Кафедральный собор организма

Чтобы управлять собой и своим здоровьем надо знать о себе. Можно бесконечно удивляться тому, что мы, куда больше знаем об устройстве машин, компьютеров и даже о строении Вселенной, чем о собственном организме — «телесном вместилище души». Зачастую именно невежество наносит непоправимый ущерб нашему здоровью, разрушает его. Вывод? Ни одна, даже самая передовая медицинская наука и современная врачебная практика не в силах оградить, избавить человека от мук и страданий, причиняемых ему бесчисленными недугами, если он не захочет заглянуть в себя. Заглянуть, чтобы хоть немного разобраться, как живут и взаимодействуют в той или иной ситуации мозг, сердце, легкие, кровь, позвоночник, то есть все основные институты его тела.

И главное — уяснить для себя оптимальные условия этого взаимодействия, правила естественной коррекции частей и частиц человеческой плоти.

Организм можно разделить на несколько основных структурных систем, или подразделений, чтобы обобщить и систематизировать их главные функции. Это нервная система: головной и спинной мозг, органы чувств; сердечно-сосудистая система: сердце, кровь, вены, артерии; мышечная система: 600 различных видов волокнистой ткани; дыхательная система: нос, рот, гортань, трахея, бронхи, легкие; пищеварительная система: рот, язык, зубы, пищевод, желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, тонкий кишечник, толстый кишечник; мочеполовая система: почки, мочевой пузырь, мочеточники, половые органы; Эндокринная, лимфатическая, кроветворная и иммунная системы.

А на первое, заглавное место мы должны поставить нашу могучую костную систему — все 206 видов костей, а также хрящи, суставы, связки, объединяющие их в законченное целое. Без этой костной системы все предыдущие не смогли бы обрести устоявшийся статус и функциональную дееспособность.

Головной и спинной мозг неразрывно связаны между собой и составляют центральную нервную систему. Человеческий мозг — самый совершенный компьютер, нет ему равных. Он постоянно получает множество сигналов, реагирует на них, обрабатывает и высылает ответы всем органам и тканям нашего организма. В мозгу хранятся наша память, речь, мысли. Не смотря на современный прогресс кибернетики даже в самом отдаленном приближении не создадут ничего подобного. Нервная система, она была, есть и до скончания мира останется величайшей загадкой и тайной для человечества, несмотря на весь его огромный научный и исторический опыт.

Достаточно сказать, что без нее люди попросту не могли бы воспринимать окружающий их мир в осмысленных образах, представлениях, цветах, запахах, чувствованиях, не говоря уже о целенаправленной творческой, созидательной деятельности. Ее могущественные центры головной и спинной мозг целиком и полностью взяли они на себя заботу по контролю за нервными волокнами по всему организму.

На первый взгляд все удивительно просто. На самом же деле тесная и постоянная взаимосвязь всех частей головного и спинного мозга и густо разветвленной периферической нервной системы необычайно сложна. Сенсорные нервы соматической области передают импульсы в центральную нервную систему, а двигательные нервы этой же группы посылают сигналы, поступающие от центральной нервной системы. О том, как надежно спинной мозг защищен от всевозможных повреждений, мы слышали не раз, но хотелось бы еще и еще раз подчеркнуть полную и прямую зависимость его благополучия и работоспособности от исправности и здоровья вашего позвоночного столба.

Теперь немного о самой нервной системе. Ее основа, фундамент — это многие миллионы тесно взаимодействующих между собой нейронов, или нервных клеток. Сам же принцип этого великолепного взаимодействия чем-то сродни электрическому ток в сложных современных аппаратах, где передача сигналов осуществляется с помощью проводов. В работе нейронов поражает их быстрота и расторопность. Принимая сигнал, или импульс, в одной части человеческого тела, они мгновенно передают его по инстанции в другую. Получая вновь информацию, тут же на месте обрабатывают ее и без промедления посылают по назначению. Это поражает любое воображение. Нейроны у нас трех типов: чувствительные (сенсорные) — это те, что засылают полученные «новости» в центральную нервную систему от органов чувств; объединенные (интернейроны) — их задача обработать, «осмыслить» только что полученную информацию; и наконец, двигательные нейроны, забота которых дать незамедлительную команду на произвольное или рефлекторное движение. При этом все нейроны имеют одну и ту же структуру, хотя и различаются между собой размерами и рисунком. Строение их, бесспорно, очень и очень сложное и все же во многом напоминает устройство, или состав, прочих клеток, из которых соткано тело человека.

