Позвоночник

Позвоночник (лат. Columna vertebralis) - несущий элемент. Основная часть осевого скелета человека.














Позвоночник делят на пять отделов:

1. Шейный - 7 шейных позвонков (позвонки обозначаются С1-С7)
2. Грудной - 12 грудных позвонков (Т1-Т12)
3. Поясничный -5 поясничных позвонков (L1-L5)
4. Крестцовый -5 позвонков, сросшихся между собой в одну кость — крестец (S-S5)
5.Копчиковый - чаще всего одна кость, 3-4 позвонков (Cg1-Cg6)

Позвоночник имеет чередующиеся изгибы: спереди - в шейном и поясничном отделах (лордоз) и сзади - в грудном и крестцовом (кифоз). При таком строении часть нагрузки веса тела человека в вертикальном положении снимается с позвонков и передаётся на околопозвоночные связки. Наличие изгибов позвоночника создаёт условия для смягчения толчков, возникающих при ходьбе и беге. Каждый позвонок состоит из тела, дуги и отростков -остистого, поперечных и суставных.


Отростки препятствуют сильным сгибам позвоночника. Первые два шейных позвонка (атлант и эпистрофей) - имеют особую форму, допускающую, как наклон, так и вращение головы. Будьте аккуратны при вращении шеи, т.к. сильные и резкие движения ведут к травмам из-за хорошей подвижности шейных позвонков. Это опасно т.к. через шейные позвонки проходят спинной мозг, артерии. Вторичная роль позвоночника – защита спинного мозга, заключённого в особый канал, образуемый телами позвонков снизу и дугами сверху.

Фиброзное кольцо

Между телами позвонков располагаются хрящевые прослойки - межпозвоночные диски. Еще одно название фиброзно-хрящевое кольцо. Состоит из кольцевидных соединительных пластинок и студенистого ядра. Фиброзное кольцо имеет мягкое тело, которое может повредиться при поднятии тяжестей или сидячем образе жизни.

Сдавленное фиброзное кольцо или грыжа соприкасаются, либо давят на нервные окончания – это приводит к боли. 90% процентов детей покидают школу с заболевания

ми позвоночника. Важно понимать, что заболевания позвоночника встречаются в любом возрасте. Следите за позвоночником, это ваше здоровье и молодость. Делайте утренние зарядки, вечерние разминки, плавайте, занимаетесь йогой.

Связки

Связки образованы фиброзной тканью и располагаются вдоль всего позвоночника, соединяя его отдельные сегменты в единое целое. Передняя продольная связка крепится к передней стороне тела каждого позвонка и не позволяет прогибать спину назад слишком сильно. Задняя продольная связка крепится к задней стороне тела каждого позвонка и не позволяет сильно прогибаться вперед. Связки плохо снабжаются кровью и если произошла травма процесс заживления занимает длительное время (от 6 недель до 1.5 года). Главная связка позвоночника называется по своему цвету - желтая связка. Она соединяет каждый позвонок между собой и может очень сильно растягиваться и сокращаться. При наклоне до пола желтая связка натягивается и становится тонкой, как струна. Разгибаемся, связка сокращается и становится похожа на толстую ленту. Фасеточные суставы находятся на концах 4х суставных отростков. Благодаря наличию фасеточных суставов, между позвонками возможны разнообразные движения, а позвоночник является гибкой подвижной структурой. 

Вы видели узловатые пальцы стариков - за свою жизнь суставы пальцев становятся увеличенными и могут болеть. Каждый позвонок соединяется со своим соседом такими же суставами. И в этих суставах, как и в пальцах развивается артроз - т.е. хрящ сустава становиться тонким, появляются костные разрастания - «отложения солей». Для увеличенных суставов позвоночника нет места, кроме, как расти внутрь - в просвет позвоночного канала. Происходит - сужение позвоночного канала, иначе стеноз. Но проявляться это сужение будет по особенному, поскольку появляется оно не за один момент в жизни, как грыжа, а за много лет тяжелого физического труда. Кстати, с

идячая работа в офисе – это тоже тяжелый труд для поясницы. Позвоночный канал сужается постепенно, миллиметр за миллиметром, и нервные корешки успевают привыкнуть к нему. Примерно в 30-40 лет может беспокоить боль в спине. Узкий позвоночный канал - это не просто мало места для нервов, это еще и недостаточно пространства для сосудов. При ходьбе кровоток в нервных корешках резко повышается, но в узком позвоночном канале кровообращение явно недостаточно. Сужение канала может быть почти полным – то есть канал сужается на 80-90%. Тогда уже развивается паралич, теряется способность пробежаться, сложно встать на носки или пятки, присесть и встать без посторонней помощи или опоры. Наиболее распространения болезни позвоночника.

Кифоз (др.-греч. Κύφος согнутый, горбатый)-искривление верхнего отела позвоночника. Может быть приобретенным или наследственным. Если вы заметили, что стали сутулиться, плечи опустились вперед и к низу срочно начинайте заниматься позвоночником. Кифоз приводит к деформации позвонков, разрушению межпозвонковых хрящей. Функции мышц спины нарушаются. Дыхательная функция легких ограничивается. Не говоря уже о болевых ощущениях, расстройство работы внутренних органов, плохое настроение. По данным медиков традиционной медицины Кифоз можно вылечить, только на первой ранней стадии, в последствии он не излечим и методы мануальной терапии приносят лишь временное облегчение. Сколио́з (греч. Σκολιός — «кривой», лат. Scoliōsis)-боковое отклонение позвоночника от выпрямленного положения. Интересно, что медики не знают причину сколиоза. 20% причин - это врожденное, вследствие травм позвонков, следствие болезней сердца. Лечится гимнастикой, ношением корсетов по 16 часов сутки, хирургическим вмешательством.

Это плакат из кабинета врача, все упражнения повторение асан йоги.

Для более корректного подхода к больному позвоночнику лучше начать с йоги Айенгара, данная методика ведет к разбору всех асан подробно. Айенгара более береженая методика и направлена на понимание выполнения асан правильно, применяя подстилки, кирпичи, тросы. Берегите свой позвоночник и позвоночник своих детей! Будьте здоровы!

Лобашова Юлия