Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг

              Иога – это путь к познанию себя. Йога признана во всем мире как одно из наиболее эффективных средств для личного развития.  В первоначальном состоянии физическая форма человека была создана как самоочищающаяся, самовосстанавливающаяся и преобразовывающая саму себя. Будучи сотворенной, она не является реальной и вечной, но, путем безупречной жизни и полной самоотдачи, возможно открытие каналов (врат) в теле, позволяющих обеспечивать его подпитку и вечную сохранность.

              На сегодняшний день существует большой выбор различных направлений йоги. Многие склонны воспринимать йогу как фитнес и спорт,  появились даже такие направления как фитнес-йога и йога-дэнс. Существует и другая крайность: часто последователей йоги воспринимают как религиозных фанатов и «людей не от мира сего».

             ЙОГА – ОДНА!.  Система, которую сейчас принято называть йогой, существует уже много тысячелетий. Первая книга, которая подробно описывает систему йоги, была написана две тысячи лет назад. Это «Йога сутры Патанжали». За последние две тысячи лет никому еще не удалось добавить что-то новое в эту систему. Система йоги, описанная Патанжали, имеет восемь последовательных ступеней, и называется «Аштанга йога», что переводится, как восьмиступенчатая йоги, или йога восьми ступеней.

 

Первая ступень – Яма - павила, следование которым приводит человека к единству и гармонии с окружающим миром;

Вторая ступень – Нюияма - правила, следование которым приводит человека к внутреннему единству с самим собой;

Третья ступень – Асана – наука о положениях тела, направленная на здоровье и долголетие;

Четвертая ступень – Пранаяма – наука об управлении дыханием и жизненной силой;

Пятая ступень – Пратьяхара  - наука об отвлечении чувств от внешних объектов, направленная на погружение сознания внутрь себя;

Шестая ступень – Дхарана – наука о концентрации сознания.

Седьмая ступень – Дхьяна – наука об удержании концентрации сознания.

Восьмая ступень – Самадхи – состояние сознание, несвязанного физическими пределами, концепциями и эго – финальная цель йоги.

                В зависимости от исторической и культурной среды практикующие йогу отдавали предпочтение тем или иным ступеням йоги, в зависимости от чего формировались системы с разными названиями.

 

Хатха йога – направление йоги, практиковавшееся в Индии в средние века и объединявшее в себе первые четыре ступени йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма. Первый письменный источник, систематизировано описывающий систему Хатха йоги, «Хатха Йога Прадипика» автор Свами Сватмарама, был написан в 15 веке нашей эры. Цель Хатха йоги. - достижение физического здоровья и долголетия, что обеспечивает подготовку тела и сознания к практике высших ступеней йоги.

В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаям) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни.

Уникальной и часто упускаемой из вида особенностью йоги, не имеющей аналога в европейской физической культуре, являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Хатха-йога стимулирует гормональную систему, помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистический взгляд на жизнь. В дополнение к этому хатха-йога устанавливает принципы правильного питания.

При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе) и точку, куда должно быть направлено внимание. Хатха-йога основана на неподвижных позициях тела: таким образом, создаются комфортные условия для практики правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни. Хатха-йога — это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мускулов приходит покой ума.

Хатха-йога может быть использована вне рамок индуизма как система поддержания тела в оптимальном состоянии и особенно подходит людям умственного труда и людям с духовными интересами.

Хатха-йога рассматривает тело лишь как оболочку души в ее путешествии к совершенству. И, например, если физическая культура способствует повышению силовых качеств и активизации работы мозга, то йога акцентирует внимание на развитии гибкости, здоровье суставов и поддержании силы позвоночника, при этом также делая тело привлекательнее и мощнее, хотя прямо и не ставит такой цели.

В наше время Хатха йога существует, как в чистом виде, так и в форме авторских направлений, такие как:  Школа йога Айенгара; школа йоги «Аштанга виньяса»; школа йоги Шивананды; школа йоги Сарасвати; авторские стили иоги, которые возникли за последние 20 лет это - школа классической йоги В.Бойко, Универсальная йога А. Лапы, Йога 23 А.Сидерского , Бикрам йога, Пауэр, Шри Шри Йога и другие.

