Методы очищения и оздоровления

Загрязнение организма в наше время – дело житейское. Пожалуй, самым эффективным способом, загрязнить свой организм, является питание. Помимо употребления заведомо вредных продуктов питания, также существует возможность съесть за один прием пищи “несовместимые” продукты или просто переесть, что затрудняет усвоение пищи и способствует зашлаковыванию организма. Даже если вы питаетесь “правильно”, употребляете только экологически чистую пищу, следуя каким-нибудь правилам, таким как «Не смешивать белковую пищу с углеводистой» и прочим “хитростям”, то даже в этом случае вам может отравлять жизнь загрязнённое состояние окружающей среды. Когда организм не справляется со своевременным выводом шлаков, токсичных и прочих вредных веществ, тогда возникают всякого рода заболевания.

Для поддержания тела в здоровом состоянии существует множество методов очищения, помогающих нашему организму справиться с накопленными загрязнениями. Вот некоторые из простых и доступных методов:

1. Голодание.

Голодание заключается в прекращении приёма пищи. Энергию, затрачиваемую ранее на пищеварение, организм направляет на вывод ненужных ему отходов, а новые отходы, поступающие и образующиеся в результате приема пищи, не имеют места быть во время голодания. Голодать можно по-разному, можно голодать вообще ничего не принимая вовнутрь, или же употребляя только воду. Голодание может быть с поступлением некоторого количества питательных веществ, это такие голодания как с употреблением воды с мёдом, травяных чаёв или соков. Рекомендуется постепенный вход и выход из голодания - это значит перед голоданием постепенно уменьшать нагрузку на пищеварительный тракт, принимая всё более лёгкую, легко усвояемую пищу, также снижая её количество; на выходе из голодания тоже самое, только в обратном порядке. На выходе особенно следует соблюсти этот принцип, чтобы не возложить чрезмерной нагрузки на расслабленную пищеварительную систему.

2. Диета.

Более “мягким” способом помочь своему организму очиститься будет придерживаться некоторое время определённого режима питания. В данном случае мы не лишаем тело питания, как при голодании, а переводим его на относительно полезные продукты питания, исключая наиболее вредные, или же ограничивая свой рацион всего до нескольких продуктов.

Кроме применения кратковременных диет возможно постепенное совершенствование, упрощение образа постоянного питания. Чем совершеннее ваш образ постоянного питания, чем меньше он загрязняет организм, тем меньше необходимость в применении всяких дополнительных мер для очищения. Это наиболее естественный метод.

3. Шаткарма.

Шат означает шесть, карма — действие. Шаткарма – это шесть практик хатха-йоги, предназначенные для удаления излишней слизи, желчи и газа. В качестве описания, что представляют собой эти практики, приведу комментарий из второй главы книги “Хатха Йога Прадипика” :

« Шлока 22. Шаткарма — шесть очищающих техник

Дхоути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати; это известно как шаткарма или шесть очищающих процедур.

Хатха-йога в значительной степени известна благодаря этим шести очищающим техникам. Хотя их всего только шесть, каждая из них имеет большое количество вариантов.

Дхоути разделяется на четыре части. Согласно «Гхеранд Самхите» они называются антар (внутренняя) дхоути, данта (зубная) дхоути, хрид (сердечная) дхоути и мула шодхана (очищение прямой кишки).

Антар дхоути подразделяется на четыре практики: ватсара дхоути — выталкивание воздуха через анус, варисара дхоути — прокачивание большого количества воды через кишечник, вахнисара дхоути — быстрое расширение и сжатие брюшной полости, бахис-крита дхоути — мытье прямой кишки в руках.

Хрид дхоути подразделяется на три практики: данда дхоути — введение мягкого бананового ствола в желудок, вастра дхоути — глотание длинной тонкой веревки, ваман дхоути — извергание содержимого желудка.

Последняя практика дхоути — мула шодхана — может выполняться двумя способами. Она выполняется введением в задний проход тумерикового корня или среднего пальца.

Вторая карма, басти, подразделяется на две части: джала (водяная) басти и стхала (сухая) басти. В джала басти вы всасываете воду в толстую кишку через анус, а затем выталкиваете ее. В стхала басти вы всасываете в толстую кишку воздух.

