Взаимосвязь травм и работы сознания практика.

Взаимосвязь травм и работы сознания практика. Чтобы рассмотреть эту взаимосвязь, для начала, давайте дадим определение сознанию. Термин сознание имеет широкий диапазон значений. В основном психология и философия разбирают эти понятия:

Сознание — состояние жизни индивида, выражающееся в субъективной оценке событий внешнего мира и его жизни, а также в отчёте об этих событиях.

Сознание – это способность воспринимать самого себя. Умение «посмотреть» на то, что мы представляем собой, как собственное я, со стороны. Сформировать представление о себе как о субъекте и о том, что окружает наше я - объекте.

Термин сознание является трудным для определения, поскольку данное слово используется и понимается в широком спектре направлений. Сознание может включать мысли, восприятия, воображение и самосознание и пр. В разное время оно может выступать как тип ментального состояния, как способ восприятия, как способ взаимоотношений с другими. Оно может быть описано как точка зрения, как Я.

Основная цель йоги  — это достижение духовного просветления, а улучшение здоровья — лишь «побочный» эффект,  тем не менее, он  является большой ценностью для человека, ведь, если нет здоровья, то мы не можем адекватно воспринимать нашу жизнь, не можем испытывать счастье, ведь мы пока что тесно связаны с собственным телом, и его состояние влияет на наше сознание. А наше сознание, в свою очередь, влияет на наше здоровье. Регулярная практика йоги приносит пользу нашему уму и телу, восстанавливая их гармоничную связь, а также налаживая связь с окружающей реальностью в позитивном русле.

Самым главным препятствием на пути достижения целей йоги у современных практиков, на мой взгляд, является их собственный ум, воспитанный, а лучше сказать «прозомбированный» всевозможными институтами современного общества. Закладываемые с самых ранних периодов жизни человека мировоззренческие концепции зачастую и в большей степени несут деструктивные проявления, что, в свою очередь отражается на работе сознания. Поэтому современному человеку, поначалу, совсем не просто вообще встать на путь йоги и саморазвития, а вступившему на этот путь – адекватно на нём удержаться и пройти его…

Йогу условно разделяют на 8 ступеней или частей, каждая из которых оказывает позитивное влияние на ум и тело. Вот эти 8 ступеней:

Яма (Запреты), Нияма (Рекомендации), Асана (Управление телом через позы йоги),

Пранаяма (Управление дыханием), Пратьяхара (Контроль чувств), Дхарана (Обучение концентрации)

Дхьяна (Медитация), Самадхи (Просветление).

Если проклассифицировать то современные стили йоги работают, в основном, с асанами и пранаямой, иногда касаясь дхараны. Йогические запреты и рекомендации не очень популярны в современном обществе, что уж говорить о контроле чувств. Дхьяна слишком сложна для большинства людей, ну а самадхи… вообще для редких йогов. И не потому, что это все слишком сложно, просто наше сознание, прежде всего, не готово расшириться настолько, чтобы охватить или вобрать в себя все эти ступени и достичь совершенства.

Йогу можно сравнить с высококачественным и очень производительным инструментом, который при правильном применении способен принести большую пользу человеку, при неправильном – причинить огромный вред.

У начинающего практику йоги (да и у многих опытных практиков) контроль над своим эго еще не достаточно велик, то часто йога выходит за пределы ахимсы по отношению к своему физическому телу и приобретает «оттенок» спорта и спортивного достижения.

 На мой взгляд, основными причинами получения травм во время практики являются:

1.      Некорректный инструктаж по выполнению асан и других техник, в случае группового либо индивидуального занятия с инструктором, вызванный недопониманием между занимающимся и инструктором, либо недостаточной компетенции последнего.

2.      Освоение йогических техник самостоятельно по книгам, спешка и недопонимание в данном вопросе.

3.      Переоценка возможностей собственного физического тела и насилие по отношению к нему.

4.      Психологические факторы и ошибочные мотивации: зависть к другим занимающимся в группе, отвлечение на посторонние дела, блуждание ума в событиях прошлого или безпокойства о будущем.

5.      Травмы и болевые ощущения также могут проявляться при взаимообмене энергиями между занимающимися в группе.

6.      Кармические обстоятельства, в случае исключения всех предыдущих факторов.

Тревожные сигналы, которые могут заставить задуматься над тем, всё ли Вы делаете правильно таковы:

- любые длительные болезненные ощущения в области суставов конечностей (чаще всего колени) и позвоночника (особо часто шея, поясница)
- резкий упадок сил на следующий день после тренировки
- длительные головные боли
- ухудшение работы  органов восприятия (зрения, слуха, обоняния)
- длительное и стабильное изменение состояния психической сферы в сторону раздражительности и неудовлетворенности.

Из вышеперечисленных примеров становится очевидным, что заниматься йогой нужно без спешки, с полным осознаванием «обратной связи» от своего физического тела. Также крайне важно осваивать базовые и все новые элементы, вводимые в практику, под руководством компетентного человека, который уже прошел это путь и не повредил свое тело некорректной практикой.

Йога – это вовсе не спорт, в котором для достижения цели допустимо использовать любые методы.
Необходимо ориентироваться только на себя и на свои ресурсы развития, разумно используя свое тело.
Успех в практике зависит от регулярных и длительных усилий, а не от быстрых взлетов, за которыми может последовать не менее быстрое падение.


Терешонков Константин