Пранаяма как средство на пути йога.

Не буду приводить общедоступную информацию, дублировать интернет и т.д. Ограничусь коротко своими мыслями на этот счет, почерпнутыми из небольшого личного опыта, а также того, что удалось запомнить на лекциях преподавательского курса.

Итак. Немного теории.

Пранаяма – это дыхательные упражнения. Праана – энергия, айаама – растягивание, растяжение, ограничение.

Основные термины в пранаяме:

Пурака – вдох.

Речака – выдох.

Кумбхака – задержка.

В первую очередь пранаяма, нужна для контроля ума. Через пранаяму происходит изменение пространства вокруг, изменение внутренней энергии.

Существует прямая взаимосвязь между работой ума и дыханием: чем медленнее, спокойнее дыхание – тем спокойнее работа ума. И наоборот.

Компетентные люди говорят, что если йогин не станет заниматься пранаямой – он будет посредственной личностью. Перед тем как перейти к занятием пранаямой серьезно, необходимо научится сидеть с прямой спиной в неподвижном положении хотя бы час. Иногда дыхательные упражнения сочетают с выполнением асан.

Как известно, любая практика йоги, в том числе и пранаяма, тратит тапас. Поэтому без тапаса в пранаяме сколь серьезных результатов не достигнуть.

Чтоб накопить тапас – необходимо заниматься такой деятельностью, чтоб получать благодарности от людей.

Перед тем, как приступать к практике пранаямы по-взрослому, очень важно освоить нравственные принципы Ямы Ниямы. Иначе, в противном случае результат будет печальным для садхака.

Также не стоит перегибать с пранаямой, практика пранаямы сжигает тапас. Необходимо найти золотую середину.

Когда мы делаем задержку дыхания, происходит интенсивное впитывание энергии из вне, причем очень интенсивно. Поэтому дательными практиками рекомендуется заниматься в экологически чистом месте, в спокойной обстановке.

Как говорят компетентные люди: любая пранаяма меньше 1 часа – ничего не значит.

В заключении напомню, что пранаяма является четвертой ступенькой в системе предложенной мудрецом Патанджали. Поэтому, от того насколько качественно мы пройдем ступень пранаямы – будет зависеть дальнейшей развитие на пути.

ОМ!

Галкин Павел