Осознанное питание как ключ к здоровью.

С незапамятных времен человек добывал себе пищу, чтобы поддерживать свою жизнь и жизнь своих близких. Еда носила сугубо функциональный характер - служила источником энергии и необходимых питательных веществ для человека. Но время шло, кулинарное искусство набирало обороты и люди уже не хотели просто съесть что-либо для поддержания своей жизни, им хотелось утолить еще и свои вкусовые потребности. Приему пищи, тому как она приготовлена стало уделяться больше внимания, и человек, сам того не замечая, стал заложником своих вкусовых желаний. И, как это всегда бывает, нашлись те, кто решил на этом заработать. Особенно это стало заметно в наши дни, когда на каждом шагу можно увидеть пестрые забегаловки «фастфуда» с красивыми рекламными баннерами, дорогие рестораны, где люди отдают немалые деньги дабы потешить свой язык, супермаркеты, полки которых забиты разнообразными продуктами и многое другое. Одни люди стали делать деньги на желаниях других людей. Но это лишь одна из сторон медали…

Другая сторона более беспощадна к человеку. Перестав опираться на природное чутье в выборе пищи, все больше употребляя термически обработанную пищу даже в летний период, различные консерванты, добавки, усилители вкуса человек идет против самой природы. И, к сожалению, результаты не заставляют себя ждать. Из-за приема пищи, которой нет в природе, идет нарушение обмена веществ, а это и есть причина абсолютно всех заболеваний. Большинство людей не догадываются об этом, слепо доверяя псевдоученым , официальной медицине, различным телешоу о здоровье и СМИ, в которых им говорят чтó надо есть, а если «вдруг» заболели, то посоветуют список лекарств для «лечения». И здесь кроется еще одна опасность: лекарства не лечат, это миф, они лишь снимают симптомы болезни, очень загрязняют организм, нагружают нашу печень, из-за чего резко снижается сопротивляемость болезням в дальнейшем. Люди, которые используют для лечения медикаменты, болеют практически постоянно. Это обусловлено еще и тем, что крупным корпорациям (пищевым, фармацевтическим и др.) не выгодно, чтобы человек был здоров, поэтому людей сначала «кормят» весьма сомнительными продуктами, а потом еще и «лечат» препаратами, заведомо зная, что выздоровления они не принесут. Есть ли выход из этой ситуации? Безусловно.

Ключ к здоровью – очищение организма и дальнейшее осознанное питание. Все проблемы со здоровьем идут от того, что наш кишечник сильно зашлакован, в нем скапливается все то, что не усвоилось, не переварилось за время жизнедеятельности, поэтому сперва надо от этого избавиться. Существует множество систем очищения кишечника и других органов от шлаков, здесь каждый волен выбрать ту методику, которую он либо уже делал, либо у него есть компетентные люди, которые помогут с выбором. Очистительные практики позитивно влияют не только на организм человека, но и на его сознание, т.к. чистки снимают еще и психологические блоки человека, помогают осознать важность правильного питания в дальнейшем. Если очищение проводится в первый раз, то очень важно делать его под наблюдением знающего человека, дабы избежать нежелательных результатов и каких-либо последствий для организма. Особенно внимательными следует быть тем людям, у которых присутствуют какие-либо аллергические реакции. Очищение организма – очень серьезный шаг, поэтому надо отнестись к нему серьезно.

Теперь осознанное питание. В этом вопросе существует очень много точек зрения, но основные моменты все же примерно одинаковые:

1. Вегетарианство.

Сколько бы не велось споров на эту тему, сколько бы не было противоречивых аргументов в пользу мясоедения, продукты растительного происхождения усваиваются намного лучше, в них больше белка (зелень – самый богатый белком продукт, в шпинате белка в 20 раз больше, чем в мясе), клетчатка из овощей и фруктов – строительный материал для нашей микрофлоры, не говоря уже о болезнях, связанных с употреблением мяса (диабет возникает только от употребления мяса) и этическо-нравственной составляющей.

2. Умеренность в еде.

Очень важно соблюдать «дозировку». Наш желудок не резиновый, и с большими объемами даже растительной пищи ему крайне тяжело справиться. Много раз об этом говорилось, но повторюсь, что выходя из-за стола должно присутствовать чувство легкого голода, а не тяжесть. Крайне нежелательно есть перед сном, т.к. все это будет «лежать» в организме до утра и вместо бодрости будет усталость и тяжесть. Перекусы, бутербродики, и прочая «быстрая еда» также отрицательно влияет на пищеварение, потому как происходит в большинстве случаев на ходу.

3. Сырые продукты.

Сырая пища содержит необходимые витамины, минералы, микроэлементы для нормальной работы нашего организма, она не вызывает выделения антигенов. Она практически целиком усваивается в организме, не зашлаковывая его. Даже если вы не сыроед, а просто вегетарианец, старайтесь по возможности употреблять как можно больше сырых продуктов нежели обработанных термически.

4. Подвижный образ жизни.

Этот пункт здесь не случаен. Движение – это жизнь. Сидячий образ жизни крайне негативно влияет на наши внутренние органы и организм в целом, нарушается нормальный кровоток, ухудшается осанка, а позвоночник играет важнейшую роль в вопросе здоровья. Один мой знакомый сказал, что сидеть и ничего не делать могут только продвинутые йоги, но нам до них еще далеко.

5. Свежий воздух и чистая вода.

Все мы по большей части вынуждены жить в мегаполисах, дышать выхлопными газами и пить «непонятную» воду, что так же негативно влияет на пищеварение и общее здоровье в целом. Поэтому при каждом удобном случае надо выезжать за город на природу, ну или посещать парковые зоны в городе. Если есть возможность, то воду лучше набирать из каких-либо источников, родников и т.п.

Есть еще очень много ньюансов, связанных с питанием, но это уже личное дело каждого. Подводя итог вышесказанному хочется пожелать тем, кто еще не задумался о своем питании - задуматься о нем, сделать выбор в пользу здравого образа жизни, перестать тратить деньги на безполезную пищу и лекарства, а вложить их в свое развитие. Это даст наиболее эффективные результаты не только для Вас, но и для всего человечества.

ОМ)

В докладе были использованы материалы М.В. Оганян

Свинцов Павел, курсы преподавателей йоги, основная группа.