 

Раджа йога название объединяющее практику высших ступеней йоги: Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. Другое название Раджа йоги – Крия йога. Раджа переводится как высшая, что указывает на практику именно высших ступеней йоги или царская (Раджа – царь Санскрит), что отражает, тот факт, что практика этого вида йоги была достоянием высших слоев индийского общества. Целью раджа йоги является освобождение сознания практикующего от всех физических и ментальны ограничений, что позволяет ему познать, через состояние Самадхи, всевышнего и реализовать его в себе.  Криия иога опирается на осознанность в себе, для нее нет ограничений, нужно только желание изменить свою жизнь.

 

Кундалини иога - система йоги, сформировавшаяся в 17-18 веках, как система подготовки солдат в Сикской армии. Сикхизм - религия, возникшая на базе индуизма и исламского суфизма в 16-м веке, на северо-западе Индии в штате Пенджаб. С точки зрения классической йоги, Кундалини йога – это система, собравшая практики средних ступеней йоги, таких как Асаны, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана. Так как кундалини йога возникла, как утилитарно-прикладное учение, ее целью является раскрытие максимального физического и ментального потенциала практикующего, для решения его практических жизненных задач. 

 

Карма-йога (санскр.) — карма — деятельность, йога — связь, деятельность в соответствии с предписаниями Вед. Все живые существа постоянно заняты какой-либо деятельностью, находясь под влиянием трёх качеств материальной природы (гуны): благость (саттва), страсть (раджас), невежество (тамас). Даже йог, находясь неподвижно в медитации, действует.  В ведических писаниях, таких как "Бхагават-Гита", "Шримад-Бхагаватам", говорится о том, что каждое живое существо имеет право свободы выбора, но последствия поступков возлежат на самом живом существе. В соответствии с этим люди постоянно отрабатывают карму, как хорошую, так и плохую. Поскольку в течение жизни человек совершает многочисленные поступки, то отработать карму за одну жизнь не удаётся, а потому в течение своей жизни человек, как правило, отрабатывает карму предыдущих жизней.

Карма-иога состаит из двух видов – 1)Действия, совершаемые для удовлетворения собственных чувств, действия из эгоистических мотивов. 2) Действия совершаемые, как подношение Богу, без привязанности к плодам своего труда. Занимаясь карма-йогой, человек не должен привязываться к результату, так как он зависит только от Всевышнего. Он должен обуздать свой ум и чувства и все плоды своей деятельности посвящать Богу. Недаром на Руси сохранилось выражение "сделай ради Бога". Это не означает, что человек должен все отдать, что получит. Он должен использовать полученное так, чтобы это способствовало его духовному развитию, начиная от поддержания своего тела, помощи родственникам, получении дополнительного духовного образования, до пожертвования в храм. Более подробно это изложено в "Бхагават-Гите. Как она есть" с комментариями Шрилы Прабхупады. Такая деятельность приведёт человека к успеху в жизни, ему не придётся пожинать плоды кармических действий, так как он становится слугой Господа, а потому все реакции переходят на его Господина.

Джняна-йога является путем познания и совершенствования в себе высшего разума. Данный вид йоги является самостоятельной практикой, хотя и не исключает использования других подходов. Первым этапом Джняна-йоги является очищение и совершенствование логического ума. Целью является развитие четкости при построении логических рассуждений и крепкой памяти. Следующим этапом является развитие интуиции. Основная задача на этой ступени – это овладение состоянием вдохновения и творчества, превращая его в привычный инструмент осознания мира. Интуитивный ум способен решать те задачи, перед которыми логика бессильна.

        

         Путь йоги не легок, он подразумевает ежесекундную работу над собой: над    своими недостатками, слабостями, негативными чертами характера, привычными шаблонами реагирования на одни и те же ситуации,  иога дарит  возможностью осознанного проживания собственной жизни, и наделяет практикующего человека приятными «побочными эффектами» в виде  здоровья, отличного самочувствия и настроения, ясности мышления и крепкой памяти, способности творчески мыслить и действовать, свободы от страхов, сомнений и заблуждении.

        Иога изменяет нас , а изменяя себя , мы изменяем  мир к лучшему !


Валухова Наталья