Третья карма, нети, имеет четыре практики: джала (водяная) нети — пропускание теплой соленой воды через нос, сутра (нитяная) нети — пропускание мягкой нити через нос, гхрита (масляная) нети — пропускание через нос прозрачного топленого масла, дугдха (молочная) нети — пропускание через нос молока.

Четвертая карма — это тратака, которая представляет собой непрерывное пристальное вглядывание в точку концентрации. Она имеет две практики: антар (внутренняя) тратака и бахир (внешняя) тратака.

Пятая карма — наули, в которой мы отделяем и взбалтываем мышцы брюшной полости. Она имеет три практики. Когда мышцы отделены вправо, это дакшина наули, когда мышцы отделены влево, это вама наули, и когда мышцы отделены посередине, это мадхьяма наули.

Последняя карма — капалабхати, которая имеет три практики: ваткрама капалабхати — подобна бхастрика пранаяме, вьютк-рама капалабхати — всасывание воды через нос и выталкивание ее через рот, шиткрама капалабхати — всасывание воды через рот и выталкивание ее через нос.

Эти шесть фундаментальных очищающих техник представляют собой наиболее важные аспекты хатха-йоги и ее исходную форму. Сегодня, однако, более широко известны асана и пранаяма, и сейчас мало кто искусен в шаткарме.»

4. Пранаяма.

Пранаяма – четвёртая ступень хатха-йоги, управление потоками праны посредством дыхания.

Во второй главе книги “Хатха Йога Прадипика” шлока 21 гласит: «Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять шаткарму (шесть очищающих техник) прежде (пранаямы). Другим, в которых доши, то есть слизь, ветер и желчь, сбалансированы, не обязательно делать их.»

Если выполнять пранаяму при сильно загрязнённом физическом теле, то вся энергия получаемая от выполнения пранаямы будет направляться на удаление этих загрязнений. Гораздо эффективней будет очистить тело с помощью шаткармы, прежде чем заниматься пранаямой, так будет достигнут более позитивный результат от пранаямы. Пранаяма как инструмент, работающий с праной – тонкой энергией, эффективна для очищения тонких тел. Поддерживать здоровое состояние тонких тел так же важно, как и очищение плотного физического тела. Пранаяма – хороший способ очищения ума от бесполезных хаотичных мыслей, оздоровления качества мышления. Сам получил опыт, что постоянная практика пранаямы помогает телу избавляться от отходов. Тут можно добавить, что практики шаткармы, помимо очищения физического тела, также эффективно очищают тонкоматериальные структуры человека.

Прежде чем эффективно применять пранаяму необходима некоторая подготовка. Помимо уже упомянутого выполнения шаткармы, это также физическая подготовка тела, для комфортного пребывания в асане во время пранаямы, и опыт (наработанный навык) в пранаяме.

Помимо всех этих методов существует простое чудесное средство – пребывание в чистой среде обитания. Нахождение на природе, на свежем чистом воздухе, употребление экологически чистой воды и пищи, уже даёт возможность организму самостоятельно постепенно, день за днём улучшать своё состояние, а также при применении методов очищения увеличивает их эффективность. Если к этому ещё прибавить очищение водой (омовение в природных водоёмах) и огнём (пребывание у костра), то будет просто великолепный эффект. К сожалению, в наше время, многие люди, в силу своей занятости в городе, редко могут позволить себе продолжительное пребывание на природе.

Тут я представил методы очищения организма, которые сам использую. Существует также множество других методик, народных средств и процедур предназначенных для очищения и оздоровления. Как голоданий, так и диет, и пранаям - много видов; поэтому я предлагаю вам самостоятельно более подробно изучить представленные методы и их разновидности и выбрать для себя наиболее подходящие вам варианты.

Если же вы заболели – не стоит переживать. Ведь болезнь это тоже метод очищения, который приводит в действие уже сам организм. При болезненном состоянии, отсутствии сил, если это не какое-то специфическое заболевание, простейшей для выполнения мерой будет воздержание от пищи – голодание; так как обычно на период болезни и аппетит пропадает.

Будьте здоровы и счастливы!

Макеенко Никита