Следует добавить, что так называемая периферическая нервная система, или спинномозговые нервы, неотлучно «курируют» шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Из позвоночного столба от спинного мозга убегает 31 пара нервов. Они-то и заведуют всем сложным хозяйством человеческого организма. Все это и многое другое относится к компетенции только центральной нервной системы, ядром которой являются головной и спинной мозг. Именно здесь дислоцирован ее «генеральный штаб». Сюда, в этот штаб, по разветвленной сети чувствительных проводников от органов чувств и рецепторов стекается в виде импульсов вся информация о положении и состоянии человеческого тела. Наиболее простая из них обрабатывается в спинном мозгу, а основной, главный анализ вершит головной мозг. Такая работа, только его прерогатива, поскольку это чрезвычайно сложный процесс, требующий труда многих тысяч нейронов именно головного мозга. Определенная группа нейронов, а точнее основная, не в пример своим собратьям, исчезающим при выполнении той или иной работы или вновь появляющимся, имеет постоянные объединительные функции. Их забота - отбирать, «осмысливать» и хранить полученные данные.Поскольку мы преимущественно ведем разговор о спине, о позвоночнике, а именно там содержится и работает спинной мозг, то эта область центральной нервной системы заслуживает большего внимания. Что же она собою представляет? Это крохотная (34-—38 граммов) нервная ткань, вытянутая в 4О сантиметровый столбик от головы до нижней части спины. Состоит она из содружества нейронов и пучков нервных волокон‚ именуемых серым веществом, и имеет в поперечном сечении форму буквы «Н».

Она окружена белым веществом, которое‚ в свою очередь, поделено на нити с нисходящими и восходящими нервами. Они-то и связывают между собой в обоих направлениях спинной и головной мозг. Нисходящие нервные нити отдают из головного мозга в периферическую систему двигательные команды, а восходящие шлют импульсы в головной мозг от органов чувств. Что же касается функций спинного мозга, то они сводятся к двум главным задачам. Прежде всего быть двухсторонней проводниковой связью между периферической нервной системой и головным мозгом. Ее обеспечивают чувствительные нейроны: они тянутся длинными волокнистыми пучками вдоль всего спинного мозга, встречаются и контактируют с двигательными нейронами периферической нервной системы. Вторая функция спинного мозга «курировать» рефлекторную деятельность. Этим заняты нейроны, которые короче своих длинных соседей. Они бегут вниз и вверх и выступают посредниками в передаче импульсов между нейронами чувствительными и двигательными. Дотроньтесь случайно рукой до раскаленного утюга, и ваша рука бессознательно, рефлекторно отдернется.

Человеку, далекому от медицинского образования, разумеется, трудно постичь эту сверхсложную материю, но каждый из нас должен понять, какое огромное богатство хранит и надежно оберегает позвоночник. И его повреждение, его деформация от нездоровой, неправильной двигательной практики человека берет в жесткие тиски нейроны и интернейроны — всю нервную волокнистую ткань спинного мозга. Последствия трагичны. Разрушается механизм передачи прямых и обратных импульсов, и человеку отказываются нормально служить руки, ноги, а зачастую и многие внутренние органы. Для того, чтобы это избежать вместе с вертикальным положением тела, прямохождением, природой в нас был заложен изначально правильный двигательный стереотип. Это комплекс строго предписанных правил поведения: осанка, «сконструированная» здоровым позвоночником‚ хорошо развитые и разумно используемые мышцы, запрограммированное умение правильно стоять, сидеть, лежать, двигаться. Все это неписаным законом закладывается и формируется в ваших высших нервных центрах. Именно там дислоцируется «память» на правильное положение тела в пространстве, оптимальные для здоровья движения и способность разумно пользоваться естественными силами организма, правильно распределяя центр тяжести.

