Обзор двух стилей йоги:йога Айенгара и йога 23.

Йога Айенгара

 История направления

Основателем и идейным вдохновителем этой школы является один из самых выдающихся современных гуру Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар, который с 16 лет обучался у знаменитого наставника Шри Т. Кришнамачара в созданной при содействии Махараджи Майсора Школе Йоги.

 Особенности стиля
 Йога Айенгара считается одной из наиболее безопасных, доступных, последовательных методов йоги. Чтоб полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений в своей практике они используют дополнительные вспомогательные материалы такие как одеяла, стулья, кирпичи, ремни и т.д.

Кому подходит

Это направление считается универсальным. Благодаря всяческим приспособлениям, метод Айенгара подходит мужчинам и женщинам независимо от их возраста, состояния здоровья.

Кому не подходит

Нетерпеливым, энергичным людям на этапе скрупулезной отстройки асан бывает трудно сконцентрировать внимание. Чрезмерно активные личности рискуют заскучать в самом начале и, разочаровавшись в йоге, так и не обнаружить в ней сокровище.

Что радует.
 В своей книге ”Дерево йоги.Йога Врикша”он пишет,что йога Айенгара предназначена не только для тела,но и в первую очередь для того, чтобы успокоить и уравновесить наш вечно блуждающий и беспокойный ум, привести в состояние «здесь и сейчас», дать возможность наслаждаться жизнью в текущем моменте.Упражнения для занятий йогой подразумевают не только работу в асанах, но и множество различных методов очищения и ухода за телом.


Йога 23

 История направления

 Основателем направления является Андрей Владимирович Сидерский, практикующий йогу с 1975 года.Фундаментальные понятия для YOGA23 были заложены Сидерским в 2003 году, тогда же началось фактическое оформление системы. Методическая система YOGA23 (Y23) – технологический алгоритм нового поколения.Принцип, на котором строится информационное воздействие тренировочных техник йоги, называется "принципом геометрической формы"Она разработана специально для применения в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты практики йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в исторических, климатических и информационно-волновых условиях, весьма отличных от тех, в которых мы с вами живем здесь и сейчас.
 Для обеспечения максимальной безопасности вхождения в практику йоги, все техники методической системы (Y23) распределены по пяти "стадиям".
Стадии – своеобразные этапы "ввода техник в эксплуатацию". YOGA23 (Y23) включает в себя тренировочные программы трех типов
1) Линия "экстра" – узко-специальные персональные программы для глубокого погружения в практику йоги
2) "Жесткая" линия (линия "хард") – серия так называемых "стартовых матриц".
3) "Мягкая" линия (линия "софт") – общедоступные программы для персональной и групповой практики.

 Особенности метода
Использование особых ритмов дыхания с паузами на вдохе и выдохе. Эффект от занятий - укрепляется тело, благотворно влияет на кровеносную и нервную системы организма, выравнивает гормональный баланс и уже на первой стадии даёт «пси-эффект» - стабилизацию эмоциональной сферы и состояния ума.

 Кому подходит

 Y23 универсальна, но при наличии травм и серьезных заболеваний практикующему рекомендуют заниматься по персональной программе.При этом преподаватель, как правило, «отключает» личное мнение, использует метод радиэстезии (при помощи маятника).

Кому не подходит
 Среднестатистическому посетителю фитнес-клуба, привыкшему к интенсивным занятиям под музыку, а не под метроном -эти занятия могут показаться тяжелыми и нудными.

Что смущает.

 Этот стиль не предполагает погружения философию и идеологию йоги. В завершение хочу сказать - хорошо, что существуют разные школы.Люди разные и им нужна разная йога,каждый находится на своем уровне развития,у каждого свой темперамент,образ жизни,главное сделать первые шаги,
а дальше ,все зависит от их кармы.