Влияние крий на жизнь человека

Мое знакомство с криями началось с весьма курьезного случая, который я с тех пор часто вспоминаю. В то время йога для меня была интересным времяпрепровождением, а занятия не были регулярными, и если асаны я могла повторить за учителем и группой, то крийи и пранаямы оставались за пределами моего понимания. На одном из занятий наш учитель проходил по залу, проверяя правильность выполнения дыхания капалабхати. До сих пор помню выражение глубочайшего переживания на его лице, когда он увидел, как я выпячиваю живот на выдохе и втягиваю на вдохе...) Тогда я определенно осознала, что стоит разобраться основательно в данной теме. Прошло много времени, прежде чем я встала на путь йоги, но уже с того занятия, я с особым трепетом и вниманием отношусь ко всем практикам дыхания. Прослушанная лекция с преподавательского курса вдохновила меня собрать все свои знания и опыт, дабы прежде всего для самой себя определить, как крийи влияют на мою жизнь и какую часть личной практики стоит им посвящать. В попытках найти на просторах интернета какого-либо подходящего определения термину "крийя" я наткнулась на труд "КРИЙЯ - ВЫСШЕЕ УЧЕНИЕ" Парамаханса Йогананда. Вырывая из контекста ту информацию, которую я проверяла через себя, я смогла глубже понять лекцию Андрея Голубева по этой теме и облачить в слова собственные ощущения. Тот же интернет показал мне, что в большинстве случаев крийи используются для поддержания физического тела. Однако, учитывая взаимосвязь тела и сознания посредством направленного внимания и энергии, крийи, как осознанные действия, позволяют эффективно управлять своей энергией. И, конечно же, меняя свою энергию, изменять энергию вокруг.

Изучая различные материалы по крийям я обнаружила под этим понятием множество различных на мой взгляд  практик. Поэтому, дабы не запутаться, в своем анализе опиралась на те, которые по возможности практикую: капалабхати, уддияна бандха, удара бандха, агнисара крийя, наули.

 

Механизм действия крий.

Крийями усиливается дыхание, а именно кислородно-углеродный обмен, в кровь на вдохе поступает больше кислорода, который окисляет продукты жизнедеятельности клеток, способствуя на выдохе интенсивному очищению организма от продуктов окисления. При этом тело остается неподвижно, то есть на фоне очищения не происходит последующего зашлаковывания, а значит меньше требуется сил на очищение организма, меньше требуется дыхания, вернее энергия дыхания высвобождается.

Сами же движения мышц живота осуществляют эффективный массаж внутренних органов.

 

На основании выше изложенного можно сказать, что практиковать крийи нужно:

- чтобы окончательно проснуться утром и мотивировать себя на практику, разогреть, пробудить тело изнутри;

- чтобы согреться, если практика проходит на холоде;

- чтобы сконцентрировать свое внимание внутри, отцепиться от присосок внешнего мира, настроиться на практику, успокоить ум;

- при необходимости, в терапевтических целях (интоксикация, для улучшения работы внутренних органов, органов дыхания, нормализации давления, улучшения кровоснабжения);

- для аккумуляции и концентрации энергии.

 

Подводя итог, с уверенностью могу сказать, что практиковать крийи эффективно на любом этапе развития. Можно задаться целями восстановить тело или гармонизировать внутреннее состояние, получить быстрые эффекты или постепенно научиться чувствовать токи энергии – в любом случае не доверяйте всему вышеизложенному – обязательно проверяйте на практике! А лично для меня нет ничего лучше, чем проснуться рано утром и начать практику с крий, особенно учитывая легкость желудка и сонную неспособность как к асанам, так и концентрации. Для этого даже не требуется расстилать коврик, можно начинать прямо в постели.

 

Бежина Юлия