Центр тяжести - не орган в вашем теле, его нельзя увидеть и потрогать. Это точка. Тело человека, как и все тела на Земле, испытывает земное притяжение. Сила земного притяжения действует одинаково на все органы тела. Полный вес человека сосредоточен в точке уравновешивания правой и левой частей тела. Эта точка и является центром тяжести вашего тела. Значение этой точки трудно переоценить. Ее можно назвать своеобразной точкой отсчета. От ее правильного положения зависит то, насколько вы будете здоровы в течение всей своей жизни. При смещении ее возникает опасность перехода от здорового двигательного стереотипа к больному двигательному стереотипу‚ а следовательно от здоровья к болезни. Надо заметить, что каждый орган в вашем теле имеет свое местоположение и свой центр тяжести. Поэтому центр тяжести тела можно назвать общим центром тяжести. Где же он расположен? В полости таза, между крестцом и симфизом (лобковое сочленение костей таза). На теле его можно представить в области пупка. Проекция его на позвоночник у мужчин пятый поясничный позвонок‚ у женщин первый крестцовый. У женщин он немного ниже, чтобы увеличить устойчивость тела во время беременности. Почему важно знать о центре тяжести? Потому что правильное положение его позволяет сохранить равновесие тела, что обеспечивает возможность человека двигаться и удерживать балансы. Ваше тело симметрично. Позвоночник проходит через все тело и условно делит его на две симметричные половины. Кости скелета, суставы, мышцы, связки все это расположено симметрично. Эта симметрия позволяет сохранить правильную осанку. Таким образом, левая и правая половины тела уравновешены. Позвоночник является осью вашего тела, вокруг него происходят все ваши движения. Ось, осанка это созвучно. Только при условии сохранения симметрии ваше тело может долго оставаться здоровым. При этом ваше тело работает идеально, как сбалансированные весы. Костные и мышечные структуры в данном случае не перегружаются‚ внутренние органы расположены нормально, и нервная система получает нормальную импульсацию отовсюду. При правильном положении центра тяжести все ваши движения сбалансированы и скоординированы. Кости, мышцы, суставы, связки весь опорно-двигательный аппарат не перегружается, а это позволяет сохранить энергию, расходовать ее более экономно и целесообразно, направляя ее на более тонкие планы. Правильное расположение центра тяжести — основное условие соблюдения здорового двигательного стереотипа. Иначе произойдет нарушение симметрии вашего тела, что внесет разлад в деятельность организма. Прежде всего это касается работы мышц: возникает дисбаланс в их сокращениях, неправильная работа мышц приводит к их перенапряжению, к слабости мускулатуры, а это, в свою очередь, к нарушению целостности костных структур, к их искажению, к неправильному положению скелета, позвоночника, суставов, всего опорно-двигательного аппарата и к смещению внутренних органов. Наступает разбалансировка позвоночного столба, что приводит к смещению позвонков и далее — к ущемлению нервных окончаний и сосудов. Такова цепочка нарушений в вашем организме при пренебрежении здоровым двигательным стереотипом‚ или, другими словами, своеобразный путь, по которому вы вредите себе. Дисбаланс в работе мышц приводит к перенапряжению, к избыточному сокращению, повышению тонуса одних мышц и к перерастяжению, гипотонии, атрофии других мышц. Нарушается работа костных образований — в первую очередь страдают суставы, суставы позвоночника и конечностей.

