Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Самые полезные и актуальные шаткармы для современного человека. В. Калачев

Раскрывая тему самых полезных и актуальных шаткарм для современного человека, можно было бы сказать, что они все такие, так как современное общество живёт абсолютно неестественным образом и как следствие имеет кучу неестественных проблем со здоровьем, тотальное загрязнение организма. Люди, как правило, не придают значения правильному питанию, очень распространено переедание, употребление синтетической продукции и неподходящей пищи для конкретного человека в соответствии с его психофизиологической конституцией и т.д. А так как физическое тело в йогической традиции называется аннамайя коша, что значит тело из пищи, то не трудно догадаться о том, что некачественно питаясь, тело будет строиться соответственно тоже некачественное. Но всё же исходя из этой причинно-следственной связи можно заключить, что самым важным будет здоровое состояние желудочно-кишечного тракта, а значит самые актуальные шаткармы те, которые направлены на очищение ЖКТ.

Для начала стоит вспомнить, какие вообще существуют шаткармы.

Виды шаткарм:

1. Дхоути.

Данти-дхаути — очищение зубов (всей полости рта).

Хрид-дхаути — чистка горла.

Мула-шодхана — очищение корня (заднего прохода).

Ваатасара — это очищение потоком воздуха.

Ваарисара – очищение водой весь ЖКТ от рта до ануса.

Агнисара – упражнение, в котором производится массаж внутренних органов брюшной полости за счёт втягивания и выпячивания прямых мышц живота.

Бахишкрита – живот наполняется воздухом с помощью Какини-Мудры.

2. Басти

Очистка нижней части кишечника клизмированием.

3. Нети

Очистка носовых проходов за счёт промывания водой и массажем специальной нитью или катетером.

4. Тратака

Упражнение для очищения слезных каналов, к тому же способствует продвижению умения концентрации и визуализации.

5. Наули

Упражнение, в котором производится массаж внутренних органов брюшной полости за счёт движения прямых мышц живота.

6. Капалабхати

Дыхательная практика для очищения дыхательной системы, к тому же эта техника проясняет разум, массирует мозг и активизирует шишковидную железу.

Исходя из вышеупомянутой логики, нас больше всего интересуют три из шести карм: дхоути, басти, наули. Разберем по порядку. Из дхоути нас интересует больше варисара дхоути (шанкхпрокшалана), агнисара-дхоути и ваман дхоути. В разделе басти – джала басти. Ну, и наули сама по себе вся целиком, так как производит массаж внутренних органов и улучшает пищеварение в целом.

Шлока 34. «Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье».

Конечно из всех этих техник самая мощная – шанкхпрокшалана, так как очистительному процессу подвергается весь пищеварительный канал от рта до ануса.

«Варисар – самая тайная техника. Она очищает тело. Тот, кто совершенствует ее с великим старанием, обретает божественное тело». (гл. 1:18)

Ваман дхоути бывает крайне полезна, если у человека накапливается слизь (капха) в желудке.

Шлока 25 «Дхоути исцеляет многие болезни. Нет сомнений, что кашель, астма, болезни селезенки, проказа и двадцать видов других заболеваний, вызванных избытком слизи, устраняются посредством дхоути кармы».

Джала басти же по сути – это часть варисара дхоути и она очищает часть толстого кишечника, так же басти можно делать маслом, что увлажнит и пропитает стенки кишечника, если есть соответствующая необходимость из-за сухости, когда там накапливается вата доша.

Шлока 27. «Увеличение желез и селезенки и все болезни, возникающие от избытка ветра, желчи и слизи, удаляются из тела посредством практики басти»

Что же касается остальных шаткарм, то они имеют более узкую специализацию. Актуальность их применения больше всего зависит от типа конституции человека. Например, если человек склонен к избытку капха доши, то ему будут очень полезны нети, тратака и капалабхати, в тоже время у того, кто склонен к вата доше, эти техники будут занимать меньше места в практике.

И помните, какие бы техники не были актуальны в разные времена, «Mens sana in corpore sano» актуально всегда.