Методики внутренних практик для познания самого себя и удержания на пути йоги.

Духовный учитель

Если мы хотим научиться чему-то по настоящему нужен учитель, который открыл и прошел этот путь, знающий его в совершенстве. В буддийских учениях Махаяны говорится: «Духовный наставник-это ключ к вратам духовного пути». Прежде чем признать человека своим духовным учителем Лама Цонкапа в текстах Ламрима подчеркивает, что те кто ищет духовного учителя должны знать список качеств характера и убедиться, что эти качества в нем присутствуют:

1.безупречное нравственное поведение (ум учителя должен быть укрощен)

2. высочайшая концентрация (его ум должен быть спокоен и умиротворен)

3.высачайшая мудрость

4.больше знаний чем у учеников (о каком бы предмете не шла речь, уровень учителя должен превосходить знания учеников)

5.Энтузиазм (стремление наставлять своего ученика)

6.Обширные знания первоисточников (данные знания позволяет учителю брать примеры из текстов, цитировать)

7.Красноречие (учитель должен быть искусен в преподавании дхармы, одних знаний и опыта не достаточно)

8. Великое сострадание к ученикам, великое терпение (учитель должен быть не утомим, сделать все, что бы ученик не утратил желание двигаться по пути)

Этот перечень поможет выбрать учителя верно, необходимо осознать, что учитель нужен и он играет важную роль в духовном развитии. Найти учителя не просто, нужно тщательно проверять. Из своего опыта могу сказать, что учитель очень важен, лично мне это помогает не сбиться с пути к совершенствованию и познанию себя и окружающего мира, как важно живя в социуме брать пример с учителей, которые помогают двигаться в выбранном направлении. Слава учителям!

«Советую вам внимательно выбирать учителей, потому, что вы закончите так же как они» Пабонка Ринпоче.

Деяния на благо

Идти к самосовершенствованию осознавая, что ты это делаешь на благо всех живых существ.

Приведу пример из своего опыта: заниматься йогой начинала для себя, но при таком мышлении, очень быстро мой энтузиазм скатился к нулю и к лени, к нежеланию и бессмысленности своих действий. Чтобы удержаться на пути йоги нужно стремиться к благу всех живых существ, йога не для себя. Возьмите за правило быть ответственным.

Практики йоги

Важно практиковать. Только практикуя, наблюдаешь, как меняется твое мышление. Что-либо конкретное из моего опыта описывать думаю не имеет смыла, т.к. йога индивидуальна. Занимаясь практикой регулярно, можно пронаблюдать изменения, которые происходят с тобой, они очевидны. Даже можно пронаблюдать изменения, когда ты перестаешь заниматься йогой. Мой опыт показал, что мне нужно ходить на практику к учителю, т.к. занятия дома, часто заканчиваются раньше, чем было задумано. Важно отвести время для практики, проявить намерение и не откладывать практику на завтра или послезавтра. «Не заплывайте далеко вернуться будет не легко»

Медитация

Важно медитировать, трудно услышать свой ум, если каждую секунду в голове рождаются мысли. Из-за нестабильности ума мы легко поддаемся негативному влиянию. Практикуя медитацию мы становимся счастливыми, уравновешанными и сосредоточенными, переживаем чувство покоя. Медитация позволяет достичь состояния подлинной природы ума. Это поможет спокойно оценить обстановку в которой вы живете, даст способность делать правильную оценку Вашим мыслям и поступкам.

Питание йога

Опираясь на первое правило «Ахимса»-запрет на причинение вреда, насилие, убийство (первая ступень «Яма-Нияма» ) йог должен быть вегетарианцем. Аюрведа разделяет пищу на саттвичную, раджастную и тамасную. Желательно, употреблять в пищу правильную т.е. саттвичную пищу, т.к. пища влияет не только на строение тела, но и на ум. Потребляя саттвичную пищу человек испытывает спокойные, уравновешанные эмоции. Люди сохраняют частоту тела и ума. Они позитивны, великодушны, стремятся к интеллектуальному и духовному развитию. Употребляя раджастную пищу человек будет испытывать активные эмоции, будет стремиться главенствовать и все контролировать. Человеку присуще активность и суетливость, необузданность желаний. Ум человека будет находиться в беспокойстве. Духовный путь ставит под сомнения и подозрения. Тамасная пища предает человеку лень, трусость, апатию. Человек обычно с искаженным мировоззрением, эгоистичен, избегают любой работы. Поэтому по духовном у пути будет трудно идти. Питайтесь правильно и ум Ваш очиститься.

Развитие

Важно развиваться интеллектуально, соблюдать указания «Ямы и Ниямы». Это простые и понятные правила. Многие люди интуитивно, на подсознательном уровне, понимают их. Если задаться вопросом о причинах этого внутреннего закона, почти все говорят, что так поступать нехорошо, не по-человечески и чувствуют, что нарушение этих правил таит в себе какую-то опасность. Лучше слушать спокойную музыку, читать первоисточники (йога-сутры Патанджали, Махабхарата, Бхагавад Гита). Ищите новые знания.