Теряя равновесие физическое, вы теряете и психическое равновесие, потому что нервная система постоянно атакуется патологическими импульсами. Вместо того что бы нормально работать‚ как запрограммировала природа‚ ваш мозг вынужден постоянно менять программу поведения. Центр тяжести — очень чуткий механизм. Его расположение зависит от конституции тела, от пола, веса, роста, возраста (у детей он расположен выше, с возрастом «спускается»). Он может смещаться в зависимости от того, как вы дышите, как реагируете на внешние воздействия, от состояния нервной системы, мышечной и костной систем, от ваших поз и движений. При правильном положении центра тяжести ваше тело находится в комфортных условиях, это обеспечивает здоровье мышечной, костной, нервной систем, их нормальное функционирование. При этом вы не чувствуете веса тела, веса головы. У вас правильная осанка, походка, все движения легки и безболезненны. Вы здоровы и не испытываете нагрузок ни физических, ни эмоциональных. Здоровый двигательный стереотип обеспечивает правильное положение центра тяжести. При этом ваши мышцы, связки, сухожилия полностью разгружены, они не переутомляются и поддерживают костный скелет, позвоночник в правильном, вертикальном положении, обеспечивают правильную осанку.

Костный скелет, сохраняя свою структуру, «помогает», в свою очередь, мышцам работать в правильном режиме, не перенапря- гаясь. В результате расходуется лишь необходимое количество энергии‚ а организм остается вынослив и здоров. Взаимодействие костных и мышечных структур предохраняет опорно-двигательный аппарат от разбалансированности мышц и костных сочленений‚ помогает сохранить энергию, избавиться от перегрузок, перенапряжений, стрессов. Мышечный баланс, симметричность мышц обеспечивают правильную работу позвоночника, суставов, связок, сухожилий, работу внутренних органов и нервной системы. Все это в совокупности сохраняет ваш организм как единое целое. Вот какая воистину божественная точка центр тяжести. Вот секрет сохранения здоровья. Теперь самая пора перейти к следую-щему этапу ликвидации анатомической безграмотности, если вы страдаете ею, и детально познакомиться со строением и функциональными возможностями костяка, основы, стержневой доминанты спины ее позвоночника. Скажу вам еще раз доверительно, что именно он, позвоночник, играет первую скрипку в обеспечении гармонии вашего здоровья, и только от вас зависит, чтобы эта скрипка пела без сбоев и фальши, даруя вам большую жизненную силу, стойкость, выносливость, бодрость, долголетие, интерес ко всем проявлениям бытия. Ведь позвоночник не только главная несущая конструкция и основная опора человеческого тела, но и своего рода диспетчер по распределению всех жизненных токов организма, ежеминутных работ, связанных с деятельностью мышц, суставов, связок, всех внутренних органов. Так как же устроен позвоночник - это кафедральный собор человеческого тела?

Опора человеческого организма представляет собой прямой, подвижный, прекрасно вращающийся по своей оси костный столб, или костную гирлянду, с естественными изгибами вперед и назад — так называемыми кифозами и лордозами. Этот столб, гирлянда, хребет назовите, как вам нравится, сконструирован из 34 на редкость прочных костей позвонков, 24 из которых ведут себя достаточно свободно. Будто нанизанные на невидимую нить, они тянутся от самого основания черепа по всей спине до копчика и занимают в длину пространство у взрослых мужчин от 65 до 75 сантиметров, у женщин от 60 до 65. при этом женщины не чувствуют себя ущербными и обделенными из-за недостающих сантиметров. Давайте поначалу хорошенько посчитаем позвонки, кости, другие детали, вошедшие в конструкцию позвоночника, и подробно поговорим об их устройстве и природном качестве. Как уже было сказано, 24 ваших позвонка могут позволить себе свободно и по-соседски двигаться один относительно другого. Они подразделены и классифицированы по своим группам.

