Как знания о физиологии человека способствуют эффективному преподаванию

Я попал в йогу случайно. У каждого свой путь, и мой оказался случайным, но по мере получения знаний и информации, дававшей ответы на многие, казалось бы неразрешимые вопросы, меня все это увлекло и я начал заниматься.
Йога является путем самосовершенствования в первую очередь в духовной сфере. Но для здоровья духовного и правильных путей прохождения энергии необходимое здоровое физическое тело. Первым моим посылом к йоге и было здоровье физического тела.
 И у многих адептов подход такой, что в первую очередь йога это красивое и здоровое тело. Но ведь это тоже путь по которому люди приходят к личной практике. Сначала тело, потом хочется большего. Поэтому преподавателю йоги как начинающему, так и опытному необходимы некоторыые знания в области физиологии и анатомии. Важнейший принцип "не навреди" должен соблюдаться во всем.
 На начальных этапах обучения наиболее корректно рассматривать влияние йоги на трех планах. Величайший учитель современности Свами Сатьянда Сарасвати говорил: "Йога асана действует на три плана человека. Физический, психологический и духовный." Начинается все с физического. Мышцы связки суставы и все системы организма человека весьма сбалансированы и поддерживают функционирование друг друга.
 Асаны при регулярно выполнении практик делают тело гибким и сильным. Тело поддерживается в рабочем состоянии, уходят болячки и происходит даже некоторое омоложение организма.
 Для правильного выполнения асан нужно понимать какой перед тобой человек. На сегодняшний день много молодых людей, живущих в мегаполисах, имеют кучу паталогий в опорно-двигательной системе, сердечно-сосудистой и т.д. и т.п. Так же увеличивается число взрослых людей после 40 лет решивших заняться духовными практиками (я сам начал заниматься в 41 год) и не все очень легко дается. Многое приходится узнавать самому, что можно, а что надо чуть ограничить. После лекции Алексея Хейло я полез за знаниями. И узнал, что тело человека как сложнейшее техническое устройство имеет столько всего, что на познания нужны годы. Поэтому задача по познанию физиологии тела для преподавателя должна быть немного глубже и выше чем поверхностные азы. Стимулируя асанами определенные группы мышц (используя статику и динамику) расслабления, напряжения и растягивания мы непосредственно воздействуем на определенные зоны мозга.Возникшая в результате этого психическая деятельность воздействует соответственно на скелетную и гладко-мышечную мускулатуру внутренних органов и сосудов. Используя знания и возможности человек может корректировать дисфункции своего организма. Постепенно человек, получающий знания по физиологии выходит на новую ступень своего самопознания и более высокий уровень самореализации. Избавление при помощи йоги от хроничесгкого стресса болезней, страхов требует специальных знаний и не может реализоваться единовременно. Необходим учитель, который на первых порах подскажет и поможет адаптировать комплекс асан под ваш организм. Считается, что асаны могут практиковаться в любом возрасте, вплоть до глубокой старости. Исследователи системы путем обобщения опыта вывели закономерность: правильно подобранная и дозированная нагрузка при регулярном выполнении формирует и совершенствует организм и его системы. Так же занятия йогой способствуют приобретению навыка расслабления, что благотворно для организма. И со временем мы становимся стрессоустойчивыми, что немаловажно в условиях нашего шумного города. По личному опыту могу сказать, что когда примерно знаешь как в данную минуту работает твой организм становится проще выполнять любую асану, появляется уверенность в том, что ты можешь. Многие люди банально боятся или стесняются того, что тело "окаменело". И только услышав хотя бы азы физиологии нашего тела от учителя можно начать совершенствоваться на физическом уровне, понимая что это дело не одного дня и даже месяца.

 Хотелось бы пожелать, всем вставшим на этот путь новичкам ( и себе в том числе) гибкого и сильного тела в сочетании с духовным, психическим и эмоциональным ростом.

Помимо личных наблюдений и опыта в реферате использован материал из статьи "Физиология йоги", которую я нашел на сайте Университет йоги.


Александров Михаил.