Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Самые полезные и актуальные шаткармы для современного человека. А. Райнхардт

«Дхаути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати; это известно как шаткарма, или шесть очищающих процедур». (Хатха-йога прадипика, глава 2, шлока 22).

Во многих духовных традициях мы можем найти признаки того, как важно прохождение физического и тонкого очищения как предпосылки для духовном роста. Шлаки и загрязнения способствуют тому, что жалобы на состояние здоровья и болезни учащаются. Чтобы устранить и не допустить это, в йоге была разработана система техник очищения, так называемая шаткарма («шесть действий»). Она состоит из шести групп очищения с 26 отдельными упражнениями и их вариациями.

«Эти практики шаткармы, которые очищают тело, являются секретными. Они дают множество чудесных результатов и очень высоко ценятся выдающимися йогами». (Хатха-йога прадипика, глава 2, шлока 23).

Эти упражнения называют секретными в старых йогических писаниях. Причина этого заключается в том, что ученикам-йогам разрешалось изучать их только под руководством опытного учителя, поскольку только он мог видеть, какая чистка полезна именно для этого ученика в конкретный момент времени. Хотя шаткармы не являются «опасными для жизни», некоторые из них могут иметь неприятные последствия для того, кто их применяет, если они не достаточно изучены и не используются правильно. Ничего не изменилось и по сей день. Вот почему рекомендуется делать первые шаги в направлении шаткарм только вместе с опытным преподавателем йоги.

Цель состоит в том, чтобы очистить физическое и тонкое тело с помощью воды и (внутреннего) «огня», чтобы жизненная энергия могла снова свободно течь и подниматься по энергетическим каналам, нади. На физическом уровне высвобождаются загрязнения грубого типа (например, застаревшие фекалии в кишечнике), которые являются источником постоянного самоотравления организма и, таким образом, вызывают недомогание и болезни.

«Хатха-йога Парадипика» описывает, для кого и когда эти упражнения могут быть полезны:

«Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять шаткарму (шесть очищающих техник) прежде (пранаямы). Другим, в которых доши, то есть слизь, ветер и желчь, сбалансированы, не обязательно делать их». (Хатха-йога прадипика, глава 2, шлока 21).

Людей с таким балансом дош крайне мало. Шаткармы являются идеальным профилактическим средством для регулирования дош, прежде чем они смогут нанести вред организму. Профилактика всегда лучше лечения!

По мнению йогина Тигунаит Пандит Раджмани, духовного руководителя Гималайского международного института науки и философии йоги (на данный момент – в США), наибольшее число болезней сегодняшнего времени – неважно, психических или психосоматических – имеет связь с нижней частью нашего туловища и, соответственно, с тремя нижними чакрами. А это значит, что практики агниссара и наули очень актуальны для сегодняшнего поколения людей.

Наше тело – это биологическое чудо. С одной стороны, очень сильное и крепкое, но иногда и очень хрупкое. Накопление загрязнений нарушает бесперебойную работу биологических процессов в нас и способствует недомоганию, жалобам на состояние здоровья всего тела и болезням. Регулярная «уборка» в нас делает нас здоровыми, чтобы мы могли лучше выполнять задачи в нашей жизни. Это первая важная причина для чисток.

Вторая причина регулярной внутренней «уборки» – это питание. Оба понятия принадлежат друг другу, как две стороны одной монеты. Оптимальная очистка означает, что пища и жизненно важные вещества, которые она содержит, лучше усваиваются, используются и выводятся из организма. То, как и когда мы едим пищу, в свою очередь, оказывает решающее влияние на степень загрязнения и необходимость очистки. Поэтому важно уделять одинаковое внимание обоим аспектам.

Как я уже упоминала, в древние времена ученик не был посвящен в самые глубокие тайны йоги сразу после поступления в школу йоги (ашрам). Сначала ему давали интенсивные методы очистки, чтобы подготовить к медитационным и энергетическим практикам (пранаямам).

При очистке тела энергетические блокады исчезают и энергетические каналы (нади) снова высвобождаются для потока энергии. Энергетические центры (чакры) активируются, и энергия может снова непрерывно течь для эффективных практик пранаямы и медитации. Это подводит нас к третьей причине для очищения: шаткармы дают нам дополнительную энергию и жизненную силу не только на физическом уровне, но и на тонком. Они укрепляют силу воли, способность принимать решения, «здоровое» эго и уверенность в себе – качества, которые мы можем очень хорошо использовать в современном обществе, работающем на высокие показатели.

Ещё один аспект – это, скорее, его духовная природа. Основная цель йоги – испытать спокойную и мирную медитацию. Однако проблемы и загрязнения нашего тела и сознания выходят в медитации на первый план и иногда очень мешают прогрессу. Чем больше мы обращаем внимание на наше сознание и наше тело в течение жизни, тем более чутко мы реагируем на эти помехи.