В первую шейную входят семь‚ во вторую 12 и в третью поясничную пять позвонков. Что касается нижней части позвоночника, то она являет собой пять сросшихся костных сегментов, называемых крестцом. И наконец, под ним дислоцированы еще четыре (случается, и пять) сросшиеся и все же немного подвижные косточки-сегменты. Это образование именуется копчик. Если вы посмотрите на себя в зеркало в профиль, а еще лучше на рентгеновский снимок позвоночника, то без труда угадаете в его изгибе латинскую букву 5. Изгибы позвоночника — необходимейшая для вас конструкция. Эти кифозы и лордозы гармонично формируют заданную природой конфигурацию и в то же время служат прекрасным амортизатором, пружиной, смягчающей вашу ходьбу, бег, все движения в целом.

Движения в разных отделах позвоночника не одинаковы, они разнятся по объему и характеру. Наибольшей подвижностью‚ отличается шейный отдел. Достаточно подвижны и позвонки поясничного отдела. Относительно статична и малоподвижна грудная область позвоночного столба. Все это дает вам возможность сгибаться и разгибаться, делать наклоны в стороны, вращения туловища, пружинящие движения.

Позвоночник сгибается в основном в шейной и поясничной частях. Говоря языком медицины, средняя экскурсия этих движений около 115 градусов, хотя специальные тренировки могут повысить ее до 185градусов. Разгибание вершится в шейной части, а также на границе между нижним грудным и верхним поясничным отделами. среднем оно равно 139 градусам, а при упорных занятиях может достигать и 260 градусов, то есть вдвое больше. Вот они, потенциальные возможности спины! Общая же сгибательно - разгибательная экскурсия движений позвоночника составляет 245 градусов. Шейный отдел сильнее прогибается назад, грудной — вперед, поясничный — назад. Это придумано природой для смягчения толчков, которые постоянно испытывает человеческое тело. Какие напрашиваются выводы? Ваша шея — самая уязвимая часть позвоночника. К сожалению, она чаще подвергается повреждениям‚ травмам. Это и понятно. Она поддерживается только мышцами да к тому же несет на себе вашу голову, которая как-никак весит от 6 до 10 килограммов. Отсюда и перенапряжения шейного отдела, отсюда и его уязвимость. Если говорить о поясничном отделе, то наибольшая его подвижность определяется позвонками‚ отмеченными в медицине под номерами третьим, четвертым и пятым.

Сработано на диво Спинной мозг, как уже говорилось, выполняет титаническую, ни с чем не сравнимую работу. Он не устает принимать сигналы от коры головных полушарий и отдает собственные команды всей империи человеческого тела. Больше того, он же собирает по всему телу информацию для головы, чтобы та в случае необходимости принимала толковые и своевременные решения. Все это делается с помощью расторопных нервных проводников.

Иногда спинной мозг действует сам, независимо от головы, как говорится, в автоматическом, рефлекторном режиме. Пример тому ваши старые, доведенные до автоматизма и порой далеко не похвальные привычки. Скажем, бросать свои вещи где попало. У каждого позвонка семь отростков: две пары суставных, пара поперечных и один остистый. Тот самый, который дан вам для облегчения счета в досужее время всех имеющихся у вас позвонков, поскольку у не заплывшего жиром человека они на виду и легко прощупываются рукой.

Чем же занимаются семь отростков позвонка? Две пары — верхние и нижние элементы — выполняют роль суставов, стыкуют между собой позвонки в так называемых сумках, где они омываются питательной жидкостью. Они в большой мере выполняют функцию стержня, скрепляющего весь позвоночник. А вот к поперечным отросткам и наиболее знакомому вам — остистому крепятся мышцы спины. Это уже связующее звено, единый каркас, формирующий позвоночник и обеспечивающий двигательный процесс. Все, как говорится, строго при своем деле.

Подводя итог всему вышесказанному, хочется отметить, что данные знания, должны неотьемлимо и осмысленно применяться, как в повседневной жизни, так и учитываться при построении занятий не только хатха йоги, но и всех систем физического и духовного самосовершенствования.

Хари Ом. Тат сат!!!

Салов Андрей