ВЛИЯНИЕ КРИЙ НА ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА.

Перевод слова крийя с санскрита означает «действие», «движение», «предварительный», что следует понимать как подготовительная деятельность, ведущая к состоянию йоги. Соответственно, для успешного продвижения в йоге необходимо сначала освоить Крийя-йогу.

Согласно учению древнеиндийского философа Патанджали, составляющими крийя-йоги, являются

Яма и Нияма.

Яма – первая ступень, связана с установлением гармонии с социальной средой.

В индийской мифологии, Яма – бог смерти, что символично, т.к. на первой ступени йоги ученик должен нанести смертельный удар своим порокам, неправильному поведению и мышлению. Если кратко, то основными здесь являются следующие правила:

ü  Не причинять окружающим вреда в мыслях, словах и делах.

ü  Правдивость и искренность.

ü  Избавление от алчности, зависти, всевозможных соблазнов.

ü  Быть умеренным в мыслях, словах и делах.                                                                                                        

ü  Быть свободным от накопительства.

Эти правила, конечно, были известны мне всегда, но порой так удобно закрывать на них глаза. «Да, в какие-то моменты я поступаю плохо, не придерживаюсь достаточно простых истин, но ведь таковы обстоятельства!» - успокаивала я себя.

На данном этапе, я стараюсь постепенно менять свой образ жизни, разрушая старые стереотипы и прислушиваясь к тому новому, что есть во мне.

Моя практика заключается в следующем: прежде чем совершить какое-либо действие, я обращаюсь к своему центру, контроль над дыханием (глубокое и размеренное дыхание) – и я совершаю действие, абсолютно не похожее на мой прошлые поступки и реакции. Как итог – уходит стереотипность поведения, а поступки становятся осознанными, я начинаю нести ответственность за свои действия и мысли.

Также в плане личной практики я устраиваю себе «разгрузочные» дни. Например, сегодня я буду принимать людей такими, какие они есть, и никого не буду обсуждать. Конечно, испытания приходят незамедлительно, но на вербальном уровне эта практика мне подконтрольна, чего, к сожалению, не могу сказать про поток моих мыслей. В последнее время я стала все чаще испытывать благожелательность по отношению к окружающим, ощущение того, что мы все живем в одно время и являемся частью общего иногда накрывает меня и я испытываю чувство любви и благодарности к людям. Это несравнимые моменты счастья. Возможность по-новому взглянуть на прохожих, понять мотив их поведения, и не приписывать им свои внутренние качества, позволяет окунуться, словно в иную реальность.

 

Итак, если Яма означает смерть порокам, то Нияма – это противоположное качество – зарождение нового, естественного образа жизни, мышления. Нияма также включает в себя основные правила:

ü  Внутреннее и внешнее очищение.

ü  Самодисциплина.

ü  Изучение литературы по йоге, философии, физиологии – всего того, что способствует самопознанию и самовоспитанию.

ü  Служение человечеству (пребывание в гармонии со всей Вселенной).

Очищение моего тела началось с вегетарианства. Всю жизнь я жила ощущением неприязни к мясу: оно было неприятно на вид, к нему (во время приготовления пищи) было неприятно прикасаться, после его употребления приходила тяжесть. Где-то на «подкорке» я понимала, что, так или иначе, создаю прецедент насилия.

Но, так кормили меня мои родители, а моих родителей – их родители, а я кормлю теперь так своих детей – а значит, это, скорее всего, правильно. Так делают все…

Когда, год назад, я пришла в йога-клуб, моему преподавателю было достаточно один раз завести разговор о мясоедении, как в моем сознании все встало на свои места. Поддержка со стороны мужа, решение взять на себя ответственность и сделать выбор за своих детей – привели к тому, что мы пополнили ряды вегетарианцев. Ощущение легкости, которое приходит с отсутствием мяса, осознание того, что оказывается для того, чтобы насытиться достаточно совсем немного пищи, уменьшение количества и продолжительности болезней, обострение вкусовых качеств и открытие абсолютно новых и вкусных блюд для себя – вот небольшой перечень плюсов вегетарианства. Более осознанный подход к тому, что попадает внутрь меня и членов моей семьи, естественным образом свел на «нет», употребление алкоголя, концентрированной пищи, мучных изделий. Надеюсь, следующим этапом станет  сыроедение:)

Из очистительных процедур, мною пока освоено не много.

ü  Джала нети. Эту процедуру я выполняю один раз в день в течение пока что только одного месяца. Но результат не заставил себя ждать. Дыхание через рот было обычным моим явлением, так как хронический насморк шел со мной рука об руку уже очень давно. Удивительно, но оказывается можно спокойно дышать через нос! Так как свободное дыхание – неотъемлемый атрибут праноямы – значение нети для здоровья всего организма трудно переоценить.

ü  Данта дхаути. Ежедневная чистка зубов – обычное явление. Но для меня было открытие о необходимости чистить (массажировать) также десна и язык. Безумно приятная процедура, без которой теперь не обходится ни одно мое утро).

ü  Басти. Выполняю эту процедуру при помощи кружки Эсмарха. Пришлось опробовать эту процедуру на себе (после долгих уговоров мужа) во время простуды. Как следствие – температура моего тела упала до нормы, улучшилось общее состояние, появились бодрость и желание жить). В течение двух дней от простуды не осталось и следа.

ü  Особое внимание уделяю гигиене зрения. Вместе со старшей дочерью выполняем упражнения, предложенные Ждановым. Пока про какие-то конкретные результаты не могу говорить, но после упражнений остается приятное ощущение, краски становятся ярче, а также появляется ощущение бодрости.

ü  Тратака (внешняя и внутренняя). Попробовала эту технику непосредственно на занятии в клубе. Сосредоточение на кончике фитиля свечи действительно помогает на какое-то время стать отстраненным. В течение последующей недели, после практики, у меня постоянно слезился глаз – возможно от перенапряжения, а может быть, таким образом, я избавлялась от накопившегося мусора.

Выполнение этих практик способствует дисциплине, тренировке и очищению тела и ума.

Осваивать эти практики мне помогают знания, которые я черпаю из руководств по йоге, разработанных Бихарской школой. Отдельную благодарность хочется выразить за информацию, которая размещается на сайте клуба «OUM» (в Москве и в Екатеринбурге). Здесь много нового, интересного, заставляющего задуматься, попробовать на себе, рассказать другим…

Задаваясь вопросом о влиянии крий на жизнь человека, я могу ответить следующим образом: крийя-йога – это первый этап, толчок. Начиная с малого и достаточно простого, ты вдруг осознаешь: «А ведь это действует?!...» Хочется и дальше двигаться по этому пути, пути к йоге.

Пивцова Дарья.