги дыхание капалабхати, вахнисара дхаути (агнисара крия) и наули. Дыхание капалабхати с утра помогает проснуться и бодро начать день, до выполнения этой Шаткармы даже душ не придавал особой бодрости. Регулярное выполнение вахнисара дхаути и наули избавили меня от запоров, проблем с кишечником, сделали сильными и подтянутыми мышцы живота. Прекрасные практики на каждый день.

После регулярных практик могу подтвердить, что шаткармы - прекрасные и безопасные инструменты для позитивного изменения своей энергии, улучшения физического состояния тела и эмоционального фона.